寫這篇文章不是教唆人們去抽菸，而是希望抽菸者在瞭解抽菸的危害後，也不要揹負太多的思想包袱，因為內心的負罪感對身體的傷害有時候比菸草對你的傷害更大。
有人會說，抽菸有害健康是全世界的公認，吸菸會減少你的壽命，甚至有人言之鑿鑿的說抽一根菸會減少壽命30秒（還有說5分鐘8分鐘等等），這種說法基本是沒有根據的，因為至今沒有哪個機構對香菸的危害的程度有一個定論。因為每個人對尼古丁和香菸裡其它有害成分的耐受力是不同的。抽菸太厲害有可能得肺癌，但肺癌的發病機理告訴我們，肺癌患者裡抽菸的佔的比例只是相對不抽菸的要高，和不抽菸的家庭主婦幾乎相等。其中百分之二十五的肺癌患者一生沒有吸過煙。我們知道，肺癌患者的增多與空氣質量、肥胖、廚房油煙、遺傳、生氣、裝潢汙染、個體的免疫能力有關，吸菸不是罹患肺癌的主要因數。至於說吸二手菸比直接吸菸危害更大的就是胡扯，長期吸二手菸久了，身體也有了耐受力，危害和吸菸者相當而已。
菸草的歷史已經有一萬八千年左右了，而大面積種植大約在公元前五千年的美洲印第安人，菸草剛開始是作為儀式使用的，後來當做鎮靜劑和防腐劑，再後來發現有抗疲勞和麻醉的作用，於是人們開始吸食。對香菸危害身體健康的認識是在最近幾十年，1950年，《美國醫學會雜誌》發表了莫頓·雷文的研究：肺癌病例與重度煙癮有著數據上的正相關關係。《英國醫學雜誌》也發表了類似的研究成果，在這之後，許多研究都證明，吸菸危害健康。
吸菸有害健康
既然吸菸有害健康，那我們就儘量不要沾上抽菸的習慣，可是已經染上煙癮的菸民該怎麼辦？那就是儘量戒除，由於其他原因沒有戒除的，也不要把吸菸想的那麼可怕。你可以觀察，得肺癌死亡的很多人是終身沒有抽過煙的，就是抽菸的也有可能跟從事的職業、遺傳、廚房油煙等等都有關聯。為什麼抽菸者得肺癌的比例高，因為在統計上是有錯誤的，就是目前中國有13億多人口，根據2005年人口普查的統計，0到14歲佔到總人口的百分之20,0到18歲佔比達到百分之三十左右。就是將近4億人口，這四億人口抽菸的很少患肺癌的幾率可以忽略不計。中國有3億多菸民，那麼剩下的抽菸者的比例就很高了，由於人數眾多，就是患肺癌的幾率抽不抽菸一樣，從統計角度講，抽菸者的比例也是很高的。
在中國廣西河池市的巴馬縣，是國際著名的長壽之鄉，九十多歲、百歲以上的老人很多，一個小縣竟然有7000多位的壽星，有人問巴馬老人的長壽秘訣和養生之道，老人們笑答：抽菸喝酒不運動。雖然好像很可笑，也並沒有道理，但是統計長壽老人的生活習性時發現，這些老人們現在依然喝酒抽菸的比例非常高（當然抽的是水菸袋，喝的主要是低度的米酒），至於說不運動其實也有道理，就是減少新陳代謝的頻率。其實，巴馬的長壽問題，有多種說法，比如說巴馬的空氣中負離子含量、泉水、遺傳等原因。但具體問題是什麼誰也說不清楚。
我這麼說可能抽菸的高興了，覺得抽菸原來沒有多少問題啊，生死有命富貴在天，誰知道自己能活多少年呢。但是，不要高興的太早，抽菸肯定是危害健康的，也耗費大量的金錢，更影響身邊的親人和同事，整日裡咳嗽氣喘也不是好受的，能戒就戒吧，據研究，戒菸7天后，肺部功能就開始修復，戒菸後十五年，肺部功能就和不抽菸的一樣了。早點戒除，幾乎不會影響你的壽命。至於說已經成為習慣，也是應酬需要不想戒菸的，也不要逼迫自己強行戒除，誰知道自己最後死於什麼疾病呢？如果國家想徹底戒菸，只要禁止種植菸葉，禁止生產和銷售捲菸，何至於產生這麼多菸民？存在的就是合理的，順其自然，不要揹負太多的包袱快樂生活比什麼都好！
戒菸從今天開始
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