三十多岁，性格内向，有委屈不敢和领导说，常吃哑巴亏，怎么办？問答頭條網

2020-04-28 14:57:37 佚名

小小珏887

30多岁了，性格还那么内向不敢表达自己的意愿，有什么事情都不去向领导汇报。一直这样下去，别人会把你的善良付出和辛苦工作当做是应该的。那么吃亏也是必然的，应该这样做。

首先，要提升自己的自信。

有句话说得好，你想自信起来，先要相信自己。不要总是认为自己这也不行，那也不行。比如说工作中有个文案你一次没有做好，可以做两次，多去弄几次，提前准备一定会做到满意的效果。不能还没有去做，就认为自己做不到，每天都明确的自己的工作思路和具体目标，把时间也尽量都提前。只要努力没有做不到的事情，工作上有了成果，就会自信满满。

其次，主动和同事领导去交流。

不要总是低头干活，适当的去和同事交流，和他们打成一片，看到领导也主动打招呼。时间长了大家也会认可你，一直不说话，别人还以为你在排斥他们。人与人之间的感情都是靠日积月累的交流沟通。你向前迈一步，别人就离你更近一点。也不要一味的隐忍谦让，该说的事情就说，避免总吃哑巴亏，不要让同事觉得你任劳任怨。在和同事领导沟通的时候，要做到言语简单，把最重要的事情都强调出来。

还有，处理好工作和生活中的人际关系。

在家庭生活中和家人也要保持良好融洽的关系。在单位跟领导同事建立良好的信任，只有人际关系好了，工作和生活才会顺利，性格也会变得越来越阳光自信。在工作中受到别人尊重，不受委屈心情自然舒畅。

想改变什么时候都不晚，不要一直站在原地，吃亏有委屈也要说出来，改变自己的性格，快乐生活才是最好到状态。

木水倾城

职场如战场，明知道自己性格内向，那这时候是不是应该调整自己呢？所谓说的吃哑巴亏，很多时候可能活干的多，做了事情功劳被别人抢走了，这种情况其实很多的时候是职场人常犯的一种错误。职场不讲苦劳，只讲功劳，而且还要是领导看得到的功劳，你会发现很多人做事不咋地，但是他擅长把自己工作的一点点成就而放大，轻松获得升职加薪？

为什么会这样呢？景云老师总结了一句话：职场扎扎实实干业绩，实实在在展成果。在资产里面很多人都踏实肯干，但是你却发现他们没有升职加薪，吃苦耐劳是我们的传统美德，但是我们要尽量要养成展现自己成果，任何事情要做到留痕，让别人看到我们做到了什么，做过了什么，为之付出了什么样的努力，这样我们才有可能升职加薪。

30多岁了还经常有委屈，不和领导说，常吃哑巴亏，建议做以下的调整：，

第一练口才：每月读一本书，并跟同事或者亲人分享书中的内容。

很多人认为自己口才差，不敢和领导说话，其实我们没有天生好口才，只有不断练习成就的口才，景云老师在20岁之前不敢和别人说话，心里有很多的想法，总是在嘴巴里面说不出来，所以就利用了这个技巧，我每个月读一本书，并把书中吸收的知识点分享给身边的人，我最早看的一套书籍叫做马云内部讲话，这个是我把他讲话的一些情节分享给我的女朋友，分享给身边的同事，甚至把这些里面的一些细节分享给我的上司，慢慢的主动去参与一些读书活动，最后发现自己的口才越来越厉害，到后面做上了培训师。

第二关系维护：公司同事或者领导的活动，逢约必到。

职场就是与人交流与人交流，重点是看关系关系好，什么话都可以说，知无不言，言无不尽，关系不好，三句话都嫌多，如何去提升与同事的关系呢，很简单，就是经常和他们去做一些公司以外的活动，比如去爬爬山，打打桌球，跑跑步，一起喝喝酒，唱唱KTV，久而久之无论是同事还是领导，关系越来越好，这个时候有什么话可能喝醉了都会去讲，有一句话叫做酒后吐真言，另外有些话实在讲不开，我们还可以发发微信写写短信。

第三学会抱大腿：经常和一些欣赏我们的人交流。

无论我们做事怎么样，总有一些人给我们点赞，总是有一些人说我们不好，在职场里面我们要和欣赏我们的人多交流，而且自己想成为什么样的人去找一个对标，然后不断的去学习行动，直至达成了这个目标，欣赏我们的人会给我们提建议，认可我们的人会给我们提出一些纠正意见，会让我们不断的进步，10多岁了，我们要懂得走出自己的世界，多一请求别人给我们一些反馈，有的时候看似吃亏，实际上是在进步，我们有一句话叫做吃一亏长一智，人都是在不断的犯错当中去成长的。

我是一名爱分享的培训师，目前30多岁，但已经拥有了十几年的职场经验，希望我的回答能够给大家一些反思和思考，如果你喜欢我的问答，记得给个关注点个赞，更多的问题请关注我的头条号。

培训师杨景云

我是岁月凯旋，很高兴分享职场冷暖。小时候，父母经常在我们耳边教导，做人要老实本分，做事要踏实肯干，将来才会有出息。长大后才发现，老实人在社会上并不吃香。生活中，老实人面对机会，不敢争取；面对他人的侵犯，一次一次退让和妥协；面对他人的要求，很少去拒绝。最后，不但没有换来他人的平等相待，反倒就被人欺负，让人瞧不起，自己感到委屈，自己感到憋屈。

要明白这样一个道理，委屈是为了成就目标，比如六国封相的韩信，忍受胯下之辱；吃亏是为了把事情办成，香港首富李嘉诚，能拿80%的利润只拿60%；老实是为了平平安安，比如为了免去战乱而永久中立的瑞士。

生活不相信眼泪，命运不同情弱者。你不能坚守人格的尊严，就只能面对自己的卑微；你自己不努力，没有人能替你坚强。一定要正确看待“老实人”的标签，要自己站起来，要学会说“不”，把亏吃在明处，要敢于拿回属于自己的尊严。

让自己强大起来

老实人做人要有底线，别人才不会欺负你。一味退让的背后，只能是万丈深渊。

在工作中，老实人习惯对同事尊重，对上司敬畏，这都是对的，但要把握好一个度，不能什么事，都按着别人的想法来，更不能让自己失去了做人的底线。只有这样，同事才会尊重你，越老实越软弱，别人越会瞧不起你。

一个寒冷的夜晚，有位阿拉伯人，正坐在自己的帐篷里，他的那头骆驼在外面朝帐篷里看。阿拉伯人和蔼地问它：“你有什么事吗？”骆驼说，“主人呐，我冻坏了，恳求你让我把头伸进来吧。"善良的阿拉伯人说：“没问题。”骆驼就把它的头伸进了帐篷。过了不久，骆驼又恳求道：“能不能让我把脖子也伸进来？"阿拉伯人也答应了。一会儿骆驼又说：“身体也很不舒服，让我的身体也进到帐篷里面吧。”可是帐篷实在是小的可怜，他们两个是挤不下的。骆驼进来的时候说：“这个帐篷住不下我们两个，你身材比较小，就站到外面去吧。”说着，骆驼就把它的主人，从帐篷里面给推了出去。你要小心，你身边那些恩将仇报的骆驼。

让自己不再吃哑巴亏

老实人吃亏可以，但吃亏要吃在明处。很多的时候，如果你自己不说出来，连你的妻子也不知道你想要什么？

老实人在工作中可以吃亏，但切记不能吃哑巴亏。如果是语言上吃亏，不用去计较，反而会显得自己心胸宽广和大度。如果单纯是多干点工作，也无所谓，还可以赢得同事的感激，往往在关键的时候，他们也会来帮助你。如果是关系到切身利益的大事，就不能糊里糊涂。

一对夫妻，在一起生活了大半辈子，老头和老太太爱吃鱼，每次吃鱼，老头都把鱼头让给老太太吃，而老太太会把鱼尾让给老头吃。老头在临终前对老太太说：“老婆子，我告诉你一个多年的秘密，我不爱吃鱼头爱吃鱼尾是骗你的，我是为了让你多吃点美味的鱼头！”老太太泪流满面，说道：“其实我爱吃的是鱼尾，我还以为你爱吃，所以一直都留给你。"说完，老头离开了人世。你看，老头老太太都是老实人，都很善良，却都没有吃到各自爱吃的鱼尾和鱼头。

让自己学会拒绝

要学会说不，对别人过度的宽容，就是对自己的残忍。

帮助别人是我们的美德，值得学习和传承，但一味的接受，未必有你期待的好结果。老实人总觉得，别人把请求说出口，不好意思回绝，都无条件的接受，其实有时候拒绝，才是最友好的方式，不要什么事情都习惯性的答应，要学会拒绝。

一个农夫，在回家的路上，看见一条僵的蛇，就把它拾起来，小心翼翼地揣进怀里，用温热的身体温暖它。那条蛇渐渐地醒了，等它彻底苏醒后，快速的用尖利的毒牙，狠狠地咬了农夫一口，农夫受了致命的创伤。他在临死的时候痛苦的说：“我不辨好坏，结果害了自己，遭到这样的恶报，我真是活该！"

让自己拿回自己的尊严

你自己不学着强大，没有人替你坚强，高跷再高，也要靠自己的双脚行走。

一个美国记者问周总理：“你们中国一向反对美国，但总理阁下，为什么还要使用我们美国制造的钢笔？”只见周恩来从上衣口袋中，掏出一支钢笔，说道：“诸位请看，这支派克钢笔就是美国制造的，但大家有所不知，这是在抗美援朝战场上，缴获的战利品！”周总理用一支钢笔，又一次羞辱了美国，又一次捍卫了祖国的尊严。

请记住我们的善良，是很珍贵的，应该用在值得的人身上，应该用在值得的地方上。不是我的，分文不取；是我的，分文不少。我可以选择放弃，但必须出于我的本意，我的生活，我做主！

我是岁月凯旋，分享职场冷暖，请交流关注，祝幸福平安。

岁月凯旋门

我自己也是个性格内向的人，曾经也有过和你一样的难言之隐、我认为：

一、首先要正确认识自己，增强个人自信。可以买点心理学的书籍来看，如《自卑与超越》，是个体心理学的先驱阿德勒的代表作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

二、从自己性格出发，找到适合自己的沟通方式。可以通过书面形式把自己的想法、委屈、做法写出来，和领导进行沟通。

三、如果不敢和直接领导说，可以在上述书面想法基础上，给分管领导报告。

希望以上想法对你适用

爱书的少年

看到这个问题，感觉你代表了一部分人，也就是身在职场，遇到和领导看法不一致的时候，不敢向领导提问题，不敢把自己想法表达的一类人。因为担心自己一旦提了不同的意见，领导对自己有什么看法，对于自己未来职场产生不利的因素。其实这个要仔细分析以下，从自身，从领导，从最坏打算等角度来看看。

首先，从自己的角度来看，你提到了，自己30多岁性格内向。这里我想问是从小到大都是这种情况？还是中间发生过什么事情让你变成了这种情况？有些人是天生的，这个属于天生不喜欢沟通，不喜欢交流；还是一种是小时候挺开朗的，中间由于某种原因而成为了这种性格？关于这个你自己最清楚，但是无论怎样，都要试图说服自己去克服这种心理上的障碍，因为你觉得委屈得心理，长期下去对于自己心理健康，身体健康，或工作投入专注度都会有影响。如果因此而影响到健康，那就真的不值得了；或如果因为工作投入专注度不够而被领导批评，那还不如趁早把不明确的地方招领导明确清楚，然后再开展工作。

其次，从领导的角度来看，每一个领导再分配工作任务的时候，都是从整体全局的角度来安排，同时每个领导的性格也不近相同，有的比较直截了当，有的比较注重管理方式方法。但记住，不论领导怎样，都要学会与领导沟通，也就是职场种常说的：对上管理。如果有自己不懂的，模糊得，似是而非，有问题的，你不说领导还以为你知道该怎么做呢。孔子说过：敏而好学，不耻下问。更何况是向上问呢？对于这些模糊，不清楚得地带，一定要问清楚明白，然后再专注得去开展工作。正于心、忠于事，精于业，敏于行。过程中有阶段性产出或者问题，要及时告知领导，这样方便他明确下一步目标或者协调你搞不定得资源，来配合你把工作做好。最终，领导是要结果产出的。因为，领导还有他的领导去汇报。

最后，从最坏的打算来看，如果你不沟通，怕沟通，最差结果就是多吃点委屈而已，吃多了就习惯了。马云不是说：胸怀都是委屈撑大的。吃亏吃委屈也是磨砺心理的一种方式。如果你吃不下委屈，就积极主动找领导沟通对齐目标，最差不过领导把你批评一顿，还能怎样？不过一般能做到领导岗位的人，一般都会注意管理方式的领导，情商没有这么低，你也30多岁了，领导也会注意自己管理的方式方法。这也就是最坏的情况了，还能怎样。愿你遇到问题能看清工作的本质，积极面对工作中的挑战！~

星空下的牧马人

你提的问题正好我也亲生经历过，也曾和你一样迷茫难过，甚至是在无人的夜里痛声大哭。但是随着时间的推移后来我慢慢了解到：

工作中你首先要弄清楚你在这份工作中最想要的是什么，一种是能力的提升然后去更高的平台去实现自己的价值，一种是通过能力的提升在公司中实现升迁。其实无论哪一种自身的能力还是最重要的，特别是在工作中。

你的问题可分为两种一种是业务能力强大家把自己手里的活大部分推给你，那么你要想想这些活对你有没有提升，你值不值得做。如果值得那OK，我要的是我的明天，我是为了我的未来奋斗，苦点累点都没关系。如果只是简单的重复，对你毫无价值。那直接说NO,没有谁要讨好谁，同事之间是简单的合作关系，同事同事，大家只是一同做事的人，你不用想同事之间有多大的感情，既然他好意思欺负你，那你凭什么不好意思去拒绝呢，现代人一生一般会换10几次工作，最后能产生感情的寥寥无几，仅有的几个也必然是你们相处过程真毫无顾虑及其融洽的。毫无价值的事做多了也会成为毫无价值的人。

一种是你被同事挤兑，经常拿你当挡箭牌。首先想想是不是自己的原因，是的话那几点写下来，然后每天慢慢的去改变他，你可以想我每天都在变得更优秀，不用急着改变和同事的关系。如果不是那么可以去找领导，因为领导也是人，不可能什么事情都察觉到。他也有自己的家庭，生活，自己的压力。不可能每个人都能照顾到，你的难处可以和他说说，如果能解决那就最好了。如果解决不了，那你可以离开走人。因为职业生涯中能力重要，跟对人更重要。天高海阔，任你飞翔。

翻转的床

为了今后的发展和缓解经常委屈导致的压抑心理，你应该要有所改变。

第一、虽然性格内向，不善言辞，但是不妨碍我们学习知识学习技能，提升业务能力，我们只有通过不断提高自己才能立于不败之地：

第二、虽然性格内向，偏安静，但不妨碍我们与同事之间保持和谐共处的关系，不妨碍我们有个好人缘；

第三、不敢领导说要看事情的严重性，轻则可以同家人朋友说，让他们帮你疏导，缓解你的委屈。如果是太严重，损害到切身利益，那你一定要主动找领导沟通，领导会一定程度帮你解决，如果受委屈一直自己扛着或不和领导说，会产生心理问题，而别人也会觉得你好欺负，我们要坚决捍卫自己的尊严和权益，侵犯了尊严和权益绝不姑息。