最近身边的宝妈为宝宝的睡眠操心不已，她说宝贝天天都爱玩，不爱睡觉。晚上差不多九点左右睡觉，七点左右起床。中午一般都才只睡一个半小时左右。现在两周岁，不知道这样的睡眠够不够？宝宝睡觉时，身体和大脑正专注于内部高速发展，正在保存和补充能量，让大脑有足够的时间来重组和处理清醒时吸收的大量信息。生长激素主要在宝宝睡眠的时候释放，让他们柔嫩的肌肉能够利用身体其他功能静止的机会进行的很好的锻炼和生长。如果能保证宝宝充足的睡眠，每个晚上，宝宝都能长高1/4mm左右。
那么宝宝每天该睡多久呢?下面小编就为各位宝妈整理了一份宝宝各年龄阶段的适宜睡觉时间表：
出生后满一个月至一周岁为婴儿期，这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。
◆ 1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。
◆ 4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次；以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。
◆ 7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
◆ 13—18个月：白天睡眠2次，每次约1．5～2小时，共约3～4小时，观察同上。
◆ 19—24个月：白天睡眠一次，约2～2．5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。
◆ 25—30个月：白天睡眠一次，约2．5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看宝宝是否安静入睡，醒后经成人提醒是否安静躺着而不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。
◆ 31—36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。
◆ 4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时成人应经常注意宝宝是否有不良习惯，如吃手、吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。
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