爱美之心人皆有之，特别是在现今对颜值要求特别高的时代，每个人都在追求精致的五官和完美的身材比例。
青春永驻更是女性梦寐以求的，在这个没有“青春永驻药”的情况下，很多女性同样实现了自己的”冻龄“。
今天我们要讲的这个就是有着冻龄女神之称的，来自塞尔维亚的51岁“奶奶”Zaklina。
Zaklina有着180cm的身高，女生一旦身材高了之后，会很难保持身材比例，前凸后翘可能更适合于中等身材的人，但是Zaklina的身材比例毫无违和感，身体的每一块肌肉和骨骼都和身高完美的契合。
Zaklina已经51岁了，但是走在街上丝毫看不出她是一个51的人，从她的动作神情和身材脸蛋上看去更像是一个21岁的少女。青春的流动在她身上从未散去。
很多人都像她取经，问她保持完美身材的秘诀是什么？她笑笑说，“我的秘诀只有三个”。
第一个秘诀是良好的心态。
心态决定着一个人的精神状态，如果她心态比较年轻，对待生活积极乐观，那她肯定精神状态也比较不错，和别人交往有种沐浴春风的感觉。相反，如果一个人在生活中愁眉不展，到处都是悲观失望的情绪，那她的精神状态肯定不好，皱纹就会快速出现。
Zaklina就属于前一种，她有着非常乐观的心态，即使她在生活中遭遇逆境时，她仍然保持一个健康的积极向上的心态。同时她在生活中也非常讲究生活品质，她会和她的小伙伴一起谈论时尚，一起探讨审美。
外出时也非常注重自己的穿搭，她不允许自己的身材臃肿，所以她会用很多方法来保持身材的比例。现在的Zaklina，即使51岁了，穿起来自己搭配的衣服，仍然是一个气质少女，特别是她的一双大长腿，走在街上特别吸睛。
第二个秘诀是运动
Zaklina每周至少会去二次健身房，她的私人教练会给她安排很多种类的间歇性的运动，训练动作的难度有高有低，每次练习完之后都会大汗淋漓。平常她也会自己跑跑步，做一些有氧训练。
Zaklina已经年过半百了，即使平常再注重保养，身体的各项机能也会慢慢退化，特别是身体中肌肉含量的流失更是严重，所以她在平常训练中非常注重力量训练，力量训练可以防止肌肉流失，延缓身体衰老。
第三个秘诀是饮食
Zaklina的饮食非常清淡。她是一个素食主义者，平时也很少吃肉，每天吃得最多就是蔬菜和水果。口味也很清淡，盐、辣椒等带有刺激性的调料也都很少吃。因为她非常清楚一个道理，要想保持一个好身材，油盐的摄入最好少一些。
如果你也想成为冻龄女神，那这三个方法一定要融入到你日常的生活当中，但是每一个人又都是不一样的个体，每个人的生活方式和生活习惯也都不一样，也许别人的生活方式或者保持身材的方法不一定适用你。
所以你自己要总结一套适合你自己的保持身材的方法，但总的来说，要想保持身材，练就前凸后翘的S型曲线，那你一定离不开训练和饮食。
你可以在下班之后坚持5公里慢跑，也可以在健身房里做一些力量训练，如果你有一些体态问题，你也可以跟着体操课老师练习瑜伽、普拉提、瘦身操等。
平时在生活中也要注意饮食，尽量做到晚上8点之后停止进餐，午餐的时候不点外卖，平常做饭也要少放油盐，交际应酬的时候也要少喝酒，或者不喝酒。
每一种成功都不是一蹴而就的，都有一个渐进的过程，所以你要坚持，用科学的方法去做，坚持一段时间一定会给你一个满意的效果。
放下你的浮躁，放下的你的3分钟热度，实实在在的给自己制定一个计划，并按照计划严格实施，3个月以后你就会发现不一样的自己。
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