黄洁仪
振作起来是我们摆脱颓废最积极的一种想法.那么我们到底该怎么做才能摆脱这种无休止的消极情绪呢?我结合自己的亲身经历给到题主建议,希望能通过个人叙述,帮助到你解决目前的难题.
1.在图书馆租书籍或者在网络上购买有益的好书.
我姐姐在工作中一段时间里,由于单位里办公室问题以及家里催相亲很紧,导致家庭关系很紧张.有一段时间显得很疲惫,心累.那时候的姐姐颓废了好一段时光,下班回到家不愿意吃晚饭,蒙头就睡,我陪她说话也是不理睬,家人也拿她没办法.逼得急了又害怕她想不开,做出傻事.所以那段时间我们家人都是战战兢兢,如履薄冰.
后来有一个天天去了当地图书馆里租回来好几本书,下班回到家和周末休息时,她哪都不去.埋在书籍里汲取养分.这个时候的她特别需要一种信念来支撑,否则就像脱水的鱼儿一般,下一秒就离开我们的身边.后来听姐姐回忆,如果没有好书在身边陪伴,没有与千古以来国内外的智者对话.她会卡在死胡同里无法自拔.
所以建议人在颓丧的时候,一定要选择拿起书本自救.因为那不是外人能够快速解救你于水火之中的.需要自己高度的自律,对书籍的如饥似渴,与自己矛盾的地方相抗衡,找到解救答案的关键所在.
2.勤写日记,将心事,想法,感受全部记录下来.
当你颓丧的时候,外人可能达不到感同身受的地步.这时候需要一个最亲近的人来倾听内心所思所想,那这个人只有自己.将你困惑的地方,将你一天所经历的印象深刻的不论好坏的事记录下来.并及时写出你的感受.它可以帮你分析你纠结的地方,可以从旁观者的角度来分析,是否有第二种甚至多种方案来解决问题.你这时候就是一位局外人,可以更加清晰的,不带任何感情色彩的给出建议.
我一直与父母同住,但60后与90后之间隔了20多年的物理距离.更何况我们听说3岁一个代沟.那我就是通过记录的方式将我们之间常发生的矛盾与冲突写下来.再进行换位思考的写下在父母角度,以及我个人角度思考的不同,有那些是相同的地方.可以在生活中求同存异.互相尊重,理解,相互沟通.这也使我们亲子关系向良好的阶段迈进.
3.出去旅游,特别是有江河湖海,大山的地方走一圈.
我初中时期认识的好朋友,她由于与男朋友分手之后,产生了很严重的抑郁情绪.比题主您的颓丧要严重很多.她将工作辞了之后,就背上行囊去了云南海边.在那里生活了一段时间.结合在网上找心理咨询师的心理治疗,记录自己每天心情的变化.那个地方没有伤害她心灵的人,只有大海的呼声与宁静.她的心情很放松,偶尔也会记起相恋时的美好回忆,以及失恋的悲恸.但更多的时候释放,宽容别人,以及把这件事看作对自己灵魂的锤炼.她慢慢从抑郁中走了出来.
所以结合自身以及周围亲友们的经历,我希望这些建议能够对你沮丧,悲观的状态中走出来.愿题主以及有类似经历的人可以通过自身的努力改变,来完善自己.将生命中的每一天都利用起来,在多年周不会后悔此刻的决定.和大家共勉~
恋爱小达人123
我来回答一下这个问题啊，我最颓废的时候呢，应该是刚生完孩子坐月子得时候。因为那时候嘛，结婚第二年，婆婆公公呢刚开始相处，而我老公啊，在我坐月子的时候正好不在我身边，人生第一次面对一个哇哇叫的孩子，还要喂奶对吧，基本一天24小时都处在半睡半醒的状态吧。不洗脸不刷牙，用毛巾擦脸，总盐水漱口，我那时候十一月份吧，天气也冷，而且呢，老家没有暖气，只有炉子。我婆婆呢也前前后后的照顾，但是我心里么还是比较失落的，因为老公不在跟前，就觉得吧，每天不知道该怎么过，不敢照镜子，每天都是蓬头污面的样子，那种心情是崩溃的，详细回答见视频
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西北土妞
您好 很高兴能回答您的问题，关于颓废需要如何振作，我相信很多人都经历过这种事情，我觉得是成长必经之路。
人生难免会遇到一些挫折，工作上，感情上，生活上的打击，心灵上承受不来，会选择逃避，开始埋醉 熬夜 泡吧之类的生活。我振作起来的方法是
第一：意识到全世界没有人可以帮得到你，没有人可以与你感同身受，快乐是可以分享的，而痛苦却不能。
第二：可以通过锻炼身体，打篮球 跑步 羽毛球之类的运动 ，一方面可以认识新的朋友，慢慢走出阴影，一方面你的精气神都会有所改变
第三：意识到已经的金钱已经所剩无几，而你还需要继续生活下去 ，你的家人还需要你去照顾
第四：通过读书学习，增长自己的技能学识 ，让自己更有价值，享受学习的乐趣。
第五：可以通过养殖一些花花草草，或者小宠物，陶冶情操，遇见阳光。
以上是我的经验，希望能帮到您 谢谢\n
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善鬼叔叔Vlog
我现在五十多的人了，可以说经历坎坷，命运一次次的打击，一次次的挺过来，靠的就是不服输的信念和责任感，尤其对于一个男人，还是家里的顶梁柱，必须要勇于承担，如果你垮了，顶梁柱塌了，家人更不好过，每个人都有每个人的任务，做好自己的事，面对困难，要积极乐观的活着，为了自己，为了家人都必须振作起来。
看不见的一颗星
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朱西科
清楚自己的颓废状态，自我认知 处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。
寻找自己的优点和长处，树立信心
自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。
反思颓废产生的原因，对症下药 找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。
想想自己的父母亲人，感恩回馈 父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！
从自己的兴趣爱好出发，转移注意力 做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。
把挫折当作一种磨砺，积极面对
记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。
昂首阔步走向明天，拥抱生活 有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！
一天影音制作
我曾经经历过一段痛苦的经历，当年是因为一段话，让我从痛苦走向光明，送给你：
真正的强者
夜深人静就把心掏出来
自己缝缝补补
完事再塞回去
睡一觉醒来又是信心百倍
相信自己，越活越坚强
我没有靠山，自己就是山
我没有天下，自己打天下
我没有资本，自己赚资本
我弱了，所有困难就强了
我强了，所有阻碍就弱了
活着就该逢山开路，遇水架桥
生活，你给我压力，我还你奇迹
标K笔记
养一只狗来陪自己，狗狗会带给自己欢乐，忘记不愉快，是一只忠诚的“精神伴侣”。
大陈小李生活记
80春暖花开
读书，大量的读书，是因为我相信书中会给我们指引方向，就拿这次疫情来说，也是我最难受，最无助的时候，再加上我怀孕待产，什么事也做不了，心急，不想浪费大好时光，就开始看书，看书是有收获的，我通过这次读书找到了自己的前进方向，我开始写文章，改变自己，通过自己影响他人，我觉得这是一件非常好的事情，所以我希望你也是一样的，没事多看书，或许在某个关键时刻能够帮助到你。
