我不知道你們有沒有過這種經歷：曾經你以為能夠陪你一輩子的那個人（戀人或者朋友），突然在某一天悄無聲息地離開了。沒有告別，亦沒有留下隻言片語。
那種感覺就像是自己精心養大的孩子離家出走了，而且再也不會回來。曾經說過要好聚好散，可到了，卻成了你心頭上再也觸碰不得的傷。
三年前的一天，恆哥突然從我的生命中消失了，電話不接，信息不回。開始，我只以為他是連續做了幾天大手術，所以沒時間、也沒精力回覆。可是，兩個星期過去了，他依然沒有回覆。
那時，我才意識到，我的想法是有多天真。但是，我依然不相信，他會用這種方式跟我分手。於是，我開始為他找各種各樣的藉口。他，是不是哮喘發作，住進了醫院？抑或發生了過敏性休克，再不然就是家裡發生了不幸的事情？
曾經，在我心裡，他是那麼美好的一個存在啊，美好到我一度覺得 是自己高攀。我一度想不明白，那樣的一個人，又怎會捨得我傷心？
哪怕只是打一個電話，也好過不告而別。至少，我就不會再胡思亂想，滿懷期待了。
2019年春節前夕，他以一種特別的方式出現了。
“三箱帝王橙，一箱車釐子，一箱龍眼”，就這樣被快遞小哥送到了我面前。我那個失聯了兩年的男朋友，終於以寄件人的身份出現在了快遞單上。沒一會兒，我就收到了他的信息：
“女孩子多吃水果，對皮膚好。”
在這之前，我曾幻想過無數次，我們會以怎樣的方式再見。可真正再見時，我才發現，就算時間也無法消除他對我的影響。
我的手抖得厲害，心跳快地簡直要從嗓子眼鑽出來。天知道，在這兩年裡，我究竟是怎麼過來的。因為他的不告而別，我開始一次次地否定自己，覺得自己不夠優秀，所以配不上他。
我甚至開始自責，為什麼不能更努力一些？為什麼在一起的時候，沒有陪他去吃一次水煮魚？為什麼沒能幫他買一條更好的腰帶？我甚至埋怨自己，沒有珍惜在一起的時光，沒能成為一個讓他驕傲的女朋友。
可是，就在我有底氣與過去告別時，他卻回來了。
兩年的時間，他從來不曾想過，我是不是在等他；他也不會想，他的不告而別，對我的傷害究竟有多大。
最終，我刪除他全部的聯繫方式。因為，我始終不能理解他的不告而別，也做不到不計較，更沒法原諒。
因為不告而別比起認真分手，傷害更大。
Gili Freedman和同事就男女戀愛期間有沒有遭遇過對方的“不告而別”，進行了兩次線上調研。第一次調查有554個人參與，第二次有747個人參與。調查結果顯示，有約25%的參與者表示，自己曾在關係中遇到過對方“不告而別”，20%的人表示自己在戀愛期間有過“不告而別”的行為。
為什麼不告而別比認真分手，傷害更大？
如果你也曾經歷過戀人的不告而別，那你可能也曾有過這樣的惑和不解：
“為什麼Ta突然就消失了？”
“為什麼會變成這樣？”
“我到底做錯了什麼？”
這些經歷了“不告而別”被分手的人，他們在一段時間內，根本沒有辦法控制自己不去想這件事，他們無法控制自己的生活不被這件事幹擾。
除此之外，“不告而別”之所以令人失控，還因為它製造了一個過於模稜兩可的情境，讓人不知該如何反應。是該擔心？還是該生氣？Ta是不是太忙了？還是Ta真的出了什麼事？我該繼續等TA嗎？TA會不會回來？
這種失控、不確定感給人帶來的痛苦和折磨，遠超過直截了當的分手，哪怕這個答案在一開始很難讓人接受。
研究發現，這種逃避式的分手會對對方的自尊水平造成較長期的負面影響，也會影響到他們對下一段關係的態度和表現。更為嚴重的是，如果負面情緒長時間不能得到排遣與釋放，他們可能會產生自卑、抑鬱等心理。
所以說，比起認真分手，不告而別更讓人可恨。
認真分手更像是生活中的一個儀式，而儀式的作用除了可以增強彼此的認同感外，還意味著我們正在從一個階段向另外一個階段轉化，我們現在正處於過渡階段，是一種中間狀態。
比如，戀愛需要儀式，是因為我們要告別一個人的狀態，從此你的身邊將有人陪伴。
比如，你說“做我女朋友吧”，並不意味著我就成為了你的女朋友，而是在我答應之後才是你的女朋友。而這，便是一種儀式。分手也是如此，只有彼此認同了，才能大步向前走。
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