电影煮面条
这就是人的惰性动力和无惰性动力之间的转换作用而产生的，产生惰性动力是存在一定因素的，而无惰性，动力同样有它因素存在的在相互转换过程中让人产生这种上班与不上班，动力的交换过程。
长期或阶段性的工作，必定让人产生一种厌倦或者疲劳的感觉，当这些感觉积累到一定程度的时候，就会产生对工作上的惰性心理，尤其是那些在工作中感觉到压力困难乃至人际关系都很紧张的人。
从表面上你意识不到，但无意识当中已经能够逐渐的弥散这种意识到的感觉，也可以说是无意识当中你似乎感觉不到它已经散发出来了，这时你就会形成一种惰性动力，而这种惰性动力也就是在你早上起床的时候，会出现懒散迷蒙的状态，也就是睡懒觉，不想起床，因为你将起床以后面对的是工作或其他困难重重的事情或问题。
同样当你今天是休息日或者休假的时候，你所面对的就是闲暇的休息或者是悠闲，不是面对工作和困难重重的问题，这时候你的身体的这种动力就会转换为，无惰性动力也就是没有那种懒散思维的情绪控制，而感觉到，起床以后非常清醒。
比如一个刚参加工作的人，他的惰性心理所产生的动力基本上没有，他喜欢上班，喜欢这种新生事物给自己生活中，尤其是在成长中带来的一种喜悦，当时间长了以后，尤其是问题不断的出现，或者压力也不断的增长的时候，这种惰性的情绪所产生的动力也会出现也就是相反的作用。
5分钟心理
很多上班族都有你这样的类似经历。
原因是：我们很多人都是为了生计迫于无奈去工作，上班就像上战场一样，紧张又有压力，整个神经是紧绷的。当这样反复的时候，不光身体上有疲累，也积压了很多情绪在心里，整个人很辛苦，一夜的睡眠不足以让身体得到完全的休整，晨起又要面对一天的繁忙和紧张，内心里会自然升起逃避和对抗，越对抗就越持续，越觉得自己没有睡够，不愿意起床。
同样的，当我们休息的时候，一想到远离各种工作的劳累和压力，会开心和放松，越放松身体恢复的越快，反而睡醒的早，不想赖床。也因为休息的时间是完全属于自己的，更愿意让自己的一天过的充实有意义，也不想睡懒觉。
综上所述，我们的行为是受我们的思想和情绪驱使的，这也是心理暗示为什么有那么大作用的原因。同时，建议你每天睡前都可以听听舒缓的音乐，做做呼吸，让自己的身体放松下来再去入睡，这样我们的睡眠质量会变好，也更能准时起床。
希望我的分享对你有帮助……
净心的方法
你好，这应该是大部分上班族的通病，上班提不起精神早上不想起床，而休息的时候又睡不着，我认为主要原因有以下几点。
一、从身体上来说，就是作息时间没有安排好，上班的时候未能做到早睡早起，而且由于工作可能精神上有一定压力，晚上睡眠质量不好，就会导致早上上班没有精神，甚至有抵触上班的情绪产生。而不上班的时候精神会比较放松，没有太大压力，整个人放松之后，反而会更加有精神，就不会困了。
二、从心理上来说，就是整个人比较迷茫，没有目标。或者对自己目前的工作不太满意，但又不知道自己该干什么，这个时候就会不想上班，而不上班的时候又觉得少点什么。
针对以上，我觉得可以从两个方面进行改变。
一、调整好自己的作息时间，养成早睡早起的好习惯，一般一个习惯需要21天才能养成，所以需要坚持。
二、给自己的工作定一个目标，让自己不是迷茫的机械的去工作。或者如果你真的不喜欢现在的工作，那就换一个自己喜欢的工作吧，只有这样才能充满动力的去生活。[大金牙][大金牙][大金牙]
海边的木子小屋
我是祥子医生，我来回答。
年轻人一般是因为睡眠太晚，生物钟紊乱造成的，尝试一下10点钟上床关灯睡觉，早睡早起，调整一下就好。如果中老年可以尝试借助药物，比如褪黑素来调节睡眠。关注我，视频有讲褪黑素的适用人群视频。
打字不易，谢谢采纳互粉。
祥子医生说健康
与作息安排和心态变化有关。
一、上班的劳累感
在上班了，精力主要用在工作上，下班后还要打理家务，时间安排很紧凑，好象整天忙个不停，晚上就感到身心疲惫，有睡不够的感觉。
二、上班后的焦虑感影响睡眠
如果焦心太重，夜间梦多，睡眠质量差，早晨醒来仍然感到疲乏，不想起床。
三、闲暇的无聊，时间节奏被打乱
不上班，一放松下来，可能打破作息规律，有时间胡思乱想，或者焦虑，或夜间看电视、上网太久，休息太晚，大脑久久不能平静，会导致失眠。
喜阳羊
晚上睡的晚，睡眠不足所以起不来。不上班睡不着是因为怕时间一下过去了不敢睡着，所以睡不着
天涯同命鸟yes
因为上班要辛苦一天，能多睡一会是一会。休息是因为不上班了，人兴奋，想什么时候睡就什么时候睡，没有约束。
跃飞天下
我也这样，怎么回事
胖子的计划
人性就是这样，没规矩不成方圆，人都有惰性的。
范胜利
因为心情
