阜新华图
谢谢你的提问，我是做公考面试培训的老师，下面我分享一下我的看法，希望对你有用。
首先，你要分析一下你压力的来源是什么？你压力的内容或类型是什么？这样就可以有针对性地一一解决。我认为备考公务员的压力主要来自于几方面：1、对结果的担忧与压力。怕自己付出了这么多的时间与精力，但结果不如人意，沦为炮灰。2、对机会成本的担忧与压力。自己把时间花在这方面了，肯定在考研、找工作方面的投入少了，那如果我样样都不落好，毕业后就失业怎么办？
第二、我们要分类解决。
01、针对第一种情况，对结果的担忧：
你要做好打持久战的准备，公考备考之路是很漫长的，也是很艰辛的，而且因为现在公考竞争激烈，特别是国考，即使参加了笔试，也不一定能进入面试。所以在备考时就不要期望过高。同时相信天道酬勤，只要自己坚持付出，并在备考的过程中能静下心来，通过掌握技巧、多加练习，多参加几次我相信你肯定能实现理想的。
02、针对第二种情况，对机会成本的担忧：
还记得小时候我们学过的“小猫钓鱼”的故事吗？一个人什么都想得到，就什么也得不到。所以对于应届毕业生来说，考研和考公务员都是需要长时间复习的，这两者很大程度上是冲突的，所以最好在一开始就要想清楚自己要做什么。心意决定后就不要随便动摇，要坚持下去。不知道你是应届毕业生还是往届生还是在职人士？
我觉得备考过程可以有多种方式减缓压力：
1、找到志同道合的人。
我相信在你复习的过程中，也会遇到同样是备考公务员的同学或朋友，大家可以一起交流心得。也可以在考公务员的一些论坛、群等去看看别人的公考故事。还可以报培训班找到一起备考的伙伴。
2、运动减压。
可以通过适度运动来减缓压力，提高复习效率。
3、谈心减压
可以找一些知心朋友谈心倾诉减压
4、进步减压
如果看到自己的进步，就会对前路多一份自信，就没有那么担心了。
总之，我们要懂得自我调节，祝你成功！
公考面试培训师陈丽芬
压力很大都是自己给的，放松心态，如何在公务员考试一举胜出，从以下几个方面做起：
一、放正心态。
公务员每年报考的人数居高不下，公务员试卷确实也难，很多人因为这两点就打了退堂鼓。其实大可不必，不能自己被自己吓到。报名一百个人，有五十个是抱着试试的态度，根本没有重视起来。剩下五十个人，有一半的人可能忙于工作或者其它，根本没有时间准备复习，剩下二十多个人大约有一半是应届毕业生，一边忙于找工作，或者准备考研，无暇顾及国考，剩余十多个人才是真正投入到复习中准备好好复习的人。所以，你的对手并不多，不要被报考数据吓跑了，也不要自己把自己先吓跑了。你自己认真复习好就行，真不用管别人，只要分够高就行。
二、找对复习方法。
学习效果如何，最重要的就是找对方法。公务员里面行测和申论看似难，但其实都有套路，掌握套路了自然没有那么难。
行测复习方法就一个，那就是练。行测分为五个模块，其中资料分析和数量关系都是小学学过的内容，相信大家都会，但是可能大家都忘了，那就得重新唤起记忆。常识判断是积累，就靠平时都积累了，判断推理技巧性很强，得系统学习，言语理解就靠平时阅读了，多看看半月谈，人民日报。学习得讲方法，自己在那瞎琢磨浪费时间，建议去听公考网课，现在培训机构很多，找到合适自己的，认真听做题套路，这样效率会高很多。
申论最值得复习，只要跟着好老师掌握了套路，加上自己平时多积累，产出效果比较高，也容易拉分。
三、多练习。
公务员考试练习很重要，大家都是高考闯过来的，高中相信老师都会让我们大量做模考，模考的意义在于查漏补缺，在于考场上正常发挥。很多人参加公务员考试最大的问题是时间不够，时间不够就是缺乏练习。下面说说怎么练：
行测练习侧重于套题限时练习。我的建议是拿一套题，准备一个计时器，准备好答题卡。答题卡涂抹很重要，很多人练习的时候往往最容易忽略，自己平时模拟一定要模拟真实考场，做题加答题卡，要知道，行测时间很紧迫，只有分秒必争才能做完题，答题卡也很费时间。考前真实场景下模拟三十套题，速度就会有保障。
申论重在写，不会写，背多少都没用。平时一定要按照模拟题要求写，写完了不能就完了，必须找人批改你才能知道自己写的怎么样，不断的修改，查漏补缺，形成自己的一套东西，才能保证质量。
四、做题顺序很重要。
做行测时顺序很重要，最容易保证准确率是资料分析，所以，一上考场就答资料分析，此时是大脑最清晰的时候，可以保证正确率。其次做推理题，判断推理，图形推理都需要认真思考，此时大脑正好不那么紧张，思绪清晰才是推理题的保障。下面就是言语理解了，顺着度，不需要绞尽脑汁，相信第一感觉。最后是数量关系，数量关系最难最费时，放到最后不至于丢失前面最重要的部分。
最后，考公务员是一场智商、心智、体力、方法、心态的终极较量，要想成功，就必须摆正心态，找准方法，坚持不懈才能取得成功。
公职考试百晓生
现在已经上岸，看到这个问题，内心很有感触，我想谈谈自己的感想：
我当年备考了好几次，当时心情很糟糕，做题的时候压力大，晚上老是想着考试的事情，内心比较焦虑，都出现失眠了，因为当时我是从深圳银行回来的，在亲戚的指导下，安排在市里做临时工，临时工大家都知道，收入超级低的，那是已经毕业两年了，看到这样的收入心里真的不是滋味（在深圳银行上班月工资15000以上，心理落差大），所以很在乎上岸。
有一次在长沙参加事业单位考试，考完之后就顺便去了湖南师大和岳麓书院玩了一下，岳麓书院相信大家都知道吧，江南四大书院，很有名气的，那里的环境特别安静，让人心容易静下来，特别是带着高压状态进去，这种感觉特别明显。我这个人比较喜欢看文字对联，不太喜欢拍照啊，游戏啊，当时有一幅特别长的对联引入眼帘，还记得上联：是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数，陟岳麓峰头，朗月清风，太极悠然可会。下联不太清楚了。因为是后来特意查看了历史背景和内涵，所以比较有印象，这句话的主要意思事情对错的标准要用自己内心去判断，至于事情做了之后到底赞许还是诋毁让别人去说，前两句主要说的是做事情要有自己的独立判断，不要依赖看重别人的判断标准，好与坏不是别人说了算，不要盲目从众，人家的闲言碎语不要放在心上，最后一句说的是人生得与失要听从规律的安排，所谓“尽人事，听天命”规律是不可扭转的，其实最后一句我参考了几种说法，比较倾向于钟君的唯物观的说法，将“数”理解成客观规律，其实这个意思和新三国的司马懿说的一句话意思差不多“智者既能奋发不休，又能尽人事，听天命”。
在备考过程中，我们首先要端正心态。考公务员不管怎么说就是一种职业选择，只是相对而言适合大多数人的职业选择。上岸与否不要太过在意，我们许多人把这份工作捧得太高了，甚至神圣化了，这归根到底还是心里太浮躁了，做什么事情都期盼着一蹴而就。只有我们以平常心对待它，它在你心里才不会过重，因而也不会给你造成过大的心理压力。
其次要注意劳逸结合。我们很多人喜欢把时间排的很紧凑，连基本的休息放松时间都没有，这样只会造成神经紧绷，压力山大，思维迟缓，伤身劳神，最终压垮了身体得不偿失。适当放松一下，备考的时候可以抽个时间出来蹦一蹦，跳一跳，深呼吸，大喊一身等之类的放松小动作，清醒大脑，活动肢体。条件允许的考生可以平时安排跑步、打球等一些运动来调节身体，但是可能许多人都做不到，那就做一下上面说的一些小动作也不错的。
最后要树立自信。做人做事要有自信，自信是成功的前提和基础。既然准备走了公务员这条路了，就要有自信上岸。自信也不是盲目凭空的，它是建立在备考实力的增强和考试规律的把握的基础上的，备考实力的增强靠的是应试能力的提升，这是基于平时的复习和演练逐渐锻炼出来的，如何复习和演练以及对公考规律的把握，这个问题大家可以在各大公考备考书籍里去了解，相关问题都讲解得非常详细的，任何考试都是有规律可循了，把握考试答题规律和评卷老师评卷方法形成自己的答题方法。其实，公考不一定难，要看报考岗位的级别和限制条件，报考岗位的行政级别越高，考试分数越高，上岸难度越大。适合自己的才是最好的，考公务员其实有一定的运气成分在里面，但更要讲究一点策略的，不要想着我一次就要考到中央部委，那这个难度非常大，比较科学的是根据自身实际情况，分步前行达成自己的目标。
人生有很多东西都是说不清道不明的，不是所有的事情都能顺利地达到自己的预期，“成事在天，谋事在人”做事尽力尽心，无愧于心就行了，虽然成功与否不是我们自己能够掌握的，但是幸福快乐就在我们手中，心里。
体制内的一二事儿
我也考过公务员，不过没有太认真，不好说。但是我考编时候是认真了的，相信只要付出肯定会有收获，也许是结果也许是过程，你一定要相信，有坚定的信念，那么你离成功就不远了。公务员和考编差不多，所以我也有自己的调节方式。
首先，我会有计划，每天晚上睡觉之前把第二天要完成的任务都计划好，小到什么时候起床，什么时候吃饭，这样在第二天我就不会恐慌，可以按部就班的完成当天的任务，如果说有那么一瞬比较焦躁或者不知道干嘛，那就翻看计划表，按照计划表来做事情。
其次，我的计划表会给自己留一些休息时间，这段时间可能我会去打一局游戏，或者看一点很短的动漫，刷一下头条都行。但是我不会去看电视剧，因为电视剧都是连起来的，这样容易让我停不下来。坚决不碰电视剧。如果不累，学习还有力气或者不打瞌睡我就会不休息，什么时候困了累了再休息。
最后就是坚持一周锻炼两三次，跳绳走路散步都行，保证每周要出门一次，呼吸新鲜空气。不然整天在家或者在一个地方呆久了真的会非常焦虑。
有志者事竟成，相信题主会克服可难，祝上岸！
yuyuv777
所谓解压必须首先加压，压力到了一定程度就会解压。加压就是昼夜奋战备考，达到对知识融会贯通，这时就需要解压了。
首先要认识到公考是千军万马过独木桥，需要有一个好的心态，摆正自己的位置，也就是说你不一定是最优秀的，这个职位为什么非得是你考上呢？况且说谋事在人，成事在天。
其次要认识到你越紧张，压力越大，发挥就会越差，压力大，紧张是在给对手创造条件，每一个上场紧张的选手肯定是没有好成绩的。
再次就是要坚定信心，我是最好的，我能成功，这样才能轻装上阵，奋力拼搏，考出好成绩。保持一个好的状态，健康的体魄上阵厮杀，千万别把减压看成是看看电影，打打游戏，吃这吃那，这样只能是丧失智慧，误失良机。以上是我指导公考学子的一点经验，祝您成功上岸
老王说事2582
朝为田舍郎，暮登天子堂。利禄、功名、稳定、养老……这些都是很多人报考公务员的原因。但如果你把这些看的过重，就会给自己背上包袱，想要的越多，就越紧张、越会失去备考的条理和精力。
还有一些人，备考过程中对复习效率要求太高、急于求成，但实际情况往往不如己愿之后，便会形成紧迫感。
我认为以上两点是备考过程中压力的来源。因此建议如下：
首先，我想提醒考生的是，备考要先端正态度，对公务员身份有一个正确向上的认识和理解！当官不发财，发财不当官，倘若你是为了金钱和享乐才走仕途，从头你就错了！要明确一点，公务员是公职，是为公共事业、为人民、为国家服务的，如果你对此没有信心和决心，劝你不要继续涉足了。
其次，就是备考前，先对公考有一个全面的了解，考试内容都有什么，分为哪些模块，考试方式是什么，整体的复习内容有多少；全面了解之后就可以根据自身情况做出具体合理的复习计划，周祥的备考计划是你有序推进学习和减轻压力的重要举措。
然后，就是调整心态、树立决心了，既然决定做一件事，就要持之以恒，尤其是在职备考人员，更要坚持不懈，无论每天有多忙，都要尽力按照学习计划去完成。
最后，相信自己！不管竞争多激烈，不管复习进度的快慢，只要倾尽自己的全力，不轻言放弃，将一点一滴的进步坚持下去，就一定会梦想成真！加油！
络石孤松
在我们国家当然考上了公务员就是最好的岗位，不过考公务员压力肯定大，一次考不上就多考几次，万意考不上，干其它什么工作也是一样，都是为了生活赚钱。
睿轩乖乖
干什么都有压力！
雁过蓝天001
倾诉或者听歌
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到备考过程中的烦恼和不顺心后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是缓解心情的一种好方法
星辰格魔方
如果公务员不是你唯一选择，除了生死没什么压力可言。
如果你仍有压力，也许是你不够自信，害怕被淘汰。做一个准备充分的人压力会远离你。
