yc大情人
生育后有抑郁症很正常，我也得过，天天胡思乱想，站在窗边会想万一孩子掉下去我就跳下去陪他。家里人都不知道，因为我的言行举止都是正常的，还好一家人对我和孩子都很疼爱慢慢就好了。后来想想挺可怕的，还好家里的窗户都装了防盗网。
首先你要跟老公和家里能帮助你的人说，让他们陪你去看心里医生，医生会告诉你和家人注意事项。不要觉得这种情况你自己能抗过去，轻度产后抑郁在家人的爱护下会不治而愈，如果家里人不理解变成中度重度就很棘手了。
小安VIVI
因为你在带小孩。除了做家务，就是带小孩。做了你不想做的事。你不想带小孩，也不想做家务。这些你现在都做了。你就会胡思乱想，觉得你自己这也不对劲，那也不对劲。小孩交给你婆婆或者是你母亲带你觉得是这样吗？希望能帮到你。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3362637491126706682"} --}揭西客家三妹
亲爱的，不知道你好点了没有，首先隔着屏幕抱抱你，希望你和宝宝都好好的。
字里行间都透露出你深深的烦闷，但是你也没说原因，不知道如何去帮你化解烦恼。
但是产后，一般大概率都会有一定程度的烦躁，这是生理因素、环境变化、心理负担等引起的综合症状，作为新妈妈们，我们只能最大限度地去化解。
产后抑郁无疑是以下几个因素影响：
第一：角色转变突然
抖音上有一个音乐很火：我是一个孩子，也是一个妈妈，说的就是，其实我们自己都还是一个孩子，我们爱笑爱疯爱玩，可是一朝一夕之间，我们却突然化身一个妈妈，要照顾一个小baby，这是多么大的变化呀，如果没有很快地调整适应，是会烦躁的；
第二：身体压力增大
首先是激素影响，这个不受我们个人控制，尽量控制我们自己能控制的，比如休息和睡眠，我记得我家宝宝二个月的时候，每天晚上起来四五次，有时候弄完搞得你自己又没睡意了，真的挺烦躁的，所以如果是高需求宝宝的话，宝妈除了照顾好孩子更要照顾好自己，白天趁宝宝休息了，尽量自己多休息一会，这样才能更好滴照顾宝宝哦；
第三：亲密关系影响
有了宝宝之后，夫妻之间把更多的精力都投入到宝宝的身上了，势必对你没那么关心了，其实这个时候宝妈最需要的是丈夫的关心，但是大多数宝爸其实并不能感同身受，这个时候我们也要自行调节，尽量正向思维，因为宝爸宝妈们都爱自己的孩子，都是为了孩子好，在这一点上，你们绝对同步，眼光长远一点，宝宝养好了，未来你们夫妻生活轻松，关系自然就好了；总之，烦躁的时候切忌想东想西，自怨自艾，这样做简直就是挖个坑自己往里跳。
几个调节产后不开心情绪的小建议是：
1.烦躁的时候尽量远离网络，因为网上说什么的都有，你会映射自己，生活中的小事会被无限放大；
2.可以追剧，开心快乐傻笑的，侦探片等都可以，转移注意力，让自己暂时忘记生活中的烦恼；
3.可以学习做美食，给宝宝手工做一点小玩具，让生活慢下来，疫情过去后，也可以和朋友约会；
4.不要把太多注意力都放在那些让自己不开心的事情上，比如孩子爸爸，尽量关注自己，爱自己，不要让自己自怨自艾，倒成了生活的奴隶；
5.关注宝宝，宝宝长的真的很快很快，每个月一个小变化，而且过去了就没有了。
最后，相信自己，和你的丈夫多沟通交流，共同克服这段艰难时光，这段时间很快就会过去，生活很快就会恢复精彩的！
毛蛋长多肉
产后女人体内的激素极速下降所以情绪也会很不稳定感觉自己快抑郁了，不过这样的事情来不要担心这是正常现象，我呢建议你适度出来报名参加一些户外活动或者去做健身运动，例如快步走啊，瑜伽等等让你的生活更加丰富一点，还可以多与闺蜜朋友们一起说说话聊聊天，或是在家中念书，听歌等这些是能够帮助你释放带娃压力，调整情绪的好方法。
同时也要及时的和你老公沟通，让他了解你目前的情况，让他多体贴你帮你分担照顾孩子的事情，平时让他陪你逛逛街，放松心情。生完孩子尽可能维持心情舒畅和积极的心态，假如感觉看小孩挺累，能够请个临时保姆，让自身释放压力一下下。放心！再过几个月你又是一条好汉哈哈因为我也经历过这最难熬的三个月！孩子需要我们的陪伴，加油！
95后全职可乐妈妈
同情你的同时也必须安慰你，同为女人，为人母，为人妻，很多人都会有生完孩子觉得自己要抑郁了的时候，跟婆婆，老公，觉得自己不被理解。
首先，一定要学会自我调节，看淡一些事情，不要把专注力全放在孩子身上，偶尔出去放飞一下自我，让自己的情绪有个宣泄口。
其次，跟老公沟通很重要，有些事是需要他来协调的，不要自己憋在心里面。
最后，婚姻是需要双方经营的，而且双方都会在婚姻里做出牺牲和改变，祝你幸福。
芊芊回音影视
我是星辰时光机，一对学心理的营养师爸妈。
孩子才三个月就觉得自己抑郁了，该怎么办？
一、产后抑郁还是产后焦虑？
产后抑郁这个词，现在越来越常见了，很多刚生产完的宝妈，因为孩子刚出生，全身心的关注在孩子身上，加上产后的环境、身体分泌的激素等综合因素的影响，都会或多或少的感觉有些焦虑。
但是，产后抑郁和产后焦虑是有很大区别的，在现实生活中，很多有焦虑现象的产妇都会自动的在自己身上贴上产后抑郁的标识。
根据您的描述，您是与丈夫吵架之后对家庭关系而产生的家庭矛盾，您的心情很不好，还有走极端的想法，现在您搬到娘家去了，但是看着您年迈的父母又不忍心。您的这些描述是属于对于真实问题的焦虑反应。所以，还请您把产后抑郁这个词收回去吧，因为心理的作用是挺大的，咱们也不要给自己贴标签，自己吓自己了。您这只是由于生活的问题导致心理有些不安和焦虑。
二、如何解决：
1、多出去走动：您现在已经产后三个月了，完全可以出门走动走动。由于产后做月子的关系，您在一个比较封闭的环境中待久了，加上产后激素的影响，难免会有心情很烦躁的时候，这都可以理解。现在已经产后几个月了，每天可以带着宝宝出门走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看外面的风景，换一个环境换一份心情。
2、保持足够的睡眠：产后的岁月真是一言难尽，特别是月子期间，产后妈妈因为宝宝生物钟的原因，睡眠肯定有些紊乱，这样就导致产后妈妈的情绪会特别容易点燃。在有条件的情况下，产妇需要保持足够的睡眠，睡眠一好，情绪就肯定会变好。
3、多和家人说话：平常的时候多和父母沟通，但是咱们沟通的时候建议讨论问题的时候要讲到具体的事情，而不要情绪化。因为在现实生活中，有太多的沟通是完全的发泄情绪，这样只会导致沟通进入一个极端的情况。
4、心平气和的沟通：所有的事情都是需要沟通才能解决的，当心情变好时一定可以将生活过得更好的。
总之，现在这个时候，就应该放松自己的心情，轻松上阵。心情是可以传递的，你的心情好了，宝宝的心情也会更好的。
我是星辰时光机，一对学心理的营养师爸妈，分享育儿及营养知识，感谢您的阅读及关注，谢谢！星辰时光机
最好的良药就是自我调节。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
幸福花开666
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栗子有壳
都是这样经历过来的，婚姻确实对一个女人改变啦许多，孩子的到来确实对一个新手妈妈需要付出的太多，想想孩子，看到孩子的一个微笑一个举动，感觉所有都是值得的，坚持用好的心态去对待，战神抑郁症
爱追剧的喵星人
别紧张，再过几个月这个时期过去就自然会好的，产后身体需要调整，就像青春期或者更年期，身体需要调整到一个新的平衡，现在是调整阶段，所以，情绪方面会受到一些影响，如果自己感觉很艰难了，要找医生求助。有些心烦的事情先放一放，等这个阶段过去身体平稳之后再考虑，因为，现阶段你的情绪波动更像是假象，“假”情绪下莫做真决策。
