九成白领不会吃饭

根据之前资料显示我国相当一部分人不会吃饭。一线城市9成白领是“营养盲”，最大问题是不会吃饭，直接导致亚健康。

医学专家指出，不爱吃饭害死人。不少求医的白领人士，明明没病，上班提不起精神，动不动就心跳，气急，容易伤风感冒。原来他们养成了只吃菜不吃饭的习惯，特别许多白领小姐姐一味追求瘦身，早饭不吃，午饭加晚饭只吃水果和营养素。

人是铁饭是钢，要健康先把饭吃好，每人每天6两粮食不可少。专家给大家一日三餐列了一个营养食谱，包括:一瓶奶，一个蛋，一顿海鱼，50克豆及豆制品，50克肉(鱼肉、鸡鸭肉胜过牛羊肉)，300克至500克蔬菜和水果，菌菇类食品，控制高糖和高脂，3口之家食盐总量每日以16克为宜，粮食最少6两(小学生酌减)。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。老祖宗的经验还是很实用的。