平時我都喜歡買雞胸肉回家做菜，因為方便，前幾天刷抖音看到一個做雞腿的教程，今天就分享給大家吧！
正在減肥的你跟著我一起做快手減脂餐吧！
想要健康減肥，一定要多吃肉，多吃優質蛋白質。
我的日常減脂餐每頓肯定是蛋白質佔很大的比例，合理的搭配才能營養均衡，保證正常的基礎代謝，高效快速的減脂。
吃膩了雞胸肉，換雞腿吧！我做的比較多，一次做了好多天的量，吃不完放冰箱，我一頓能吃兩個。搭配蔬菜加碳水，一頓減脂餐就OK啦。
準備食材：
雞腿適量、生抽、老抽、蠔油一勺、八角兩個、香葉四五片、桂皮一個、幹辣椒適量、鹽、雞精。
做法：
1、先將雞腿洗乾淨去皮。
2、在正反面劃幾刀方便更好的入味。
3、放入清水鍋中煮開，倒掉水，洗去浮沫。
4、洗乾淨的雞腿放入鍋中，開始正式滷啦，一勺蠔油➕一勺老抽➕兩勺生抽（可以根據你做的量加減）➕兩個八角➕香葉桂皮➕少許鹽，加水超過雞腿一大半。
5、開大火燒，燒開後調中小火繼續燒25分鐘左右就OK啦！
6、香噴噴的雞腿出鍋啦，喜歡吃鵪鶉蛋、滷雞蛋的可以在滷的時候一起放進去哦，雞蛋煮熟劃幾刀，鵪鶉蛋可以直接放進去。
太香了，減脂餐也可以這麼好吃，做一次可以解決好幾天的減脂餐，很適合每天沒空做飯的，直接打包帶著，誰讓我懶，還貪吃呢。
今天就分享到這裡了，喜歡的朋友可以收藏、轉發。謝謝支持！
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