前言：对于易胖体质的人来说，保持好身材，是真的很头疼的一个问题，不仅要克制饮食，要是想要瘦一点的身材，那么还得运动起来，而今天我们就是要讲一下张庭是怎么做到30年来一直保持90斤的。
- 谈到演员张庭，大家应该都非常的熟悉了吧，张庭出演过很多经典的影视剧作品，算得上是很多80后和90后的童年回忆了，张庭最开始进入娱乐圈的时候，从事各种广告的平面拍摄，但是由于张庭出众的外貌条件，就获得了不少拍戏的机会。
可是你们没有注意，张庭的身材也是非常好的，30年来体重都是90斤，虽然说瘦，身材纤细，但是也是很有料的，凹凸有致，小蛮腰，大长腿都在线。
- 有不少喜欢张庭网友表示，张庭出演的电视连续剧是一代人的回忆，而随着时光的推移，曾经风华绝代的女神也已经50岁了，但是岁月惜佳人，虽然已经50岁，但张庭依旧是当年那个女神的模样，似乎年龄对于她真的只是数字而已
可能大家都不知道，张庭的体重只有90斤，从照片上我们能够看出来，虽然她已经50岁了，但依然很显年轻，就好像岁月不曾在她身上留下痕迹，不少网友也纷纷问到了张庭用到的减肥方法。
在张庭自己发出来的日常生活照片中，我们能看到，她的皮肤白皙，没有明显的皱纹，身材纤细，尤其是那双筷子腿，
活脱脱就是一个小仙女。
平时还特别喜欢跳舞，而这么多年的运动，带出来的效果也是非常明显的，不仅身材保持的很好，皮肤和心态也都非常好，所以说冻龄也不是凭空而来的。
如今的张庭和老公的合照，就像是两代人一样。
张庭和她老公
- 不过，因为前一段时间，和林瑞阳一起出席活动，被网友把“老公”认作了“奶奶”，所以张庭不仅自己保持的特别瘦，只有88斤，还用1个月时间帮助自己的老公也瘦了20斤下来！现在两个人的照片是下面这样子的！
作为超过30岁的女人来说，运动健身才是最好的减肥方式，因为节食更会破坏体内的新陈代谢，而且减下来的都是体内的水分，脂肪没有半点改变，还不利于身体健康。
- 而运动健身就不一样了，它反而会加速身体的新陈代谢，减肥自然事半功倍，还会提高你的免疫力，你看那些喜欢运动健身的大妈大爷，哪一个不是健康又乐观的。
所以张庭和很多娱乐圈明星推荐了一种居家减肥的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4个动作，一个月成功瘦身20到30斤，而且不反弹，保持完美好身材。
怎样才能在家学会瑜伽呢？就是进行这四项活动。
1、针对“水桶腰”“大屁股”
一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，
2、轻松瘦腰腹
第二个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里，躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。
3、专瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
4、速减“麒麟臂”
- 除了腿部和腰部的赘肉，使用拉力绳反复做手臂抬起动作， 每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！身材美美哒。
小巧外型不占地，外出携带更方便
拉力绳外形十分小巧，无论是在家中的那个角落都可以运动，即使在外出差也能够带入行李箱
。
用料讲究，做工精细
拉力绳的使用原理在于一个“巧”字，只需用：拉、伸、蹬几个简单的动作，就可巧妙有效的锻炼身体各部位，达到减少脂肪，增强肌肉的目的，握把处做成海绵材质，防滑，细心呵护你的手部，防止手部起茧。
拉力绳适合大多数人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力绳轻松强健身体，每天坚持20分钟，轻轻松松健康减肥，减掉肉肉。
燃烧你的卡路里！腿蹬拉力绳让你在家就能锻炼
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