王鷗顏值完美逆襲；一月暴瘦，減肥秘籍竟是‘謝娜’透露
A man is not old as long as he is seeking something. A man is not old until regrets take the place of dreams.只要一個人還有追求，他就沒有老。直到後悔取代了夢想，一個人才算老。
當沒事的時候我都去探討一些關於明星的話題。例如你喜歡哪個明星？喜歡她演的什麼角色？為什麼會喜歡他們？等等，那麼提起王鷗相信大家一定很熟悉了。她出道了很長時間。一直都是不溫不火，不過她一直都在努力，付出的辛苦我們根本都想象不到，時間不負有心人，終於出演《琅琊榜》火了起來。後來出演了《偽裝者》和《天盛長歌》熱度真是提高了很多。
王鷗是一個有實力的演員。不然不會一部劇就火起來。粉絲都覺得她人品特別好，不耍大牌，那麼她自己的打扮也是非常樸素，真的也不太喜歡作秀。
王鷗是明星人人皆知，她的長相身材都會高出一些普通人，就算穿得很樸素也比我們普通女孩好看。那麼我們從圖片可看出一件粉色長袖，和一條很普通的牛仔褲，搭配真的很簡單，不過也算是好看吧。
王鷗顏值完美逆襲；一月暴瘦，減肥秘籍竟是‘謝娜’透露
有網友注意到王鷗，是王鷗的牛仔褲腰肥還是她的腰細，這個腰真的是完全撐不起來。雖然用一條皮帶繫著，硬生生的把一條褲子穿出6道褶皺。對於我身邊一些微胖的女孩來說，穿牛仔褲的時候都是靠吸氣才能扣上釦子，對於一些身材好的也就是能肥出一點，對於她這樣穿出6道褶皺真是不多見吧。
王鷗顏值完美逆襲；一月暴瘦，減肥秘籍竟是‘謝娜’透露
王鷗曾公開透露過，其實，這跟王鷗長期自律的生活習慣有很大關聯，孫莉不僅在飲食嚴格管控自己，而且還堅持每天健身，一年365天，沒有一天落下。
王鷗在一檔綜藝節目中透露保持身材的方法 其實是謝娜給她的，這個方法輕鬆簡單還能高效減脂，非常適用於忙碌了一天，很難有精力去健身的上班族。
謝娜透露說，她之前懷孕最重的時候有150多斤，畢竟是懷了雙胞胎，重一點也可以理解。大家也都知道，生過孩子後
容易發福，所以你不注意的話，好身材就會離你遠去。所以謝娜就狠下心，在微博上立下承諾，要在三個月內減肥，練出馬甲線，想必有很多人都不相信，謝娜能在三個月內能練出馬甲線，但沒想到她真的做到了。
一時之間，
謝娜的“瘦身秘籍”也同樣火遍了大江南北，幾乎半個娛樂圈的男女藝人都開始紛紛效仿謝娜的做法。那麼謝娜的“瘦身秘籍”到底是什麼呢？
其實並不難，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動，它就是普拉提。
普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。不管塑型還是瘦身，都有很好的效果。
王鷗3個月瘦身95斤，就是通過普拉提拉力帶。
每天練習普拉提，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，
普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花15分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
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