導讀：陪伴是最長情的告白，以雙方最舒服的方式相處，放下手機，給予適當和必要的陪伴才能保持感情的溫度。
讀書的時候，有一陣子很流行運動品牌Kappa，它的Logo就是背對背的兩個人。那時候我們喜歡叫它“背靠背”，覺得如果情侶之間能這樣背靠著背坐著聊天也是一種享受，畫面還特別唯美。
長大之後才發現，這樣背對背的聊天，只會將兩人的距離越拉越遠。
陪伴是最長情的告白
缺乏溝通和交流，會給感情留下跨越不了的鴻溝
唐婧發現自己和男朋友耀輝的感情越來越淡漠了，她給我留言：“慕慕，我感覺好無力，我們的感情大概已經到了盡頭。”沒等我回復，她便自顧自地說起了他們的故事，“我知道你忙，但現在我就想找你吐槽，你看到了回我就行。”
唐婧已經很久沒有跟耀輝一起約會、吃飯、看電影了，自從耀輝晉升成項目經理，他陪伴她的時間越來越少。
唐婧理解耀輝的忙碌，認為他現在的打拼無非是為了他們更好的將來，如果她再無理取鬧要求他多陪她，那自己就不是一個合格的女朋友了。
網上有句話說：“如果我雙手搬磚就不能擁抱你，如果我擁抱你就不能養活你。”唐婧覺得，這就是她不能總是無故打擾耀輝的原因。
也就在前天，耀輝難得沒有加班，唐婧便想著一起出去約會，兩人卻一路無話，氣氛一度很尷尬。
回到家，耀輝想早點睡，唐婧看著時間才九點多，便硬拉著他想聊會兒天，哪怕半小時也好，因為他們已經很久沒有坐下來好好聊天了。
“聊什麼？”耀輝邊看新聞，邊問道。
“聊什麼都行，你的工作情況啊，或者最近有什麼新鮮事……”唐婧故意忽略他的冷漠，“我就是想跟你說說話，像剛戀愛那時候一樣。”
溝通是感情的長久保鮮劑
“工作上也沒什麼事，就是最近有個項目比較棘手，所以有些忙，之後可能會好點吧。”耀輝淡然地解釋道。
“嗯，我知道你挺忙的。我最近也不輕鬆，辦公室新來了一個‘空降兵’，新官上任三把火，把我們折騰得夠嗆。”說起了自己辦公室的事，唐婧希望用自己目前的艱難處境引起耀輝的注意，得到一點兒關懷。
但耀輝根本沒有注意唐婧的問題，更別提對她的關懷了，他仍在自顧自地說著他們那個項目的棘手程度，順便抱怨實習生辦事能力太差——他不光要自己忙，還要給實習生收拾爛尾工作，焦躁不堪。
唐婧只好應和他：“是啊，實習生都這樣，我們單位的實習生也是這樣。但對新人嘛，總要有點耐心，想想自己做新人的時候也被人家這麼嫌棄過呢。”她邊開玩笑邊苦笑，他們似乎並不在同頻交流。
果然，耀輝聽完就懶懶地說道：“你不懂。我累了，先睡了，明天有空再說吧。”說完，也沒等唐婧回應，便轉身矇頭睡去了，留給她一個寬厚但冰冷的背影。
唐婧很迷茫，她說：“我不知道我們到底是過了熱戀期，彼此習慣了依賴，還是感情真的已經冷了下來，又不願意重新去適應新感情，在將就著過。但是，我感覺他對我的感情就是後者，他沒有那麼多時間重新去找一個女孩談戀愛，所以即便沒有感情我們也能維持生活。但我不行啊，現在都沒感情了，以後漫長的婚姻可怎麼辦？”
在我看來，唐婧的顧慮和猜疑並不是沒有道理，但他們之間缺少的或許不是感情，而是好好地坐下來，面對面地進行一次深度溝通，以便真實地瞭解彼此的想法，乃至對他們這段感情的真實看法。
沒有共同話題，長期缺少交流，各管各地自說自話，會給感情留下跨越不了的鴻溝，最終也不免使一段好感情走向分手的末路。
只有相互理解，才會更加幸福
沒有經常溝通，會衍生出諸多感情問題
不只是唐婧有這樣的煩惱，她有一個同學玲娜也有這樣的困惑。我們一起吃飯的時候，她順便說起了玲娜的故事。
玲娜的丈夫阿新自從承包了一項工程之後，每天早出晚歸，忙得不可開交。前陣子，工地裡有個民工被磚頭砸傷了腳，更是讓他一臉愁容。
玲娜不懂這些，她只知道老公已經很久沒有陪她吃飯了，孩子很久沒有跟爸爸玩了，家裡冷冷清清的，一點兒也沒有家的樣子。
這天，晚上十點多阿新才回到家，玲娜非要拉著他陪她聊天。她撒嬌地說：“我們很久沒有好好說說話了，你陪我聊會兒天吧，就一會兒，我就讓你睡覺。”
阿新確實很累了，但他還是強撐著疲憊陪玲娜聊天，但她說的那些事著實引不起他的興趣。
“隔壁那個張姨，她兒子考上了大學，前幾天還很高興呢，結果昨天聽說她老公回家就提離婚。我隱約聽見他們在房間裡吵，她老公說現在孩子成年了，他們總算可以考慮自己的問題了。”玲娜閒來沒事就喜歡八卦小區裡的那些事，越說越興奮，“你說她老公是不是……”
“哎，你管人家家裡怎麼樣呢，他們夫妻吵架又不是一天兩天了。”阿新對這種家長裡短的事不勝其煩，轉身準備休息。
玲娜一點兒也沒有注意到阿新反感的表情，繼續說著自己淘來的八卦：“還有我們小區那個門衛小賴，你還記得吧？原來我是準備把他介紹給我表妹的，當時你還反對來著，說工作不夠好，可前陣子我聽說他找了個大學生呢。”
“嗯，那挺好的。”阿新敷衍地應和著，剛說完就響起了呼嚕聲，好像剛才那句“挺好”是夢話似的。
缺乏溝通，會觸發更多的矛盾滋生
聽著房間裡的呼嚕聲，玲娜瞪著阿新的背影，生氣了，非常生氣！她還有好多話想跟他說，他卻只留下一個冰冷的背影給她，這簡直就是在拒絕跟她說話。
玲娜完全沒有考慮到工作已經使阿新身心俱疲，她說的那些家長裡短完全是在浪費他寶貴的休息時間。
玲娜越想越氣，腦子裡也開始胡思亂想：阿新每天早出晚歸到底是真的在忙工作，還是在外面有其他應酬？這個假想讓玲娜有些崩潰，不顧阿新已經睡下了，拍著他的背吼著：“你是不是揹著我做了什麼不好的事？你起來，把話說清楚！”
睡眼蒙朧的阿新覺得莫名其妙，咕噥了一句：“我真的很困，你別瞎鬧了，睡吧。”
“我瞎鬧？你起來把話說清楚，我哪裡瞎鬧了……”玲娜的聲音更是高了八度。
那之後，玲娜像是神探福爾摩斯附體，開始調查阿新的行蹤，搞得他頭疼不已。
把玲娜夫妻的事說到這裡，唐婧自己都被逗樂了，笑著說道：“你說女人是不是也挺難伺候的？又要老公能賺錢，又要老公能陪聊天、陪溫存，否則就容易胡思亂想。其實，做男人的也挺不容易的。”
對於唐婧的結論，仁者見仁。但說到底，問題無非就是沒有經常溝通，不清楚彼此的想法，不考慮彼此的處境，這才衍生出諸多感情問題。
夫妻之間再忙也要找時間多溝通和交流
正面的溝通，才能獲得理解和支持
朋友組織春遊燒烤，因此結識了卓牧和桃子這對情侶。到現在已經很多年了，他們的感情依然保持著你儂我儂的熱情，就連朋友聚餐，兩人都是手拉手一起來的。
朋友調侃他們：“你倆行行好吧，都老夫老妻了還這麼黏糊，真要命。”他倆也不反駁，只是互看對方一眼，然後眉開眼笑。朋友直呼：“受不了，受不了。”
長久地保持一段感情的新鮮度，是大部分情侶相處的難點。我請教桃子是否有什麼保鮮秘笈，她說：“其實也沒什麼，就是多溝通多交流，融入對方的生活中去唄。”
說起來雖然簡單，做起來卻很難，但桃子有一套自己的做法。
桃子說，卓牧是公司的設計總監，之前有一次，卓牧的分析數據出了錯，導致整個實驗結果出現了比較大的偏差，搞得他好幾天都睡不好，一籌莫展。
卓牧躺在床上睡不著覺，便跟桃子聊起了自己的實驗：“我仔細研究過步驟，沒有問題呀，但是結果偏差很大，肯定是哪個環節出了問題。”
“會不會是換算上的問題呢？”桃子想了想，實驗步驟沒問題，那就一定是計算的問題了，“或者換算單位的數量級呢？但這種失誤不應該呀，你都算是老工程師了。”
“換算……”卓牧若有所思，轉而恍然大悟，拍拍自己的腦袋，“唉，我怎麼犯了這種低級錯誤呢！那個公式換算還要折算摩爾數，我給忘了，一直在糾結實驗步驟，我真是……”他轉頭就順勢親了一下桃子的額頭，“親愛的，多虧你提醒了我。”
照理說，桃子是會計，對這類理工科的事，她是徹底的門外漢。但他們平時有一個習慣，就是有空了經常會談一些工作上的事，桃子耳濡目染多了，也懂了許多，所以她對卓牧的工作一點兒都不覺得陌生。
“嗯，我覺得你們這樣的相處模式特別好，不管是對工作還是社交圈，彼此都不會陌生，這樣共同話題也多。”我聽完，很贊成他們的做法。
“可不是嗎，這樣就不會雞同鴨講、對牛彈琴啦，兩個人在一起的時候也舒服。不然，整天大眼瞪小眼，多彆扭。”我們都被桃子的這番話逗樂了。
和諧的相處。離不開兩個人的經常溝通交流
“那你們要是實在沒話聊了呢？”有朋友好奇地問。
“怎麼會呢？我們每天都在生活，每天都有新故事，怎麼會沒有話題？”桃子對這個問題表現得異常驚訝，事實上，更驚訝的是其他人。對呀，每天我們都會接觸不一樣的事物，看到不一樣的景色，遇見不一樣的人，能聊的話題何止千千萬。
有一次桃子被主管批評，心情很差，差到她都不想說話。於是，那天晚上，他們家的飯桌上一片寂靜。
卓牧跟桃子面對面坐著，抬眼就能看到她憋屈又難過的表情，關心地問道：“怎麼了？什麼事不開心？”
“不想說話，別理我。”桃子的心情差到了極點，她在考慮要不要跳槽換一個環境，但沒有決定的事，她不想說。
“來，有什麼不開心的事儘管說出來，讓爺我開心一下。”卓牧卻一反正經的表情，調侃起了桃子。
桃子頓時氣急了，瞪著眼睛想：我不開心，你還要開心？但看到對面卓牧調皮卻又透著關心的眼神，她忍不住笑了出來，伸出來想拍過去的手也改成捏了捏他的臉。
餐桌上的氣氛頓時輕鬆了不少，桃子便滔滔不絕地跟卓牧吐槽她一天的遭遇，還順帶連主管的行事風格也吐槽了一下。
卓牧耐心地聽完桃子的“控訴”，見她舒坦了許多，便幫她分析這件事的一些細節。她才意識到，原來自己也有錯，主管並不是一味推託責任才批評她。
心結解開了，桃子也輕鬆了許多，歡喜地收拾明天上班要準備的東西去了。
面對面說話時，能清楚地看到對方的表情是開心還是難過。建立在日常交流的情感基礎上，能迅速捕獲對方的情緒，給予他適當的開解和安慰，更能直接地解決他遇到的困難，獲得他的理解和支持。
林俊杰在《背對背擁抱》裡唱道：“我們背對背擁抱，濫用沉默在咆哮，愛情來不及變老，葬送在烽火的玩笑。我們背對背擁抱，真話兜著圈子亂亂繞，只是想讓我知道，只是想讓你知道，愛的警告。我不要一直到形同陌路變成自找，既然可以擁抱，就不要輕易放掉……”
那場音樂實錄裡，林俊杰對歌迷說：“好好地珍惜心愛的對方，好好地擁抱你愛的人，不要只能背對背擁抱。”
耐心的傾聽和陪伴，會給對方想要的溫暖和安全感
聊天小秘訣：
面對面交流原則1：不論有多忙，留一點兒時間給感情裡的對方，面對面聊一些彼此都感興趣的共同話題，促進情感的交流。
面對面交流原則2：多設身處地地考慮對方的處境，給予對方信任和支持，讓對方感受到來自伴侶真切的溫暖，能達到感情的升溫。
面對面交流原則3：說話時多觀察對方的表情和情緒的變化，及時認真地捕獲問題的關鍵，給予開解和安慰，能獲得對方更多的理解和支持。
作者|慕雲之《高情商表達力》
排版|紅果
審核|清風牧雲
【熱點話題】關於 感情溝通你有什麼看法？歡迎評論區留言，與紫翹書桌討論~
閱讀更多 紫翹書桌 的文章
