據《2019上海白領健康指數報告》顯示，上海白領體檢異常率每年都在不斷提高，而在2018年已經攀升到了98.75%。
2014-2018年上海白領體檢異常率
什麼概念？接近99%相當於每個人的身體或多或少都有點問題，而由上海可推測出全民的健康狀況。
現在醫院看診經常是人山人海，排隊很長，專家號更是一號難求。但即便如此，我們開始覺得不舒服的時候就要去醫院看診，不要拖延。
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上個月，我站起來的時候膝蓋突然痠軟無力，差點跌倒，才急忙趕去醫院檢查。其實我的腿和膝蓋有點不舒服，這種症狀差不多有一年了。
我覺得也不是很疼，自我感覺不嚴重，再想到醫院人山人海，很難排隊，就一直拖著沒去看醫生。
這次就診，由於膝蓋沒有外傷，醫生讓我先抽血做了風溼免疫檢查，排除了風溼方面的問題，然後才做的核磁共振。
在報告出來之前，我都覺得沒什麼問題。直到醫生看了片子，說半月板撕裂，建議手術。我一下就愣住了，問醫生是否一定要手術？吃藥行不行？醫生說其他方法療效甚微，只有手術才能治好。
那手術需要休養多久？對我來說，不能走路會很不方便。
醫生說半個月不能下床，後面即使能下床，腿也會腫疼，3-6個月才能完全恢復。這時候我才意識到一個自己忽略的小毛病也能這麼“嚴重”。
從醫院回來之後，我上網查了半月板撕裂是什麼情況，這才瞭解：半月板是膝蓋關節內的位於骨骼和脛骨之間關節面的一個脆性軟骨,很容易受傷。
我們在日常生活當中，可能就是蹲著扭一下腿，也可能會出現半月板的損傷。
雖然不是什麼大病，但如果我要手術，很多現實問題擺在了面前。
我家譚同學常駐北京，我平時都是自己一個人居住。父母在老家，弟媳剛生了小孩，媽媽在幫著照顧，這幾個月要找誰來照顧我呢？
我的工作不好請假，平時幾天假都難得請下來，這次老闆能讓我休這麼長的假嗎？
我現在居住在6樓，沒有電梯。醫生說要少爬樓梯，減少膝蓋負擔，難道我要為此搬家？
如果我早點去看醫生，可能不會這麼嚴重，我的生活也不會遭受這麼大的影響。
身體健康與我們的生活如此息息相關，我們應該提早做好防範，身體不舒服就要趕緊去看醫生，千萬不要拖延，免得拖嚴重了造成更大的麻煩。
2
昨天聽到一個同事得了癌症，腰上長了一個囊腫，有點疼，開刀拿出來了。以為沒多大事情，哪知道囊腫化驗的結果顯示是惡性。
他才42歲，正值壯年，女兒在讀小學，一家三口其樂融融，本來是一個很幸福的家庭，但疾病的降臨打破了這一切。
醫生建議先做一期化療看看效果，用的進口藥物，費用16W，全部自費。
這不禁讓我想起了好朋友S的媽媽，她也是發現囊腫，最後確診為中晚期腎癌去世的。確診的時候，她媽還不到50歲，當時聽到醫生說是癌症的時候，家人都不敢相信，跑了好幾家醫院都是同樣的結果，才肯接受事實。
開始手術切除了一個腎，那時醫生還說手術很成功。但沒多久就惡化了，肝腹水，吃藥和打點滴都沒用，腹水就是排不出來，肚子大的像即將生產的孕婦，整個人都很痛苦。最難受的是腿也長骨刺了，全身都疼。
從手術到最後大概也就半年的時候，那半年對S和她的家人來說就像生活在地獄一樣。尤其是S，她在醫院照顧媽媽，她說病房裡住的都是癌症病患者，她不時的看著那些熟悉的病人離世，家屬痛哭的場面，她的精神近乎崩潰，但她還要笑著安慰媽媽。
她說那時每天睡不到三小時，半夜經常驚醒，就擔心媽媽有什麼需要。而且呆在那種環境裡，心裡很受折磨，她至今心理都有陰影，不太敢去醫院了。
S的小姨父也是癌症離世的，她外公跟她小姨父的感情很好，像親生父子，現在看到大女兒也得了癌症，人一下就蒼老了好多，背都直不起來了。
後來醫院告訴他們，病人沒多少時間了，建議他們帶回家休養。她外公卻怎麼都不肯放棄，只要聽到哪裡有偏方能治，不管多難，多遠，都跑去弄來給S的媽媽吃。但最後還是沒留住人。
老話說：人生之痛莫過於白髮人送黑髮人，而S的外公經歷了兩回。
生病不只自己的身體要經受疾病的折磨，同時還給自己的家人帶來無窮的痛苦。健康是一種責任，為了自己和家人，我們都必須好好珍愛自己的身體。
3
我以前生病的時候，都會想：我只要不生病，不這麼難受，其他都可以不要。我只要代表健康的那個1，後面有幾個0不重要。
但身體康復後，我就拋諸腦後了。熬夜，垃圾食品，高糖飲料，葛優躺……怎麼開心怎麼來。
現在人到中年，經常有些小病小痛，尤其是時常聽到周圍有朋友得重病，親眼看到疾病如何摧毀他們的家庭和生命，更加覺得生命比我們想象的脆弱。
我們注重健康要從平時做起：
改變不良習慣
放縱自己的慾望很容易，而自律的生活總是難以堅持。
其實大家都知道要注意飲食健康，堅持運動，保證充足睡眠。我們都喊過口號：管住嘴，邁開腿。道理大家都知道，但知易行難，我們真正需要的是行動起來，哪怕很小的改變也是好的開始。
現在的我開始剋制自己，每次想吃垃圾食品的時候，就多想想我生病沒胃口的畫面；每次想熬夜刷手機的時候，就想一下生病時失眠的痛苦；每次想偷懶不運動的時候，就想想我的家人，我想陪伴他們更長的時間，我有什麼理由不努力保重自己呢？
定期體檢，配置保險
我們要定期體檢，定期體檢可以幫助我們瞭解身體狀況，及早發現問題和疾病，並抓住最好的時機，及時治療。
不要因為小病不上心，怕麻煩拖成了大病，到時費時又費錢。
世界上最貴的床，就是病床。我們一定要配置保險，現在進口藥物基本都不能用醫保，萬一生病了，保險最起碼可以幫我們減輕經濟上的壓力和煩惱。
釋放壓力，保持樂觀的心態
根據調研，九成以上的被訪白領表示正在承受來自各方面的壓力。其中75.1%的白領表示壓力來源於工作。工作壓力除了影響我們的身體健康，還可能壓垮我們的精神。
Have a break and relax
前不久，38歲臉書華裔工程師陳勤在臉書總部跳樓身亡。他畢業於浙江大學，南加州大學碩士，工作極其拼命，前年入職臉書。但因為工作的最新評級不夠理想，可能面臨失業的風險，沒有綠卡的他擔心沒有工作簽證，就要帶著家人離開美國，因而放棄了自己的生命。
我想說工作固然重要，但跟生命相比，完全不值一提。陳勤選擇這種方式離開人世，留給他家人的只有無窮無盡的傷心和悔恨。
對他家人來說，人活著才是家人最大的安慰。只要活著，人生就充滿希望。
誰的生活，都沒有容易二字，想想生活在戰亂國家的人民，他們僅僅是活著，就已經耗盡了所有的力氣。我們有什麼理由不珍惜自己的生命呢？
人生起起落落很正常，三國時期的司馬懿雖然很有才華，也曾歷經三起三落，才為自己的子孫建立西晉王朝打下基礎，結束三國局面。
司馬懿平時很注重身體保養，他活了72歲，經歷了曹氏家族四代君王，最終才成功為司馬家奪得政權。這一切可以說跟司馬懿的長壽有很大關係。
現代生活節奏快，壓力大。我們要學會釋放壓力，相信事情都有解決的辦法。我們要像司馬懿學習，保養自己，珍愛自己，拉長生命的維度，你會發現人生的機會還有很多。
去年，武漢頗有名氣的地產廣告策劃人劉凌峰患胃癌晚期的事，引起全社會的關注。
他是兩個孩子的爸爸，一心想著給孩子們多存點錢，一直超負荷工作，最終累垮了自己的身體，患上胃癌而永遠的離開了親人。
生病後，他誠懇的提醒大家關注健康，敬畏生命。
在疾病面前，每個人都是弱者，誰都不是絕對的幸運兒。我們要永遠把健康排在第一位，失去了健康就失去了一切。
這世上除了生死，都是小事。生命比我們想象的脆弱，請珍愛自己！
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