說到氣質這件事情，陳都靈一定是其中一個
陳都靈從當初的《左耳》到現在，各方面條件都很好，卻也沒有火。
可以說陳都靈是娛樂圈的一股清流了吧，因為她的樣子長得很清純的樣子，其實之前的陳都靈的長相是比較普通的，但是隨著時間的增長，現在的陳都靈看著越來越有味道了，而且不僅是如此，現在的她還多了幾分女人味的感覺，她的風格也是越來越百變了，現在的陳都靈跟之前的她相比變化很大呢。
近日，陳都靈一身裙裝參加節目，她的這條裙子很適合她，穿上之後很顯氣質的感覺，有一種“高顏值”叫陳都靈，現在的陳都靈可以輕鬆的駕馭好比較大氣的穿搭了，她的這條裙子穿上之後很有港風的感覺。
現場圖比精修圖還美，她的這張圖片是現場圖來的，但是沒有經過更多修飾的陳都靈看著要比精修圖要更加的好看呢，清純又不失嫵媚的感覺，一頭的長卷發看著很是迷人，而且她的膚色很白，穿上之後很好看的。
在羨慕陳都靈好氣質的同時，我們也應該想到她為之付出了多少努力
先天不足，後天也可以培養，簡而言之就是要長期堅持運動
叮噹下面要為大家介紹一些運動量不大，但是長期堅持效果驚人的瑜伽體式哦。
Look：瑜伽助你練出小鳥腿
很多女孩子都有一個困擾，那就是上身不是很胖，但是雙腿卻像柱子一樣粗壯，以下瑜伽體式助你練出小鳥腿。
兩臂彎曲，雙手緊握，兩小臂及雙手支撐地面，頭頂抵住地面，身體向上抬起，臀部向下壓，右腿向前彎曲，左腿向後彎曲，兩腳背繃直。
躺於地面，兩大臂貼合地面，身體向上抬起離開地面，兩手分別支撐兩胯部，兩腿彎曲分開，右大腿與地面平行，左大腿與小腿垂直，兩腳背繃直。
右腿跪於地面，右腳背繃直，右小腿貼合地面大腿與地面垂直，左腿向後抬起伸直與地面垂直左腳背繃直，身體向前傾斜，右臂伸出右手支撐地面，左臂向後伸出，左手抓住左膝蓋。
Look2：瑜伽助你練出平坦小腹
你會不會有這樣的煩惱，一條褲子腿可以穿上，但到小腹的位置卻拉不上拉鍊，不用著急，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹。
坐於地面，右腿彎曲，右腳抵住左大腿根部，左大腿向後貼合地面，小腿向上與地面垂直，左腳背繃直，身體向後彎曲頭部向後仰，右臂向後伸直，右手五指支撐地面，左臂向後彎曲，左手抓住左腳尖。
兩小腿與大腿貼合，右腳放於左大腿根部上方，左腳放於右大腿根部上方，身體保持正直，兩臂向上抬起微微彎曲，兩手在頭頂上方合十。
兩小臂放於頭部兩側，頭頂及兩小臂支撐地面，身體離開地面與地面垂直，臀部向下壓，兩腿彎曲，兩腳背繃直，右大腿與地面平行，左大腿與地面垂直。
Look3：瑜伽助你練出輕薄肩背
女人想要看起來永遠年輕的話，肩背一定要輕薄，以下瑜伽體式助你練出輕薄的肩背。
右膝蓋支撐地面，右腳尖抵住地面，左腿向後抬起伸直，左腳背繃直，左臂向後伸直，左手抓住左小腿內側，腰部向下壓，右臂向前伸出，右手掌支撐地面。
右手抱住頭頂，右小臂及右手支撐地面，左臂向左前方伸出伸直，左手支撐地面，腰部儘量與地面垂直，右腿向前彎曲，右小腿與地面平行，左腿向後伸直，兩腳背繃直。
世界上沒有任何一件東西是不努力就可以輕鬆得到的，尤其是想要獲得好身材好氣質，沒有汗水的澆灌絕無可能，跟著叮噹練習以上瑜伽體式，肯定不會讓你失望的，趕快行動起來吧。
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