毫无异议，年轻、减龄、逆生长——是这一届中年少女的集体追求。
变年轻是项整体工程，穿搭、皮肤状态、妆容、发型……每个环节都很重要。
一些细节问题也不能忽视，比如在聊天中发竖大拇指、玫瑰花这类符号，就会被认为老派。
而那些在朋友圈里晒出的个人Pose更是极容易出卖年龄——是的，当我们还在嘲笑婆婆妈妈们穿得花花绿绿挥舞丝巾拍集体照很老土时，我们已到了被新一代的朋友们吐槽拍照Pose老气的阶段了……
拿我最近的两张照片举个栗子：
这是8月17日在北京潮流玩具展上的留影。无论是身体舒展的姿势和角度、轻摸展台的手、还是交叉脚，都有一种老阿姨来错了场合的即视感。
下一张是8月31日在上海YOHOOD全球潮流盛典中的我，当天跟一位94年的忘年交一起逛展。
拍照时也被影响到采用了这一两年年轻人爱用的蹲拍方式，就跟氛围搭很多。
两张照片前后不过差了半个月，都在潮流展上拍的，但年代感差好多。
So，这篇【中年少女实验室】想分享的就是中年少女的蹲拍体验。
——学点历史的分割线——
作为老年人，即便是研究潮流问题，也爱追本溯源（这也算某种形式的老派吧）。
虽然蹲拍是这两年时兴的拍照方式，但老年人记得，其实早在19年前，我菲就蹲过了。
2000年《寓言》专辑内页中，老王穿着 Dior by John Galliano 的报纸裙，头发吹成羊毛卷，眼睛上画着五彩眼妆，手举相机，腿部下蹲，拍下了这张海报，酷到没朋友。
但这个Pose并非老王首创，上世纪1970年代，奥斯卡影后Faye Dunaway就在悬疑片《Eyes of Laura Mars》中贡献了这个姿势。
实话实说，虽然Pose差不太多，老王的腿也的确长细直到逆天，但相比而言， Faye Dunaway小腿和脚踝肌肉展示出的线条感和力量感还是更具冲击力和故事性。
现在的年轻人爱用的蹲拍方式与老王、Faye Dunaway还是颇有不同，年轻人的蹲法更接近于“斯拉夫蹲”（“Slavsquat”）。
囚犯放风时，看守为了确保他们不逃跑，会让他们蹲下并把手放在身前，这样就无法藏武器。还有一种说法是，监狱里的普通小混混抢凳子抢不过重刑犯，只能踏踏实实蹲在地上。
而那些视坐过牢为傲的俄罗斯小混混们把这种蹲法带到了社会上。
——“身着假阿迪，手捧香瓜子，双腿分开蹲”成了俄罗斯街头混混的典型标志，混混们钟爱蹲姿，因为这让他们感到熟悉又自由。
再往前追溯，他们的蹲习俗可能与中世纪哥萨克（生活在东欧大草原的游牧人民）人的传统舞蹈有关，这种舞蹈以舞者面带微笑并且蹲姿动作极其丰富著称，可以说整个舞就是靠蹲支撑起来的。
“斯拉夫蹲”的细节在于：脚跟落地，膝盖打开，身体与之自然弯曲贴合，神情最重要——要么就毫无畏惧地直视前方，要么豪放不羁地淡然微笑。
久而久之，这种蹲法成为年轻人模仿的一种的亚文化。
以上历史渊源不看也罢，以下实验报告才是干货：
关键一：穿长裙或细腿裤
港真，要拍出好看的蹲拍照，穿短裙、短裤，露出大长腿肯定是最厉害的。
但中年少女往往腿粗腿短腿不白（扎心），修图水平也比不过年轻人，不如老老实实地换上长裙或细腿裤。
尤其九分细腿裤，蹲下去能露出腿部最细的脚踝部位，最粗的大腿部被遮住，可谓扬长避短。
长裙就更好了。我第一次尝试蹲拍就是穿的长裙，还能遮住腿部姿势的僵硬感。
关键二：蹲的时候重心往上提
对比杨幂和钟楚曦这两张蹲拍照，是不是钟楚曦更有气势？
一大原因在于杨幂的重心是往下走的，有点缩着的感觉；而钟楚曦蹲下去时膝盖打开，重心往上提，所以更有一种随时会腾空而起猛扑过来的霸气感。
（敲黑板）可千万别像孙俪这样蹲！
关键三：上半身放松
我这张上半身就不理想，缩着脖子，背部僵硬，显得姿态不高，畏畏缩缩。
拍的时候记得反复问摄影师：“背直不直？脖子窝不窝？”通过自己调整姿态以及摄影师找角度，才能拍出合格的片子。
关键四：手的放法
一般都是一只手自然放下，另一只手变换花样。
最常见的是拿着手机假装对镜自拍：
可以摸脸：
可以托腮：
关键五：穿双厉害的鞋子
最好是运动鞋，但不能是那种太普通的运动鞋，鞋底要厚实一点，踩上去更有力量感，更霸气；鞋底颜色丰富一点，增加吸睛度。
巴黎世家 Balenciaga 老爹鞋虽酷，但太贵，杨紫代言的斯凯奇SKECHERS几百块一双，或许更适合中年少女的消费态度。
平底圆头的芭蕾舞鞋不要！细高跟不要！
尖头凉拖不错，但最好搭配短裙——露出美腿，对于中年少女来讲太难，so 放弃。
关键六：抹一嘴深色口红
不一定要是黑色，可以是牛血色，或者大红色口红上叠一层巧克力色，酷。
关键七：瘦一点
蹲的时候身体会挤成一团，所以要瘦一点，太胖的话，看上去圆滚滚的，就没有腔调了。
关键八：表情要酷
表情可以茫然，眼神可以放空也可以凶杀，但记住——千万不！要！笑！
如果非要笑，一定要笑出邪魅和放荡不羁的感觉，这更难了，弄不好就油腻四溅，还是不笑比较保险。
关键九：别等了，赶紧拍一组
年纪越大关节越支撑不来，再不赶紧拍一组，就可能真拍不了
反正我拍了上面这张图后得人拉了一把才起得来。
关键十：找个愿意配合你的摄影师
不过，毕竟中年少女不一定能找到配合度这么高、水平这么好的摄影师。
更简单的方式是去某宝买个带蓝牙的三角架自拍杆，自己动手丰衣足食。
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