怎麼區分內向者和外向者？
一個人說想要休息，然後他選擇了一個人待著，那麼他就是內向性格的人。
一個人說想要休息，然後他選擇了和朋友出去玩，那麼他就是外向性格的人。
因為內向性格的人的力量來自於內心，他們需要獨處來獲得能量。
而外向性格的人的力量來自於外界，他們需要通過社交來恢復能量。
外向性格的人喜歡社交，所以他們會更多的被看見，不管是批評還是表揚，世界對他們的認知都會更全面。
而行內性格的人因為喜歡獨處，很少被看見，所以會遭受世界很多的偏見。
很多內向的人僅僅因為性格內向就被冠上“不會說話”、‘“性格孤僻”’、“不合群”、“做事畏畏縮縮”的帽子。彷彿內向就是原罪，內向就永遠無法獲得成功。
真的是這樣嗎？
不是的。其實很多高成就者都的性格都是內向的。
愛因斯坦、比爾蓋茨、巴菲特都是內向性格的人，內向性格並不妨礙他們取得成就。
內向和外向是性格。
性格不分好壞，能力卻有高低，我們不應該用性格的不同來掩飾能力的不足。
怎麼才能提高自己的能力獲得成功呢？
首先要建立正確的自我認知。
如果一個人無法正確的瞭解自己的優勢和劣勢就不能揚長避短，有目標的提高自己。
很多內向性格的人由於獲得的關注不夠同時遭受的批評又過多，無法建立一個正確的自我認知。
西爾維亞·洛肯發現了這個問題。
西爾維亞·洛肯，德國知名性格諮詢專家、語言學家、權威分析師。
她本人就是一個內向性格的人，說話經常輕聲細語。但她正確的認識了自己，揚長避短，獲得了成功。同時她還通過諮詢工作幫助其他內向性格的人分析、認識自己，很多人在她的幫助下也獲得了成功。
她把對內向性格的見解和建議都寫了這本《內向高敏者》中。這本書會幫助你發現併發揮自己的優勢，還會告訴你如何攻克那些讓你精疲力盡的難關，如何在保持自我和適度改變之間保持微妙的平衡。
書中一共介紹了十個內向高敏者的特點，並且結合案例給出了將性格中劣勢轉化成優勢的辦法。我將選取其中三個來和大家分享一下。
優勢：自我探索 劣勢：自我否定
內向性格的人在社交的時候顯得不那麼“靈活”，很多時候是因為他們實在是太喜歡思考了。
當接觸到一個新信息的時候，他們會在第一時間進行思考和分析。通過知識庫的內化，以及對人類自身和所處世界的思索造就了他們的內涵。他們在和其他人交往的時候傳達的信息也會更加的有深度。
自我探索的反面就是自我否定。因為內向性格的人擅長收集和分析信息，所以總是希望對事物能夠給出一個客觀公正的評價。
俗話說不怕貨不好，就怕貨比貨，因為有很多信息作為對比，所以內向型的人很難誇獎自己。總是覺得自己這也不好，那也不好。特別容易沒有自信。
西爾維亞·洛肯告訴我們：
否定自己就是在自我傷害！如果總是無視自己，總覺得“這事我做的沒有別人好”，你把自己變成了失敗者，這麼做沒有任何好處。如何從妄自菲薄轉變為正視自己呢？有沒有不必拍著胸脯誇讚自己，或是去做種種不適合自己的事情呢？
對於內向高敏者來說，大張旗鼓的誇獎自己是非常難受的。
那麼我們該怎麼辦呢？
答案就是四個字：低調行事。
低調的原則就是“比看起來更豐富”。你不對外吹噓自己所擁有的、自己能做的或是自己有多了不起。你不展示自己的成績，而是低調地處理他們。
這是一個有趣的矛盾點，因為你沒有強推自己，人們才忘不了你。
某種程度上，通過低調行事，你能治療自己，不再覺得自己的成績微不足道，你可以愉悅地接受自己的成功，不用因為自己臆想中的弱點而煩惱。
優勢：持之以恆 劣勢：固執
我們每個人都會在做某件事情時充滿毅力，不停嘗試，我們稱之為“習慣”。美國杜克大學的研究者發現，我們超過40%的日常行為都是在毫無意識的情況下發生的。
對於大腦來說，習慣就是節能模式。
內向高敏者由於對一件事的堅持更多地源於自己的內心，受外界環境的干擾少。所以更容易持之以恆。
但是內向高敏者在受到刺激或者缺乏安全感的時候更加容易鑽牛角尖。
比如，當談話對象突然轉變話題，或者當朋友做的決定出乎意料時，固執的內向高敏者就容易進入“節能模式”：他們堅持自己的立場，卡在某個固定思考模式中。
那麼，我們怎麼解決這個問題呢？
答案就是：用新的習慣替代舊的習慣。
固執的本質是迴避失敗，所以我們要建立正確的面對失敗的習慣。
1.肯定失敗的意義
英國作家奧斯卡·王爾德冷酷地把人分成幾種：“專家會不斷犯新的錯誤，蠢材只會重蹈覆轍，懶漢和膽小鬼從不犯錯。”
2.重新審視情形
發生了什麼？這是否是真的失敗？是否能從這次失敗中獲益？
回答這些問題很重要：你並沒有迴避負面情緒，而是加入了正面情緒。
3.不要否定自己
要相信自己。不要把你和你的行為畫等號，無論是否成功。
請確認一點：最初的目標是否值得你繼續嘗試？如果答案是肯定的，且理由充分，那你就該考慮怎麼改變，打起精神來堅持做下去。
優勢：有同理心 劣勢：害怕衝突
如果一個人尤其善於理解別人的感受和想法，就說明這個人有同理心。
內向高敏者因為對安全感的要求高，所以喜歡每件事都好好做，留意重要的細節以及他們帶來的影響，體察他人的需要，也許還有仔細傾聽和觀察的能力，這種能力日積月累，更加強了同理心。
心理分析學家萊納·霍爾姆·哈杜拉說過：“一個人如果不被人注意，沒有人回應的話，是無法成長的。”
每個人都需要被理解，同理心能夠讓我們更好的理解別人。
所以，擁有同理心的人往往名聲都很好：周圍的人會覺得他討人喜歡，好打交道，容易交到朋友。
也許事實的卻如此，但這也有代價。
同理性強的人更害怕衝突。因為更能夠感受到別人的痛苦，理解別人的行為，所以很難拒絕別人。即使自己已經不堪重負了，還是會默默忍受。
那麼，這個問題要怎麼解決呢？
答案就是：學會說“不”。
當然，這對於內向高敏者來說很難。
那麼我們可以先開始進行友好的冷漠。
如果我們無法說出“不行，這不對。”那麼我們可以先嚐試說出“不用了，謝謝。”
把他人的感覺和自己的感覺的分開，不要為他人的情緒負責，你只需要為自己的情緒負責。
你成為一個什麼樣的人，並不是取決於你的經歷，而是取決於你對經歷的看法。
你可能經歷過性格的劣勢帶來的負面遭遇，但是從現在開始善用你的優勢，找到你的力量，你就可以成為你自己的理想。
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