“你有沒有在公共場合哭過?
餐廳經常有對情侶來吃飯,選在週五晚上。
有很長一段時間沒見過他們,直到昨天,男生來了。
他一個人坐在靠角落的地方,點了女生愛吃的蛋糕。
慢慢切,慢慢切,吞下小塊,然後淚珠成串地往下滴。
我想起那句話:
“不要嘲笑當眾落淚的成年人,因為他真的忍不住了。”
01
現在的人別說不敢哭,甚至都不敢暴露一點脆弱。
前腳剛在醫院給媽媽交完手術費,後一秒又在公司加班啃麵包;
公交沒趕上打車又被堵,遲到3分鐘被領導取消績效;
和喜歡的人分完手,不敢告訴任何人,還得繼續做晚飯;
其實我想說的是,你可以給自己一點「崩潰自由」。
你可以哭的,沒什麼不好意思的。
從心理學角度來看,我們的內心都有一個防禦系統。
不開心的時候,它會推卸責任,給你一個更積極的觀點。
失戀和失業這種大型暴擊,會給你帶來非常難受的體驗。
但一些瑣碎小事,卻沒辦法觸發你心底的防禦機制。
比如摔了一覺,錢包被偷,手劃破了,它們只會越積累越多。
長久下來你很難獲得安慰和平衡,比遇到了特別壞的事還難。
看了個片段,柳巖飾演的網紅,面對鏡頭一邊聊天,一遍卸妝。
她突然回過頭,扯掉了平時自己直播的背景布,她家真實的模樣呈現在了大家面前。
狹小擁擠,裝修老舊,只有一張床。
“光鮮體面的背後,我也有我的脆弱與艱難。”
前幾天有個新聞上了熱搜。
一位女司機路邊違停,交警上前批評教育,她卻突然失控:
“我加了兩個星期班了,想今天可以早點回家做晚飯,又在這兒被堵了……”
附近道路施工,她找不到回家的路,丈夫電話也打不通。
當生活團成了亂麻,她憋不住了,哭得泣不成聲。
這些小事,一個個挫敗的瞬間,都會壓在心頭。
或許正刷著牙,獨自吃著飯,突然一陣鼻酸。
好在哭過之後,我們又可以挺上很久。
根據費斯汀格法則,生活的90%由你對事情的反應決定。
每個人是自己人生的導演,不認輸的人,早晚會主宰生活。
成年人不怕崩潰,比的是誰能自愈。
02
大張偉表演過一個歌舞劇叫《世界上最幸福的病》。
他扮演一個“笑臉症”的病人:
無論是被老闆罵、被同事嘲笑、還是遭遇了什麼痛苦,都是一副笑著的樣子。
很多人是笑著看的,到最後卻看哭了。
裡面那個嘴角上揚的角色,多像自己。
生活的不容易在於,需要堅強的時刻太多了。
半夜發燒,一個人跑去診所打點滴,不敢睡著;
下班準備去赴約,得知加班的消息,積極回覆:收到;
文檔寫到一半電腦死機,要努力安慰自己:沒事,重來。
有部日劇的女主,30歲白領,每天帶著笑容工作,光彩動人。
但作為銷售助理的她,卻要負責泡咖啡、做保潔、改方案、聯繫客戶……
同事都把麻煩事推給她,上司看她能幹就使勁壓榨她。
每天早晨被老闆的電話驚醒,等地鐵都要蹲在地上改方案。
當別人羨慕她有份好工作時,她笑不出來了:
“我好羨慕你,可以這樣盡情地哭。”
以前渴望光鮮亮麗,現在只拼誰的情緒能一直穩定。
為此我們變得冷靜,卻也被奪走了情感的需要。
身為成年人,最大的痛苦不是委屈;
而是你每一次的委屈,都不敢理直氣壯說出來。
“生活是暴擊的循環,沒有一種生活不存在暴擊。”
這種暴擊不一定多大,更多是無數個小小的失望。
生活的真相不是柴米油鹽,更不是花前月下;
煩心事不時就撲面而來,能扛得住最好;
扛不住了,就別太勉強自己了。
03
心理研究證明:
想要減少悲傷,你得多釋放一點消極情緒。
不管是摔了一跤,膝蓋破了,還是沒擠上地鐵遲到了。
只要你感到難過,想哭就哭好了。
成年人已經撐得夠多了,可以找機會給情緒一點自由。
就像《melo體質》裡的那句臺詞:
“裝在心裡的眼淚會讓人生病;
流出來的眼淚,很快就會蒸發,成為這世上不存在的東西。”
適當放過自己,就不會活得那麼累。
END
成年人不怕崩潰,比的是誰能自愈。
評論區留下你的意見
關注情感渦輪,給你的生活加個T,麼麼噠(づ ̄ 3 ̄)づ
閱讀更多 情感渦輪 的文章