近40岁的秦岚成功减掉20斤，硬是让自己活成少女，减肥秘籍公开
新一期的综艺节目《漫游记》播出了，这档不用做任务，不用激烈争夺，不吃苦不费脑子不费大量体力，随遇而安的漫游旅行方式，看得大家轻松愉悦，休闲舒适。
其实猫猫一直希望能有女嘉宾来和他们一起漫游，如我所愿，皇后来了，漂亮的大美女秦岚美滋滋加盟漫游小分队~
这一期他们来到了意大利的撒丁岛，一个诗情画意的地方。
都说岁月催人老，时间对每个人都是最公平的，但是娱乐圈却有一种怪现象叫做：我长大了，你还未老！
之前，凭借富察容音这个“白月光”角色再次爆红的秦岚，如今的事业发展得越来越好。
38岁的她还是少女般的容颜，岁月流逝仿佛没在她身上留下一丝半缕的痕迹。跟小鲜肉同台也完全没有违和感~之前在一档晚会中，当她跟18岁的吴磊站在同一个舞台上，简直就像是一对高颜值的姐弟。
但你要知道，秦岚跟吴磊多年前曾经一起演过一部电视剧《深宅》，两人在剧中是母子的关系。
但多年过去，如今虎头虎脑的吴磊小朋友长成了小鲜肉，秦岚还是那个漂亮的小仙女。越活越美的秦岚不仅不受岁月的侵袭，还更加美丽动人，两人活生生从当初的“母子”变成了现在的“姐弟”。
为了演好富察皇后的秦岚，她被要求增肥20斤，可是增肥容易减肥难，女人一般过了三十岁，会出现身材垮掉，肉肉变松，新陈代谢变慢等问题。
如果稍微松懈下，你的身材有可能就会变个样。所以作为一个年近40的人，秦岚能够成功甩掉20斤，她是怎么做到的呢？
其实，这完美身材的背后，离不开秦岚对自己的严格管理。
曾经在一次采访中，她耿直地表示：“身体确实有点垮了，因为你真的过了三十五真的会垮”、“上了年纪代谢会变慢，身上的肉都变松了”。所以，后来她坚持运动，坚持瑜伽，以此来对抗衰老。
每天不论拍戏再忙，健身房是她的日常
对秦岚来说，健身是一辈子都会做的事情。怎么都吃不胖，体重历史新低90斤
锻炼，让她的皮肤和身体永远年轻化。可谓是38岁的年龄，28岁的体态。
不过减肥也是要坚持的，对于很多朋友来说减肥也是心有余而力不足，工作与生活的压力迎面而来，可不花时间锻炼肯定是达不到减肥的效果，
在家锻炼其实并不难，最近手机被这款脚蹬拉力器刷屏，猫猫在蹲到了一波又一波的好评后，终于可以放心推荐给大家：
一根轻便的拉力绳，就可以让你随时随地运动起来，还可以完成百分之八十的燃脂动作，瘦出
大长腿和马甲线，今天甜茶先给大家分享几个健身教练推荐的动作，简单易学，科学瘦身
一、瘦手臂
站在在垫子或者平地上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，然后上下拉伸，做到15次/组，每天3-5组
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这个动作可以锻炼手臂的力量，既可以甩掉手臂的赘肉，让线条更紧致，也可以放松肩颈，很适合久坐工作的人群
二、瘦大腿
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手紧握手柄，做类似于卷腹动作，每组需要16次，每天做3-4组就可以
这个方法可以燃烧腿部脂肪，纤细双腿，让你的双腿又直又美，还不会像跑步那样形成肌肉腿噢
三、瘦腰
平躺在瑜伽垫上，与上一个动作的准备动作一致，但这次是用腰腹发力，对双腿进行垂直拉伸，20次一组，每天做2-3组
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冬天最容易在腰部囤积脂肪，这个动作可以燃烧腹部脂肪，练出小蛮腰后，再接再厉，拿下马甲线也不是问题
四、瘦全身
最后一个动作是复合运动，需要调动四肢，完成弹性拉伸，反复卷起、舒展，每组需要做15次，然后每天2-3组
这些动作即使是健身小白，也一看就会，另外还有其他的锻炼动作可以学习，每个动作之间，大家可以休息半分钟，这样会更容易坚持
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每天只需要半个小时，只要你愿意尝试，就会发现坚持也没有那么难，而且它比节食什么的更容易、成本更低，也更有效果噢
升级版的拉力器 是四管设计，而且脚蹬做了防滑凹槽，还在手柄加了一层泡沫棉，好用又安心
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有了它，你会爱上运动的感觉，收获的也不只是好身材，还有好体魄、好气色、好心情
运动从来不晚，也不应该“明日复明日”，抓紧让自己变美的机会吧！
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