在如今这个颜值即正义的时代，有一个好的外在条件的确能加分不少。而颜值的高低，不仅取决于脸长得好看与否，更取决于身高。脸如果长得不好看，还可以通过化妆、整容改变，但身高不高，就真的是硬伤了。所以，家长都会特别关心自家宝宝的身高。而宝宝将来能不能长高，其实这几部位就能看出来。如果这几个部位“短”，将来或许不会太高，快看看有没有你家孩子？
1、手指、臂展长度
如果我们仔细观察过就会发现，一般个子高的人，手指和手臂的臂展长度都比较长，这是因为每个人的身体都是存在一定的比例的。如果你看到自家孩子的手指、手臂比较长，但是个子不是很高，不要着急，再等等总会长高的。
2、脚长
孩子的身高和脚的长度是成正比的，虽然不是特别固定，但确实有一定的比例。正常情况下人的脚的长度约为身高的1／7，比如说一个183㎝左右的男孩子，穿的鞋子的尺码在43码左右，这也是为什么大部分比较高的人脚也特别长的原因。
3、腿长
老一辈的看孩子，经常会说：“看这孩子腿这么长，以后肯定不会低”，这其实是有一定的道理的。孩子的腿长，个子就一定不会太低，而如果孩子的腿是短而粗壮的，那就很难会长得高。
当然，这些部位都和遗传有关系。决定孩子身高的因素中，遗传的确占了很大一部分，但是除了遗传，后天的努力也完全可以“逆袭”，尤其是下面这3方面，做好了孩子长高不是梦：
1、合理饮食，均衡营养
在孩子长高的关键期，合理饮食、均衡营养非常重要。首先是蛋白质的摄入，每天最好能达到两杯牛奶，1个鸡蛋，这是最低要求。除了这些，可以给孩子多做一些蛋白质含量丰富的食物，比如说，鱼、虾、瘦肉、豆制品等。其次，维生素、矿物质的补充也不能少。
维生素D最好在800单位以上，钙剂每天保证在100-300mg，不过，具体添加多少要根据孩子的不同情况定夺。所以，家长要经常带着孩子去医院做体检，根据孩子的具体状况做营养补充。最后，也别忘注意孩子的一些饮食细节，要尽量少喝或者不喝碳酸饮料，拒绝垃圾食品。
2、注意保证充足的睡眠
在晚上的时候，孩子的生长激素会达到高峰，占全天的70%左右。所以，要注意保证孩子充足的睡眠。尽量让孩子在10点之前入睡，以便在生长激素分泌的高峰期进入深度睡眠。而且，对于学龄前的儿童，每天至少要保证9个小时的睡眠。
3、适当进行户外运动
适当的进行户外运动可以让孩子放松心情，促进生长激素分泌。运动的时候，如果想要促进长高，可以多练习纵向跳，通过刺激长骨的骨板来达到长高的目的，这样的运动主要有打篮球、跳绳、健身操等。
如果你家孩子正处于3岁之前或者是青春期，家长们就要注意了，除了做好上面这3方面，抓好长高的黄金期也十分有必要。尤其是现在正值春季，也是长高的关键期，阳光明媚、日照充裕，让孩子接受紫外线的“洗礼”，可以帮助促进身体对钙质的吸收，对长高帮助很大。
其实，就算现在孩子的这3个部位较“短”，家长们也不用过分在意，只要骨骺线还没有闭合，就还有进一步生长的空间。所以，家长们只要抓好长高的关键期，在这关键期里面帮助孩子均衡营养，保证睡眠和运动，孩子通过后天努力长高是完全可以的。
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