自卑是被強加給自己的念頭 。
我們小時候總覺得床底下有妖怪，越想越恐懼，嚇得自己拿被子蒙著頭，心跳加速，身體發汗。。。。。。。真的是害怕的不行。
這個妖怪它不存在現實當中，卻真真切切地影響了我們的心理和生理狀況！
自卑亦是如此。。。。。。。那份退縮 與膽怯是如此的真實！
但是它又真的存在嗎？
這幅畫真的存在嗎？畢竟在程序中 它只是一串代碼
禪宗重新定義什麼叫做存在 助你擺脫自卑。
什麼叫做存在？
是需要我們看到嗎？
感覺到嗎？
聽到嗎？
禪宗認為，當我們頭腦中相關念頭升起的一刻就叫做存在。而且是最終極的存在。
禪宗公案，有一個非常著出名的故事——《風幡不動，仁者心動》
說的是兩個小和尚看見風吹帆動，於是展開辯論，一個小和尚認為是風在動，另一個小和尚認為是帆在動！慧能禪師打斷他們 說道：你們都別爭了，不是風在動也不是帆在動，而是你們的心在動。。。。。。。
正如慧能禪師所說，如果沒有我們的識去照見帆和風。那麼它們永遠都不會動，你的頭腦裡永遠沒有關於帆動和風動的念頭。
仁者心動
自卑和自信就像這裡的帆和風，你沒有這些念頭的時候，你從來不會覺得自己的狀態有什麼不對。
你也不會去認為自卑是不好的，自信是好的。
其實我們每個人都有所謂表現的自卑和表現的自信的時候，就如同天氣一般。天晴下雨往復輪迴。
本來是非常正常的自然現象。就因為你念頭一起，它們便有了分別。
你越是去執著於這一種分別，你就不斷的在頭腦中強化自卑的念頭。就好像是床底下那個看不見的妖怪，你越是去想，它就越真實的存在，你就會越害怕。
這也是為什麼你尋找那麼多讓自己不再自卑的方法，效果都非常差的原因。
你看似在尋找解脫的方法，卻是在不斷的強化自己關於自卑和自信分別的念頭。
是你自己硬要給某種狀態取個名字 叫做自卑 如同你硬要在頭腦中想象 床底下有一隻妖怪！它們都從來沒有存在過！
我們該如何去做？——無心而為！
要擺脫這種困擾，最究竟的方法是教人們去悟“空”。
當你明白一切皆空，不只是自卑，一切的煩惱都會煙消雲散。
我們輕易達不到這個境界。當然也可以順著這個方向去努力。。。。。
我們回想一下那隻床底下的妖怪是怎麼消失的？是不是白天你沒有這個念頭的時候，那種害怕的感覺自然也就消失了。
念頭本來就是生生滅滅的。
只有一種行為會讓它不產生變化，那就是執著，你們看天上的雲。當你目不轉睛的盯著它。它基本上是不變化的。當你做其他事情去了，再回過頭來的時候呢，就發現這個雲已經不見了，
自卑與自信這個念頭不就和天上的雲一樣嗎？
盯著雲 它就變化的很慢
你就該幹嘛幹嘛，而不要過於的去在意它。你就該忘掉有自卑自信這種說法！
要把自己從二元對立中解放出來！我們要覺得一切都是自然而然的！
你要懂得自卑也好自信也好。就像人拉屎放屁一樣正常。而不是去執著於他的好壞對錯。
拉屎放屁有好壞對錯嗎？沒有！它就是人的一種需要而已！
好多人就是覺得自己那一種退縮，丟臉是不自然的。是不好的！一個念頭疊著一個念頭。。。。讓自己在現實生活中的動作完全走形了。
當你心中沒有退縮這個概念 就無所謂退縮不退縮了 當你心中沒有丟臉這個念頭 就無所謂丟臉不丟臉了 你只是在做你自己！
所以說 從今天開始 做事情 無心而為！ 不要去糾結於事情的好壞對錯或者結果的利弊。
而開始專注於事情本身的意義。
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