當我們傷害和攻擊別人的時候，一定有同樣的力反作用於自己。
當我輕視你某點的時候，那是因為，我不能允許自己那個樣子，當我表示異議，其實就在自己給自己設限，讓自己不自由。
現在我知道，我傷害和攻擊的背後，都是關於愛的渴求，都是希望你像我想要的那個樣子愛我。
這顯然是個錯誤的邏輯：別人不是自己頭腦中的那個理想的人，別人不是能接納自己全部的“萬能父母”，怎麼可以去要求別人“應該”怎麼做呢？
當希望落空，怨恨就從心中升起了，但我忘記了，你在所謂“傷害”我的時候，已經做了最大的努力避免這場傷害了，你已經儘自己的努力做到了最好。
這是我“傷害別人”時候的心理狀況，推己及人，我願意相信你也是這樣的。
怨恨產生，傷人傷己，來來回回，反反覆覆，糾纏不清。
其實，很簡單，渴望從你身上得到的東西，其實是我自身匱乏的，我希望通過你來得以圓滿。
當你無法給予時，恰是我應該看清自己匱乏之契機！
可是我卻通過怨恨你放棄了這麼多次可以彌補自身的機會，把責任推給了你。
在此，對你所受的冤屈，深感抱歉！對不起！怎樣做是你的自由和權力，我卻一直想左右你。
現在我將目光放在自己的身上，停止向你投射，當一有負面情緒生出，我會向自己的內心去觀看，到底那念頭後面的情緒是什麼，需求是什麼，渴望是什麼……
是的，所有的念頭最後都是關於愛的渴求，那正是自己需要愛自己的部分。
謝謝你，幫助我看到這些。
當我將目光放開，你我是如此平等而和諧，充滿了祝福與愛。我很想與你一同分享這些感受，我想告訴你，我愛你，但是這個愛已經遠遠超越了過去的小我之愛。
這種愛裡，充滿了感激，感激你進入我的生命，以“傷害”的方式喚醒了我；感謝你，曾經為我做的一切。
作者：李麗 心理諮詢師 兒童、青少年教育專家。 江蘇衛視、北京廣播電臺特約嘉賓 《孕媽咪》、《媽咪寶貝》、《心理醫生》等雜誌特約專欄作家，已出版教育·心理類圖書《0—3歲，媽媽不可不知育兒心理學》《3—6歲，媽媽不可不知育兒心理學》《讓孩子遠離心理傷害》
閱讀更多 贊東北 的文章
