年紀輕輕，卻越來越“幹”了……來，將來可怎麼辦？

估計一部分小夥伴以為要“開車”

讓你們失望了

乾眼症，其實在很早以前

一直是專屬於老年人的一種眼病！

但是，今時不同往日

在這個95後都開始脫髮的時代

乾眼症！

也早已走進了尋常百姓家！

數據

數據顯示，亞洲乾眼症發病率居全球前列，我國的發病率約為20%到36%，每5人中就有1人患乾眼症。

特別是辦公室人群，已成為乾眼症的潛在高發群體。

測試

眼睛幹不幹

先和眼科君來做個小小的測試！

測試

1. 眼睛會不會有異物感、發癢、灼熱、疲勞等狀況？

A.從來沒有

B.偶爾才有

C.經常都有

A.1小時左右

B.2~3小時

C. 更長

3. 眼睛會不會發紅、有血絲？

A.從來不會

B.偶爾才會

C.經常都有

4. 眼睛會不會經常有眼屎或黏性分泌物？

A.從來不會

B.偶爾才會

C.經常都有

答案對照

▲3個A或以上，你可以毫無顧慮的出去玩了

▲只要有一個C，就已經有中輕度乾眼的趨勢或者症狀了

▲2個C或以上，儘早到專業機構進行檢查....

科普

乾眼症是什麼

為什麼偏偏是我有

啥病

#啥是乾眼症#

■乾眼症是由於淚液的量或質或流體動力學異常引起的淚膜不穩定及眼表損害，從而導致眼睛不適症狀及視功能障礙的一類疾病。

淚膜

■其主要症狀有:眼部乾澀感、燒灼感、異物感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動等。

乾眼症發病機制

如果眼睛幹，建議您平時這樣做

看東西時，每半小時閉目休息一下，保證足夠的照明亮度；多點戶外活動，堅持鍛鍊，增強免疫力；配副合適的眼鏡，感覺看不清楚一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼；注意眼部衛生，少去灰塵大、油煙大、衛生環境差的地方，不要手揉或用紙巾擦眼睛；戒酒戒菸戒熬夜，保持規律並且充足的睡眠；空氣乾燥的室內可以使用加溼器。

同時，平時注意均衡飲食，多吃一些蔬菜水果，補充維生素。每天攝入一些堅果和魚類則可以給自己的眼睛“加油”，讓腺體分泌足夠的油脂，減少淚液蒸發。

別再自己亂用眼藥水，雖然一些眼藥水如人工淚液對乾眼症有一定的緩解作用，但部分眼藥水有添加防腐劑，長期滴用會造成角膜和結膜的損害，影響淚膜穩定性，加重乾眼症狀，若長期使用激素類眼藥水還可能導致眼壓升高引起青光眼。

如果通過改變生活習慣仍然無法很好緩解乾眼症，那麼還是建議尋求眼科醫生的幫助。乾眼症的致病因素很多，需根據不同的病因進行個性化的治療。

元萊健康建議推薦內服+外敷

應對眼疲勞、乾眼症主要可以通過內服補充葉黃素、原花青素等眼營養，外用則可以使用眼部舒緩噴霧和蒸汽熱敷眼罩（eye萊商城已上線銷售，可點擊文末“瞭解更多”，在線購買），能較好的改善乾眼症狀，消除不適

感。

平常應注意有意識食用含葉黃素豐富的蔬菜、水果，或有針對性的補充葉黃素產品。