四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

嗨,大家好,歡迎來到小圓的廚房,今天分享的是“豌豆加雞蛋這樣做太香了,不炒不煮粥,出鍋孩子搶著吃,解饞”

俗話說“三月香椿四月豆,四月吃豆勝過肉”在這春夏之際,最好吃的也最該是各類豆子了,有沒有發現最近的餐桌上豆類越來越多了呢,蠶豆,荷蘭豆,豌豆。四月的正是吃豆的季節,富含高蛋白質,也是維生素,礦物質和膳食纖維的儲藏室,鮮嫩又美味,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

這個季節的豌豆口感最是鮮嫩,如果喜歡這個口感,可以趁著這個季節的時候多買一些主存起來,祖傳的方法也很簡單,將豌豆殼剝掉再噴上少許的水。水不要太多了,噴水的用處就是為了防止豌豆水分被冰箱吸收變幹。這樣子就不好吃了,然後把噴過水的豌豆裝到袋子裡面,把口子紮緊,放入冰箱冷凍層凍起來,可以分小份一些,吃的時候比較方便。

分享一道非常好吃又營養的早餐餅,豌豆加雞蛋,不炒不煮粥,出鍋孩子搶著吃,解饞,下面一起來看看它的做法,喜歡的,不妨一塊動手做起來。

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

——【豌豆雞蛋軟餅】——食材:豌豆200克,胡蘿蔔100克,雞蛋兩枚,麵粉70克,鹽小半勺,胡椒粉適量,雞粉少許,油少許

【製作步驟如下】:

步驟一:豌豆最好選擇帶殼的,這樣子比較新鮮,波哥兩百克的豌豆出來洗乾淨,再把胡蘿蔔切成和豌豆差不多的小丁

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟二:鍋裡面做一些水,水開後在裡邊加少許的鹽,鹽能起到固色的作用,能讓豌豆和胡蘿蔔的顏色更深,下胡蘿蔔和豌豆焯至變色

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟三:把胡蘿蔔和豌豆趕緊撈出來衝一下涼水,這樣子口感更加的清脆,濾幹水分後,再把它們放到碗裡,接著打入兩枚雞蛋

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟四:加小半勺的鹽,適量胡椒粉,少許雞粉調味,將它們充分的攪拌均勻

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟五:接著加入70克的麵粉,再次用筷子將它們攪拌均勻,這是攪拌好的樣子,比較粘稠,對於新手來說會更好操作,易定型,不會碎

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟六:平底鍋裡面倒一些油防止粘連,把拌勻的糊倒進去,用鍋鏟將其推平,蓋上蓋子,中小火煎個兩到三分鐘,讓底部定型

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

步驟七:接著將定型好的麵餅翻個面,再次蓋上蓋子煎個兩到三分鐘,直到兩面金黃就可以出鍋啦!

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

做好的豌豆雞蛋餅口感特別的好,外邊焦脆的口感,裡邊蔬菜丁脆口,焦香又軟嫩,喜歡的不妨試試吧

四月吃肉不如吃此豆,比黃豆黑豆都營養,保護視力,補水又通便

好啦,朋友們!這期的美食教程【豌豆雞蛋軟餅】就分享到這裡,如果你在閱讀本文教程的過程中有看不明白的步驟,請在本文下方的留言區給我留言,看到後會馬上給你解答的,如果你有更好的建議或者更好吃的做法,同樣也歡迎你在留言區留言分享!當然啦,如果你想學又暫時沒有時間也可以先收藏起來嘍!我是給你們分享美食的~小圓,感謝你的閱讀,我們下期再見!


分享到:


相關文章: