世界上最靈活的胖子！體重400斤表演鋼管舞，最終找到高效減肥法
世界上最靈活的胖子！體重400斤表演鋼管舞，最終找到高效減肥法
美國有一個體重400斤、腰圍超過3尺的職業舞者Jamie Hines 。她熱愛著鋼管舞，舞臺給她帶來自信，儘管經常被觀眾嘲笑和指指點點，但她並不自卑，反而收穫了一批擁護她的粉絲。
Jamie Hines總是一副不在意他人眼光的樣子，但其實並沒有一個女孩子真的能做到完全不介意，每次聽到不好的評論，她的心裡還是會難過一下，但是她一直在告訴自己：我並不需要別人的評價，只要盡力表演，別人就能看到我的光芒！
她的朋友也告訴Jamie聽到其他觀眾評論她在臺上自我感覺良好，Jamie表示：" 人們會被不同的事物吸引，如果你們不喜歡我的表演就別看好了，沒有必要向其他人吐槽。"
Jamie一字馬、下腰 各種高難度動作都不在話下，被大家稱為“最靈活的胖子”，她的故事激勵了許多人，為大號身材的女性建立了一個榜樣。
身邊不乏也有許多朋友在勸Jamie像她們一樣節食減肥，Jamie Hines反而告訴她們健康第一 ，身材在健康面前一文不值，並分享出了自己的健身方法。
她說她一直在做普拉提，因此她的柔韌性很好，她測試過很多減肥方法，只有普拉提做起來不會太累，燃脂速度又快，她一個星期已經瘦了3斤了，對於她的體型來說可能還要很久，但她始終相信在不久的將來，她一定會以最完美的姿態站在觀眾面前，她每天都堅持做這4個動作，讓我們一起來學習下吧~
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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