被譽為“中國第一美人”，68歲的她高效減去15斤，坦言減肥很簡單
被譽為“中國第一美人”，68歲的她高效減去15斤，坦言減肥很簡單
It's in a woman's nature to want the perfect body——追求完美身材是女性的天性
It's in a woman's nature to want the perfect body——追求完美身材是女性的天性
很多女性在塑造身材曲線這一個方面，是絲毫不敢馬虎的。沒有哪位女性會拒絕自己養成A4腰，會不希望自己的身材凹凸有致。如果能有方法控制住自己的贅肉，讓身材前凸後翹，相信很多女性朋友都會迫不及待地去嘗試吧。
曾有一位明星，被全網公認為“中國第一美人”，這可是得到廣泛認可的盛譽，她就是朱琳。可能聽到這個名字，大家也許不知道是誰，甚至會好奇怎麼一個名不見經傳的人也能得到“中國第一美人”的稱呼，但是如果說起她演繹過的一個角色，相信大家就不會有疑問了，沒錯，她就是大家很熟悉的86版《西遊記》里美麗的女兒國國王。
朱琳天生就是美人胚子，身材曲線非常的完美。在西遊記中扮演的女兒國國王，讓很多人都對她痴迷，高貴典雅的氣質，穿著古裝卻依然掩蓋不了的完美身材，讓人非常羨慕。被稱作“第一美人”，成為無數大眾心中共同的女神。
隨著年齡的增長，以及女性避免不了的產後發胖，都是讓身材走樣的一些原因。水桶腰雙下巴的出現都不足為奇。
朱琳自然也不能避免，曾經有段時間她身上的贅肉放飛了自我，整個人看起來都很臃腫，體重也飆漲了起來，這和當初那個美豔動人，身材完美的女兒國國王，感覺根本就不是一個人。
朱琳自己也知道身材的管理，無論是對生活還是對健康都有著很大的影響，於是開始減肥，但是因為年齡的問題，一些高強度的健身項目她是沒法參加的，所以她選擇了去健身房做強度不高，但是效果很好的普拉提運動。短短一個月時間，就瘦了15斤下來。
網友們看到她的照片，有人好奇她是怎麼做到瘦下來的，要知道年齡越大，越難減肥，有人說她是明星有資本，甚至有人懷疑她打針，其實都不是，她本人曾經做客一檔訪談類節目的時候，也被提及自己的減肥問題，她非常坦然地分享了自己的護膚經驗，直言年紀越大，身材的管理越要注意，減肥的方法選對了，瘦下來其實很簡單。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，
那麼像朱琳這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！所以朱琳和很多明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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