36歲蔣欣瘦成趙麗穎，分享減重30斤秘訣，坦言：瘦身只有一個方法
提起娛樂圈大器晚成的女演員，大家肯定第一個會想到蔣欣。因其性格原因，不願意迎合所謂的“潛規則”，導致她前十幾年一直屬於娛樂圈邊緣人物，不被大眾所熟知！機會都是給有準備的人，蔣欣憑藉《甄嬛傳》裡精湛的演技，將華妃潑辣狠毒的形象演的入木三分，徹底征服觀眾被大眾所熟知！
沉浸多年的蔣欣算是苦盡甘來了，也會時不時的在社交平臺上，向粉絲分享自己的近況！照片中的蔣欣一身簡單的休閒裝扮,高腰超短褲露出一雙堪比超模的大長腿，網友紛紛評價：蔣欣瘦成了趙麗穎，完美逆襲成女神！
都知道蔣欣是娛樂圈出了名的“易胖體質”，再加上蔣欣是名副其實的吃貨，稍不注意就體重上漲。由於不注重身材管理，導致蔣欣時不時因為胖的話題而上熱點！網友都吐槽蔣欣，還給她取了外號叫“蔣大壯”。
身為東北人的蔣欣性格是又剛又直，當網友嘲笑她胖的時候，立馬用實際行動證明自己也是能瘦。
經過自己不懈的努力，一個月之內減重30斤，成為了苗條的瘦子！看上去也不過90多斤的樣子，怎麼看都好看！
瘦下來的蔣欣簡直就跟開掛一樣，衣品也越來越好，敢於大膽嘗試各種風格！飽滿的曲線以及筆直的雙腿，讓正在減肥的網友們看的羨慕不已！
那麼，蔣欣有什麼好的減肥方法可以分享，讓我們在夏天來臨之前，也能瘦下來？
蔣欣在一次的採訪中，曾經說到她為了減肥可以說是十分的努力了，除了拍戲之外，就是泡在健身房裡鍛鍊。還告訴大家減肥是沒有捷徑的，坦言：瘦身只有一個方法，就是管住嘴，邁開腿！
蔣欣還大方的向粉絲透露她的減肥秘訣，直言道：日常最喜歡的運動就是普拉提，能夠成功減重20斤全靠它，因為它的燃脂效果是跑步的五倍，還能幫助身體快速塑形。
好的身材真的是每個女孩子都想要的，所以想要完美的身材就要趁年輕的時候開始鍛鍊，不然老了只能跳廣場舞了。很多人因為沒有時間而給自己找藉口，其實鍛鍊在家裡也可以實現。
蔣欣大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！
閱讀更多 不曾後悔 的文章
