58歲陳沖穿緊緻吊帶裙，“多肉”身材太招搖，網友：這誰頂得住！
- 陳沖作為中國有史以來第一位“奧斯卡金像獎評委”的中國女星，不管是在國內還是國外，都是最具時代影響力的實力派演員。已經好久沒有作品的她，前段時間攜手著名影后周迅和視帝霍建華，共同出演《如懿傳》，貢獻出了精湛的演技，讓年輕的觀眾重新認識她，再度名聲大噪！
如今已經全面復出的她，經常活躍在各大時尚雜誌裡！近日，陳沖接到某雜誌的邀請為其拍攝宣傳封面，從官方流出的照片中可以看出，已經58歲的陳沖身材保持的非常完美，黃色絲綢吊帶裙將她的身材完美展現，上半身僅靠兩條細帶支撐，“多肉身材”太飽滿，網友直呼：這誰頂得住啊！
本以為陳沖是靠精修圖來維持她的好身材，沒想到生圖下的陳沖身材依舊完美。參加綜藝節目《我們的師父》，簡單白T搭配黑色緊身褲精彩亮相，如此簡單的裝扮還是可以看出陳沖的身材特別苗條有型，優雅的體態彰顯她的修養和氣質。即使快六十歲了，但是整體狀態還是很年輕。
不要看如今58歲的陳沖能保持如此完美的身材，剛復出時她，由於疏於管理，身材臃腫腰也明顯變粗，還有那明顯發達的肌肉腿，讓陳沖看起來像菜市場買菜的大媽。
減肥對於陳沖來說，只是時間的問題。從“大媽身材”到“多肉”身材，陳沖只用了不到一個月的時候，成功減重20斤，恢復從前的翹臀、A4腰和小細腿。
陳沖曾公開透露過，自己的減肥其實是有小訣竅的，分享自己的減肥秘籍，就是每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她成功瘦了20斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
每天練習普拉提，讓蔣雯麗成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花15分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
（建議點贊、收藏、轉發）
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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