“北极星小姐姐”身材撩爆，网友看完之后：万磁王，您缺女婿不？
“北极星小姐姐”身材撩爆，网友看完之后：万磁王，您缺女婿不？
“北极星小姐姐”身材撩爆，网友看完之后：万磁王，您缺女婿不？
很多女性，在身材追求这个方面都是一本正经的，俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，在这个以瘦为美的世界，苗条的身材更容易吸引他人的注意。
熟悉漫威，看过X战警的朋友们，对于万磁王一定不会陌生，但是今天小编要和大家说的是一位操纵磁力的女神级人物，她就是漫威宇宙里万磁王的女儿——北极星。
- 艾玛·杜蒙特——性感女神
北极星，美剧《天赋异禀》中的女主角，漫威宇宙中万磁王的女儿，遗传了万磁王操控磁铁的能力，青出于蓝而胜于蓝。而饰演这一角色的艾玛·杜蒙特，更是因为精湛无比的演技，将北极星这一形象完美演绎了出来，
身材性感，演技超群，颜值爆表，似乎所有美好的词汇用在她身上都不显得突兀，世界级的女神！
而走出《天赋异禀》这部剧的北极星，现实中的艾玛·杜蒙特也是一位十足的圈粉女神，性感风，可爱风，完美风，每种风格，在她身上出现的时候。都是那么的匀称合适，浑然天成。气质好也就算了，身材更是让全世界的女性都羡慕不已，完美的身材曲线，时不时还在社交平台上秀出自己的腹肌马甲线，凹凸有致的比例让人血脉喷张。
生活中的艾玛·杜蒙特酷爱健身，高挑的大长腿，迷人的锁骨配上性感的马甲线，每次分享这些照片的时候，总是会瞬间撩爆粉丝的心。而且艾玛·杜蒙特对粉丝也是非常宠爱的，为了中国影迷还特意学习了中文，她曾经在自己的ins上谈论过自己对身材的看法。
“我个人是非常喜欢运动健身的，我认为塑造身材并且保持身材的不走样是对自己的生活负责任，我认为普拉提这个运动燃脂很快，我每次发胖的时候都会坚持去健身房做普拉提运动。”
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像艾玛·杜蒙特这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！那么在家里有没办法做普拉提呢？
你和北极星小姐姐之间就差了一根绳子！
经大数据分析，艾玛·杜蒙特做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄瘦身从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，其实很简单，只需要一根绳子。通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材：
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有紧致皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟的钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会！
閱讀更多 金柱影視 的文章
