仰心其实挺遗憾
年初时没能参加
智清师的新年愿景课程
幸好有这次6月的
《财富&幸福工作坊》
这是一个公益课
一方面支持读书会小伙伴办课程
一方面对智清师父好奇
约上两位好朋友一起报名了
↓↓↓
财富和幸福谁不想要？
是滴，请多多益善
当你明白
你的念头和能量
决定了你看见的实体世界
一切将会从此不同！
她是谁？
丨智清师
1、她13岁出家至今30余年，曾是国际知名心理学核定训练师并长达15年之久。
2、她的愿景显化课、心理学有关的课程，深受许多人和企业欢迎；
3、她的财富种子非常好，每年裸捐很多钱给公益慈善机构；
4、她大力推荐格西麦克的金刚智慧，并且自己也致力于帮助大家实现富足有爱，内心欢喜自在。
这是仰心第一次参加智清师的课程，以上是发起人宣懿在说到为什么要办公益课时，提到的一些情况介绍，所以很多值得分享的故事和细节还来得及了解，以后多了慢慢分享！
这是怎样的课程？
来上课前有很多猜想：
是教我们制定财富计划吗？是带我们冥想调频、制作幸福愿景吗？
然而都不是，出乎意料却非常精彩！
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轻松温暖的游戏体验+直指根源的内核智慧
有过上课经验的亲都知道，一般心灵智慧类的课程分两种：
一种是思维、讲解式的课程，有完整的体系框架，通过老师层层分析、循循诱导，让我们明白世间的道理和更有智慧的活法。通常讲传统文化的课程多是这种风格。
一种是能量、体验类的课程，老师讲解只占一部分，更多的是通过一个个练习环节，来让我们直接体验和领悟所讲。
智清师父的课程更偏第二种，仰心很喜欢她的风格中有一点就是：
这次课程中，她把转念、能量、调频等方式与传统文化中的孝道很好的结合起来，没有大篇幅的讲解和说教，但通过一个个练习以及之后四两拨千斤的几句点拨，让我们从内心真正接受这些教导。
体验一 谁发现？谁负责！
课程中，非常喜欢这句话：
你是发现问题的人，所以你是解决问题的人。
对这些问题负责，而不是成为问题的一部分。
相信每一位教授智慧的导师们，都会教导我们一切向内看，自己负全责。
可很多时候道理我们早知道了，事情来时还是会抱怨、烦恼和抓狂，我们总会有看不惯的人，见不惯的事。
怎么办？智清师说：有两点很重要！
1、我们身上的习气，自己的潜意识是知道的。但我们的小我很聪明，会把这份对自己的不满意和愧疚感投射到外境，这样自己就不用承担责任了。
于是，我们就看见了张三身上有这样的缺点，李四身上有那样的毛病......其实归根到底，在自己身上都能找到对应的问题。
2、智清师说，即便意识到自己有这样那样辣么多习气毛病缺点的时候，没有必要责备苛刻自己，我们首先只是个普通人而已。
看见了、意识到了，就已经很棒了。当我们尽可能多的觉知和转念，明白这是来自自己的时候，一切就会开始发生改变，接下来就是用方法去改正。
接下来就是方法：
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1、回归空性
找一位你目前最讨厌的人，可以请练习搭档或者玩偶、照片之类的代表这个人；
站在离Ta稍微远一点的距离，然后看着Ta说两句话：
第一句：某某某，我很讨厌你哪方面的所作所为；
第二句：某某某，你没有好坏，是我心里的好坏造就了你的好坏。
2、找到种子
第一句：某某某，你很_____(比如：说话难听、刻薄、小气、自私自利......)
第二句：我跟你一样，在哪方面也很_____(比如：说话难听、刻薄、小气、自私自利......)
第三句：我之所以____,是因为____,现在我看见我们是一样的。（比如：我之所以说小气，是因为对金钱有匮乏感，小时候.....）
仰心思考：有搭档效果肯定更好，但是不代表自己一个人没办法练习。即便是用这个格式做心灵书写也是很棒的，完成比完美更重要！
体验二 幸福，父母课题得过关
课程中，第二句喜欢的话：
凡你想要，你必得到！
有的亲说，废什么话？！如果那么容易，我早就心想事成、吃喝玩乐喜洋洋了！还会成天迷茫苦逼996吗？
这得先从我们和父母关系说起，看下面的图表：
智清师在课程里特别强调：和父母的关系会影响到我们人生中方方面面。
如果作为女生，你和母亲的关系不好，那么你的自我认同感会容易有偏差，比如自卑、自负。如果和父亲关系不好，就会影响到事业、金钱、关系等方面。
如果作为男生，和父母的关系不好，也会影响到如上图所说的方面。
所以，很多时候我们内心感觉不到幸福，而外在很多方面也不如意，和父母亲的关系是非常有关的。
比如我们的自我认同感不高，有较大的不配得感，其实追溯根源，我们的妈妈也有同样的对自己不配得感。
有的亲会觉得，和原生家庭关系实在糟糕，对父母爱不起来好不起来，想起来都是恨都是怨。智清师说其实：父母给了我们生命，就已经不欠我们了，剩下的都是额外加分项。
按照种子法则→如果你想改变现状，想要什么？那就得给出去！
因此如果我们要让自己得到更多的肯定、自我认同，我们就显得给予别人肯定和认同。给谁呢？首先第一位就是我们的恩田→父母亲。
同理，想要幸福，财富、健康、和睦的关系？先给父母亲！
接下来是方法：
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方法一：
我们在课程中，是请小组的伙伴们，扮演我们想送给父母亲的礼物（比如健康、开心、智慧...），然后带着他们走到扮演父母的伙伴面前。其实这也算是一种冥想or观想。
在家里自己做练习，我们可以采用冥想的方式，想象出：
1、自己想送给父母亲的礼物；
2、上天送给父母亲的礼物；
3、观想礼物离父母亲越来越近，然后融为一体。
方法二：
打电话或者回家当面问一问父母，我每天做点儿什么事情，能让你感到更加开心和幸福？
注意：这里的礼物
1、不是我们头脑上觉得父母应该有的，比如你应该宽容、有耐心、话少一些。这样的想法里带着评判，不是爱。带着爱的礼物是，父母拥有什么会感到发自内心的幸福？
2、礼物不应该是以牺牲我们自己为前提，比如父母说，你结婚我就开心，然后你就慌慌忙忙结个婚或者为不能完成任务而内疚焦虑。
体验三 原来"施与受冥想"那么有力量
这次课程中其实最让仰心印象深刻、念念不忘的居然是一开始那个小环节。
当时会场内大家坐好以后，其实整个场的能量并不好，让人觉得沉重、压抑、闷闷的。这时智清师做了一个举动，她邀请了远道而来的助教团一起，起身为大家做了调心调频的练习。
在宁静悠扬的音乐中，他们顺着一个个与大家四目相望，并且伴着深长有爱的呼吸和饱含理解的微笑。好多参加课程的伙伴开始默默流泪，近段时间的压力、负担、焦虑，总算找到了放松和缓解的时候。
虽然整个练习前后，智清师都没有解释这个练习是什么名字，有什么原理，但练习过后场能开始平静舒缓下来。
仰心心里突然闪过一个词——『施与受的冥想』
相信一直在学习和接触金刚智慧的亲们都知道，知道这一个提升我们慈悲心，令我们种下强大的正面种子，改善现实生活中人际关系的练习。
在格西的《西藏心瑜伽》一书中提到过：即使我们只花两三分钟去善待他人，即使只有几分钟希望自己能善待他人，便能在心中种下一大箩筐非常清净、力量强大的种子。
在专门的课程和文章里『施与受的冥想』有详细的教授、分享和引导，因为不是这个课程里的内容，今天在这里不做详细的论述。
而很巧的是，不久前在看格西的一本书的时候，刚好看到了施与受冥想的详细讲解，并且里面有一个随时随地都可以做这个练习的方法，感觉和智清师这次运用的很类似。
而仰心最近在乘坐地铁或者有几分钟空闲的时候，也很喜欢拿来练习。对于并没有花太多专门的时间来做冥想的仰心，觉得这个方法真是太好了！
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简洁版：
1、如果我们当下有什么焦虑烦恼的事，观想有另一个自己坐在对面，然后把对面那个自己内心的痛苦，呼吸出来并用自己内心升起的白光化掉；
2、逐步开始观想身边的人，比如父亲母亲，找出他们1-2个较微小的痛苦，通过呼吸把他们内心的痛苦，呼吸出来并用自己内心升起的白光化掉；
3、再逐步观想更大范围的人，比如亲戚、朋友、陌生人、敌人，找出他们1-2个较微小的痛苦，通过呼吸把他们内心的痛苦，呼吸出来并用自己内心升起的白光化掉。
备注：这是一个简洁版，因为说详细了那又是另外一篇文章，所以如果懂得施与受冥想的亲可以试试，非常方便易实施！
最后复盘一下吧：
1、谁看见问题，谁解决问题。
2、要想幸福财富丰盛，先在恩田（父母）身上下功夫。
3、用观想的方法，可以让我们种下大量的种子，试试吧！
最后，感恩远道而来的智清师和有爱的助教团成员们，感恩昆明发心办这次公益课的读书会小伙伴们，感恩和我一起参加的表姐及好友，感恩我这两天的搭档筱妮以及小组伙伴，感恩能够聚在一起的我们大家！期待下次再见！
备注：本文只是个人的上课体验，肯定有理解不到位的地方，请见谅！
不活在爱中，就在恐惧中
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碎碎念呀碎碎念
☞ 这次的工作坊也是体验型的，其实语言分享是有限的，但是这些小练习试着做一做，真的非常好！
☞ 最近在忙着筹备自己线上读书会的事情，所以写文章效率不高。第1本是《富裕，属于口袋装满快乐的人》，第2本是《修行者的秘密花园》，感恩闺密觉用一直都督促我提高行动力
☞ 前几天参加一个OH卡的分享会，最大的体会是→幸福的答案，其实我们的潜意识或者高我都知道，只不过我们经常被头脑、小我所控制。
--记得多分享喔！
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