薄荷微凉668
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
安全感是我们每个人天生就有的。虽然从程度上说，每个人拥有的安全感有高有低。但是我们首先需要看到的是，“究竟自己是生活中的哪些因素，让自己没有安全感”。
就好像一位无论遇见什么事情，都会询问他人意见，甚至让别人告诉自己解决办法的朋友，他缺乏安全感是理所应当的。
原因在于，询问别人意见、让别人提出解决办法，其实代表着“我不敢决定”；而一直这么做，一直就缺乏锻炼，那么也就一直“缺乏安全感”。
这时候我们要做的第一步，其实就是找出来“导致我们不安”的原因，没了这部分，我们的安全感会回升；接着才是培养自己的安全感。这个逻辑顺序还是要搞清楚的。
而可能影响的因素有：
1、习惯性的逃避；
2、总让别人来做决定；
3、太过顾忌他人的感受；
4、过分依赖等。
安全感是建立在确定感之上，而确定感主要跟这些方面有关：
1、对自己的了解是否足够、是否客观；
2、对现实的了解是否足够、是否客观；
3、对客观世界对自己的要求，是否了解；
4、是否对自己正面的情况、处于的状况有客观了解。
是的，客观才是确定。
当我确定我能面对，我内心便没有疑虑、当我确定我能承担，我内心便没有慌乱。确定能面对便是建立在我对自己能力、对自己、对现实状况、对如何解决现实问题有足够的了解之上。
那这时候如果要锻炼自己的安全感，便是需要：
1、识别哪些削弱安全感，然后减少；
2、培养客观认识；
3、了解客观规律，处理问题以客观规律为准；
4、锻炼自己的能力；
5、做事只做能力之内的。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
老友手札
依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。 依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。 依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导， 时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里， 一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。 要克服依赖心理，可从以下几个方面着手
锦绣V山东
1、承认自己内心的不安全感
首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。
2、学会表达，让对方知道
你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。
3、练习更有效的沟通方式
有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑，你要分清，并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候，你才能意识到，这是你内心的感受在作祟在意识到之后，你需要学会的是，用更有效的方式去和别人沟通，去表达，而不是去埋怨或者找麻烦。
山东美食小锅哥
所谓安全感，我的理解是身体和心灵以及性格的外在表现形态。有的人看起来天生就有安全感。其实胆量和勇气不是天生的，安全感也同样。
小时候怕天黑，尤其是小孩子，女孩更怕。记得小时候邻村看露天电影，去的时候欢天喜地不吃晚饭就去了，目的是找一个好位置。但散场回家的时候就完蛋了。天黑显的路远，感觉老不到家。几个小孩紧挨着一起走。有两个女孩抓紧了我们几个男孩的后衣襟，平常男孩女孩都不说话的现在也顾不上了。快到村头有一片树林子，一声猫头鹰叫，头皮都发麻。其中一个女孩干脆抓住我的手，她的手湿漉漉的全是汗。我们几个男孩也害怕，但表现的不能害怕呀。我就故意抬高嗓门，咱们一起唱歌吧。“下定决心不怕牺牲排除万难去争取胜利”，嗓门越来越大，刚进村都找来狗叫了。
从此以后，好像天黑也不害怕了。胆子越来越大。长大以后我成为一名消防员，赴汤蹈火出生入死也不害怕。这就是所谓的安全感吧？所以安全感是练出来的。
草根老周五世
缺乏自我安全感的人，社会上还真有，有的是基因而决定，有的是缺乏锻炼而造成，怎样来改变此状态，提高自我保护能力，提高安全隐患知识，让自己在人生的道路上越走越宽广，生活更加美好，改变自己前怕狼，后怕虎，胆小如鼠的局限性。
谈点看法供参考
一、多学习，多看书，特别是巛水浒》，巛三角演义》，军人书款，英雄事迹等。二、多看电影，电视剧，如武打动作片，侦探片，军事片等。
三、和同事，朋友常聊天。
四，拜师学武，提高胆量能力。
五，参加团体旅游。
六、参加社会各项活动。
七、参加在森林，草原等地的夜训活动。八、如有机会，服役当兵。
总的来说，只有不断的学习，锻炼，从学习中求知识，从活动中提高胆量，你缺乏的安全感一定会得到改变！
老顽童007来了
非常缺乏安全感的人，要怎么锻炼自己？
这是一个非常值得研究的话题，现在有各种心理问题、心理疾病的人很多，尤其青少年越来越多，根本原因就是缺乏安全感。
安全感也不是天生的，主要是后天环境造成的，如一个心理学家喂养两组刚出生的小猴，一组小猴吃的铁猴上的奶，铁猴硬邦邦，另一组吃的是抱着软绵绵皮子的铁猴的奶，长大以后，吃铁皮猴的孩子就缺少安全感，容易受惊，而吃软绵绵猴子的小猴，呆在那就比较安静，说明环境对安全感的影响。
安全感好的人，能够从容面对可能发生的事情，遇事不慌，寻求最佳的解决方法，抗打击能力强，受到刺激惊吓，一会就会过去，很难形成心理疾病。
没有安全感是后天形成的，人人都希望自己的内心强大，如果有症状，先消除症状，没有症状以后，在通过自己的工作学习，不断体验，不断成功，看到自身优点和长处，不断强化优点和长处，这样自信心就会不断提升，安全感也会逐渐变好。
霍体清
非常缺乏安全感的人有很多明显的特征：不管是陌生的环境还是新环境，你都是一个适应力很差，极度缺乏安全感的人。你经常处于焦虑的状态，害怕与人相处，害怕自己不能独当一面，不能很好的进入主流环境。对于熟悉的人，熟悉的事你都会过度依赖，自己长时间缺乏自主判断力，就会越来越缺乏自信。一旦没有了自信，就会为一切都感到恐惧，也会潜意识里做一些心理暗示。因此，你是一个极度缺乏安全感的人，你需要锻炼自己去独自面对一些人一些事，慢慢的增加自信，多一些挫败的经历也是一种成长。
曾经有一段时间，我心情很郁闷，做啥事都没动力，有点懒。我也不想这样颓废下去，有一天早晨我独自一人坐地铁去爬山，爬山的人很多，山林的空气新鲜，风景优美。一个人一鼓作气爬上山顶，隐约听见呐喊声，声声入耳，嘿嘿，我也试着找个人特别少的地方，大声呐喊几声，听见山谷里回声好像有人和我对话一样，很有意思。这个行为不知道的以为我疯了，也有人很理解，知道这是排解郁闷的一种方式。
从那次爬山以后，我每天给自己规划时间，都该做些什么。遇见困难，越挫越勇，直到解决问题才罢休。
积极乐观心态决定未来，加油！明天会更好！
湘岳晨晨
关注➕林乡人
依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。 依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。 依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导， 时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里， 一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。\r要克服依赖心理，可从以下几个方面着手，\r2.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。\r3.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力\r4.多向独立性强的同学学习。
林乡人刚子
依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不关于动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，随帮唱影易产生从众心理。 依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。 依赖性强的学生喜欢和独立性强的同学交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托。学习上，喜欢让老师给予细心指导， 时时提出要求，否则，他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措。在家里， 一切都听父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去了可以依赖的人，他们会常常不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。 要克服依赖心理，可从以下几个方面着手， 1.要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的同学学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题独立的人格要求独立的思维能力， 2.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。 3.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力 在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等， 不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。 4.多向独立性强的同学学习。 多与独立性较强的同学交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的，向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格
周二蛋
1，调节自己的心态，让我们一直会有缺乏安全感的原因，是和我们的心态也有一定关系的，每个人都会有情绪，也会有缺乏安全感的时候，只是多少程度的问题，那么当这种感觉来临时，我们要会自我调整。2，克制自己不胡思乱想，每当我们会有缺乏安全感的时候，也和我们的思想也是息息相关的，有一些问题，我们可以想全面一点，但不着边的事情，我们要去克制自己的思想。3，吃胖一点，当我们的身体很消瘦的时候，对我们会缺乏安全感也是有直接关系的，一个人的身体特别消瘦了，那说明这个人的身体不是很健康，身体不是很健康，我们的心态也会容易出现缺乏安全感。4，努力让自己的金钱增值，我们会一直的感到缺乏安全感，也是离不开我们的生活质量的，一个好的生活条件，会让我们容易充满自信，所以要让我们不在容易缺乏安全感，我们就要努力的去赚钱。5，丰富自己的知识，让我们总是一直缺乏安全感，当然还有因为我们的知识还需要提高，一个人拥有丰富的知识，会让我们的生活和思想都有所改变，所以我们要改变一直缺乏安全感，那我们也要丰富我们的知识度。6，善于交友，我们一直缺乏安全感，和我们交朋友的方式，也会有一些关系，我们不仅要善于去交友，我们还要懂得交一些友善的朋友，在我们缺乏安全感的时候，友善的朋友会指导我们针对安全感的措施。
