生完孩子后，小肚一圈圈大了起来，原来的衣服都穿不下，不禁感叹：“女人的衣橱是永远装不满的”、“去年的衣服配不上我今年的气质”、“我得买买买，大码、加大码、再加大码”……
有赘肉后，能穿的衣服都变少了
人到中年就发福，不管是女人还是男人，貌似都逃不开被肥胖膀上，变成了“啤酒肚”大叔、大妈，那个愁啊，真的是借酒都消不了。可肥就肥吧，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）偏偏又来凑热闹，落了一身大大小小的毛病，三天两头往医院跑。到医院挂号排了大半天的队，医生却三两句话就把你“打发”走了——回家减肥去，疾病不缠身。
人人都知道，一胖毁所有，膘肥体壮，整个人看起来就明显油腻了。再看看身边的瘦子，捏捏自己肚子上那几圈软软的赘肉，瞬间怀疑人生了，内心决定自己一定要减肥。可要怎么减？
一胖毁所有
怎么做才可以成功减肥呢？
1、管住嘴。人之所以会成为胖子，嘴巴绝对算得上是最大的“祸害”了。看见好吃的，就管不住嘴，一口接一口的吃，香的、辣的、甜的，一个都不放过，边吃边安慰自己：吃饱了才有力气减肥，我要使劲的吃，让自己吃爽。
所以，想要减肥，就必须要管住嘴，少吃高热量的食物，如肥肉、甜食；多吃新鲜蔬菜和水果。胖子一定要尽量让自己忙碌起来，这样就会沉迷于事物之中，忘了美食这回事啦。
2、迈开腿。懒惰会让人变肥，特别是一吃饱饭就瘫坐在沙发上或床上刷手机、看电视，一不小心被电视剧情吸引，人实在就不想动了。这样，能不会长肉就奇怪了。
所以，要想减肥就必须迈开腿动起来，多做有氧运动，每天坚持运动一小时，出出汗，排下“肥毒”。切勿三天打鱼两天晒网哦，这样减肥并不会有效果的。
减肥，行动起来
有人说，做到这两点不会困难，但要坚持下去就不易了！是的，唯有坚持管住嘴迈开腿，你离瘦子的日子就近了。若有一天，坚持不下去时就多想想：唉，这身衣服又穿不下去了，没钱买衣服了，要想穿漂亮好看、有气质、迷人或帅气的衣服也必须要有苗条或健硕的好身材配才好看，所以，一定要坚持，坚持，再坚持。
好了，今天就说到这，曾医生也要减肥去。毕竟，有好的身材，才有好多好多的衣服穿，也才有更好的人生。朋友们，跟着我一起管住嘴迈开腿，让我们都成为街道上最亮丽的“靓仔、靓女”！
閱讀更多 婦產科曾醫生 的文章
