隨著互聯網的發展，人與人之間的溝通與交易，不再侷限於現實。不過，在現實生活中，還是有很多情況需要長途開車的，比如：出差、回老家、見另一個城市的客戶等情況。遇到這些情況，很多朋友都會選擇長途開車，因為去到另一個城市，有輛汽車來使用還是比較方便的。
長途開車是一件很疲勞的事情，而且這種疲勞又不可完全避免。那我們該如何減輕長時間開車所帶來的疲勞程度，從而提高我們的駕駛安全係數呢？隨著己知一起來看一看吧！
開長途車的你
己知所列出的這幾種原因與解答，都是在滿足開車前睡眠質量足夠、無飢餓感、車內溫度適宜的前提下，這也是長途開車前必備的安全前提哦！千萬不可以睡不夠就去開長途車！
既然都滿足諸多條件，那為什麼開車依然容易犯困？如何緩解？
原因1：車內空氣不流通，吃得太飽，大腦缺氧。
解決：在普通道路慢速行車時，開窗通風。在高速公路高速行車時，開空調外循環。不要吃太飽就開車。
犯困的主要原因就是大腦缺氧。如同我們在高中的冬天時期，密閉的教室會讓同學們都缺氧，容易犯困甚至睡著。所以讓車內與車外進行一個空氣交換，會減緩大腦缺氧的症狀。
很多朋友怕路上餓，就吃得很飽馬上開上高速。這種行為不提倡，因為食物在胃中消化時，也在消耗著很大部分的氧氣，同樣也會致使大腦缺氧。
開車犯困
原因2：車內過於溫暖。
解決：調低空調溫度。
人類在較於溫暖的環境下，會感到很舒適、很安全，自然而然也就產生了睏意。所以請各位司機朋友，即使開了空調外循環，依舊讓車內溫度保持在18℃左右。
據研究表明，室內溫度在20℃~23℃之間，人最容易入眠。低於20℃的室溫人會感到寒冷，無法正常入眠。而高於23℃的室溫則會感到炎熱。
請注意，這是室溫，因為人體本身在產生熱量，以及穿衣和被子在保持著熱量，所以室溫會較低於體溫。
原因3：長時間開車或坐車，行為單一，大腦容易切換為待機模式。
解決：聽收音機、聽書、聽激烈的音樂，擦抹清涼的藥物。
開車時我們無法做別的事情，只能專注地駕駛。為了緩解這種精神上的無聊，聽聽收音機或者聽下載好的書籍、資訊是一種不錯的解決方案。並不建議聽熟悉的慢歌，那樣做的話有點像在聽熟悉的搖籃曲。
而清涼的藥物往往都有一定的刺激作用，大腦的注意力就會轉移到相應的皮膚以及嗅覺上，就不會感到行為單一了。
實在困了，到停車區休息一下
原因4：司機或乘客的平衡中樞系統比較敏感。
解決：平時多鍛鍊平衡感，如旋轉、走直線等。
這種情況是天生自帶的，但後天是可以修正的，越早修正效果越好。這也是產生暈車現象的主要因素，很多朋友就靠吃暈車藥度過。但請知曉，暈車藥是有副作用的，那就是容易入睡，久而久之就會產生抗藥失眠的症狀。所以，解決平衡中樞系統的方法，就是做平衡練習！
暈車是缺乏平衡感訓練
好了，今天就與大家分享關於如何扛駕駛疲勞的小技巧。關於長途開車，大家都有什麼好的建議呢？歡迎留言。
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