每一天，我们都会遇到不同的人、事、物，会产生各种不同的情绪，也就有了快乐、兴奋、沮丧、难过的各种感受。
我们常常会把这些感受，用语言表达出来，去跟信任的人分享，去寻求可靠的人分担，用文字去记录下来。
但有些时候，我们会发现，语言并不能准确传达和记录我们真实的感受，即便翻遍自己的大脑词汇库，都不能找到合适的词语和句子。
不用担心，我们还有更好的表达方式！
这种方式，就是绘画！
了解：绘画表达心理疗法
在绘画时，我们通过色彩、线条的描绘，构想了心灵的世界，也读懂了内心的感受，更是一种没有拘束、自由自在的表达方式。
而绘画结合了心理学，就产生了更加奇妙的心灵反应，让我们能读图知心，在绘画中得到无声地疗愈。
这就是，绘画表达心理疗法！
无须绘画基础，只需一张纸、一盒彩色的笔，就能在绘画创作的过程中，表达和理解自己的精神世界，疗愈和抚慰内心的负性情绪和创伤。
参加：绘画表达疗法工作坊
2019年6月9日，在咸阳市心理卫生协会—健心心理咨询与服务中心 ，就开展了这么一场奇妙的绘画表达疗法工作坊活动。
工作坊由国家二级心理咨询师、高级绘画心理治疗师冯健老师主持引领，咸阳市心理卫生协会会长吕建锌老师作为活动总督导，30余位协会会员及心理学爱好者共同参与学习。
在这次绘画疗法心理工作坊中，冯健老师用专业的讲述和分享，打造了一个拥有着温暖有爱的能量场。
觉察：绘画里的心灵风景
活动共设置有“交换名片”、“自由绘画”、“绘画疗法课堂”、“我们都一样”等环节。每一个环节中，大家都彼此信任、积极投入。
第一个“交换名片”环节中，每一个人，都像一个带着自己理想的标签、踏上旅途的追梦人。在不断际遇的旅程中，偶遇了不同的人、收获了不同的感受，最终找到真实的自己。
在第二个“自由绘画”活动中，除了温柔的轻音乐，场地内只剩下沙沙的画笔作响，每个人都在专注于自己，自由自在地用画笔勾勒线条、填充色彩、创造人物、撰写剧情、描绘环境，表达着内心的真实感受和神奇的心灵风景。
而在“绘画疗法课堂”中，冯健老师邀请了几位参与者进行了活动体验的分享，并为大家讲述了绘画心理疗愈的心理学原理，并用绘画疗法，对我们在实际生活中遇到的情绪问题，进行了专业分析和引导。
冯老师说：“一个线条、一种颜色、甚至是一个人物的位置，都是有所隐喻的。即便在绘画中，看似2个人无声的交往模式，也许就是自己在现实生活中人际互动模式。大家可以再多一些思考，会有不同的觉知。”
最后一个环节“我们都一样”活动中，每个学员都通过扮演不同的角色，来体会别人的人生，并给予对方真实的回馈、还有真挚的拥抱，触动了深藏心底的情绪，也得到了无私的接纳和支持，现场有了一种温暖的抱持和美好感受的流动。
愉快的时间总是过得很快，当学员们还沉浸在绘画疗愈的感动中，活动已接近尾声。
这次工作坊活动的总督导吕建锌老师做了总结：“通过绘画表达疗法，希望我们诚实地面对自己内心的感受，接纳阳光也接纳阴影，尊重身体给我们的善意提醒，活出自在而美好的人生。”
【绘画表达疗法工作坊—老师简介】
冯健
国家二级心理咨询师
中科院心理所特聘“心理动力沟通师”
陕西省保健协会学校卫生与健康专业委员会委员
陕西省慈善协会心理咨询志愿者服务队四星会员
咸阳市心理卫生协会会员
家庭教育指导师
本会团体心理咨询师
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