疫情过后，春暖花开，随着部分省市和地区陆续解封，不少高校也已经开学，幼儿园开学的日子也临近了。
没想到，家里的小不点儿也有“节后综合症”，人家也是个独立个体嘛！假期将要结束，心却收不回来，宝宝整个状态都不好，看看都有谁家的娃躺枪？宝宝“节后综合症”都有哪些表现？
1）暴饮暴食，零食不断，消化不良
假期中，每天宅在家里，总是少不了吃吃吃。平时就管不住嘴的宝宝，这几个月就更加肆无忌惮了，吃得多，吃得快，还时常来点零食，糖果也是妈妈经不住娃的死磨硬泡，给的额外奖赏。
几个月下来，小肚子圆鼓鼓的，下巴成了双层，在幼儿园好不容易养成的饮食习惯，又被打破了，脾胃失调又重新出现，积食，腹胀，厌食，腹泻等，妈妈可不能疏忽。
2）睡觉晚，睡觉慢，午睡无法保证
小家伙们一天到晚精神头十足，假期里肆无忌惮，家长如果督促不到位，作息时间就越来越不规律。晚上不睡，早上不起，哄睡成了难题，午睡更是没法保证。
用了一个学期调整好的睡眠周期，经过一个疫情假期，努力全部付之东流。
3）离开电子产品活不了
平时在幼儿园，哪有这么充裕的时间，可以跟心爱的电视、电脑、手机、ipad在一起啊！超级飞侠又添了什么新装备，汪汪队又加了哪些新成员，小猪佩奇又多了几个新伙伴，小家伙们说得贼6！十几个宝宝巴士小游戏，莫名其妙出现在手机里，都不知道宝宝什么时候下载的，让爸妈都不由得佩服。
这样的假期简直是快乐到飞起啊！总这么玩下去怎么行？可是一抢过来宝宝就又哭又闹怎么办？
那么如何才能应对宝宝这些烦人的“节后综合症”呢？
1）调整饮食
家里的饮料、糖果等零食要提前收起来，宝宝闹着要吃就慢慢减少数量，同时培养宝宝延迟满足的习惯。
日常饮食加强蔬菜摄入
宅在家里几个月，肉类摄入比平常多，蔬菜中丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，补充多种维生素，加速油脂排出。
适当摄入粗粮
在保证蛋白质摄入充足的情况下，也应该给宝宝多加入一些粗粮，不但补充了膳食纤维，还能达到调理脾胃的效果，粗粮中富含多种B族维生素，让宝宝体脂维持在健康水平。
健脾养胃的食物
还可增加山药、山楂、白萝卜等，做出点花样给宝宝吃，宝宝就不会总抓着零食不放了。
2）恢复宝宝规律的生活状态
很多爸妈已经全面复工，家里的宝宝或许还沉浸在每天有人陪着玩的欢乐氛围中，有的宝宝还在老人的陪伴下继续每天嬉笑吵闹的生活状态。
这时候爸爸妈妈要告诉宝宝，快要进入正常的学习生活了，宝宝也要进入幼儿园，重新回到和小朋友们在一起游戏的快乐日子了，提前让有宝宝一个心理准备。
接着，进行心理建设，不要陪宝宝玩过于激烈的游戏，替换成平静和缓的游戏，比如给宝宝讲绘本故事，一起玩拼图，画画，组装乐高等，让宝宝逐渐适应平常的生活节奏。
3）调整紊乱的作息时间
妈妈不能要求宝宝马上恢复正常的睡眠时间，突然强制宝宝按时休息，宝宝睡不着，会产生逆反心理。
循序渐进地逐步调整作息时间，每天调整5——10分钟，睡觉前家里的电子产品的声响都需要调小，让宝宝有要休息的概念，环境安静下来，宝宝也会安静下来。
睡前给宝宝洗澡，读读绘本，讲讲故事，可以搭配一些舒缓轻柔的哄睡音乐，同时做做按摩，都能帮助宝宝很快进入梦乡。
4）减少电子产品接触时间
电子产品已经成为现代社会中不可缺少的工具，一点都不让宝宝接触是不现实的，毕竟宝宝将来都要在这样的大环境中长大。
但要有意识地节制使用电子产品的时间，与宝宝做个约定，每天都有哪个时间段可以玩，每次看多长时间，多少次数，如果超过这个约定，就要赶紧收起来。
另外，可以用多种亲子游戏、手工制作、科学小实验、阅读画画、体育锻炼等有益的方式，占剧宝宝与电子产品接触的时间，让宝宝减少对电子产品的依赖。
宝宝的自控能力差，改善“节后综合症”，不能搞“急刹车”，给宝宝时间，让其逐渐适应，才能保持一个良好的心态，迎接新的学习生活。
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