2020-01-29 商洛洛南天气
晴,今日最高气温 7 ℃，最低气温 -4 ℃，风向风速：西北风3-4级转微风,降雨概率：17%
天气不错，对于我们来说也是一个运动的好时候。不少人会问运动有哪些讲究呢？有什么好的运动推荐呢？下面就由小编为您介绍几项运动吧！
网球
选择打网球球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了。
跳皮筋
跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。
跳舞
坚持跳舞会让你在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，从而预防各种心脏病。
运动虽好，但是身体活动量过大、或者运动方式不当，都会对我们的肌肉、骨骼等造成不良影响。那么，在运动中我们要注意哪些事项呢？
经过锻炼后，全身舒畅，精神愉快，体力充沛，睡眠良好，食欲增加，四肢有力，说明运动量掌握得比较适当。如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。
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