盆底肌的“真情告白”
大家好，我是女性盆底肌。
生育後的女性大多數由孕前的曼妙身姿變成產後的大腹便便，所以大家更重視產後身材的恢復，而忽視了因為懷孕和分娩引起嚴重損傷的盆底肌的修復，甚至有很多女性不知道盆底肌在哪。
下面就由我來做一次真情告白吧。
我是誰
人們常說女性有兩張臉，一張在上，一張在下，我就是“下面那張臉”。
我是封閉骨盆底的肌肉群，其中最重要的家庭成員是肛提肌，該肌群由恥尾肌、髂尾肌、坐尾肌三部分組成。
我猶如一張有彈性、充滿活力的“吊床”，對女性的排尿、排便、性生活和維持尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官在正常位置起到至關重要的作用。
是誰傷害了我
孕育寶寶本是一件皆大歡喜的事，但是在這個過程中我卻受到了極大的傷害。孕期巨大的子宮的壓迫、分娩時的過度擴張和孕期激素水平的影響，導致我收縮和承託能力降低，變的鬆弛，對盆腔器官的支撐作用減弱。
而且隨著年齡的增長，我也在不斷的退化。
另外，肥胖、便秘、長期負重勞作、慢性咳嗽、多產次、難產、糖尿病、巨大兒等也會加重我的損傷。
所以保持大便通暢，控制體重對我是一種保護哦。
孕期盆底承重變化
我受傷了後果很嚴重
我一旦受到損傷，就會導致我承託的器官發生位置改變或功能失調而出現一系列臨床症狀，導致盆底功能障礙疾病的發生。
比如一些寶媽在抱娃、大笑、咳嗽及打噴嚏後尿漏出來了，或者頻繁跑廁所，並且在排隊上廁所的時候尿出來了，這就是尿失禁了；
一些寶媽會感覺陰道鬆鬆垮垮，或者有氣體從陰道排出，性生活變得不和諧了，這就是陰道鬆弛了；
還有一些寶媽感覺有肉樣的東西從陰道掉出來或者伴有腰骶部的疼痛及下墜感，這就是器官脫垂了。
但也有一些寶媽會沒有任何不適，會理所當然認為我應該沒有受到損傷。並不是這樣的 ，因為我生病後會有一段無症狀期，而且隨著年齡的增長，這些疾病的發生概率也是逐年增加的。
有位國外的大咖曾研究過成年女性盆腔臟器脫垂的患病率，40-59歲的發病率為27.5%；60-79歲為37.4%，而80歲以上達到51.4%。
盆底肌受損壞處多
要記得幫我療傷
如何使產後損傷的我修復，降低遠期盆底疾病發生的風險，是婦產科專家關注的熱點。
盆底康復是指利用一種或多種康復治療技術促使我的功能恢復，包括盆底肌訓練、盆底生物反饋療法、電刺激、磁刺激、盆底康復器療法、手法按摩等。盆底康復治療已被醫國際公認，是有效防治盆底功能障礙性疾病的首選措施。
研究表明，經過產後盆底康復治療的女性產後１年內盆底疾病的發生率明顯下降。因此為了你後半生享有無憂的盆底生活，產後42天一定要到正規醫院做全面檢查，在複查項目中，和B超一樣重要的就是我-盆底肌的體檢。通過檢查客觀評估我損傷的嚴重程度，為後續康復方案的制定提供依據。
注意產後42天至半年是我恢復的黃金時期，不要錯過哦。
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