男人三十歲，是其一生中的一個關鍵年齡階段，在生理上，這時候已經進入完全的成熟期，不再發育（其實二十八歲就停止發育了），是一生中生理機能最佳時期，這一時期大約在五到八年左右，可以說是男人的黃金時期。
到四十以後就進入了衰退期，所以，每個三十歲開始的男人都要抓住這一生最美好的生理時間段，努力於自己的事業，為將來的生理衰退期打下堅實的經濟基礎，到自己力不從心時才不至於後悔。
三十歲開始，男人的心理承受能力就如生理機能一樣的成熟，判斷事物的準確性在這個時期是最佳的，思維的敏銳程度達到頂峰，考慮問題開始理性化，不再浮躁，做事有條理。所以這個時期應很好利用這些優點，配合生理上的優勢，就不必擔心在事業上落後於年齡小於自己的男人們，更不必要擔心年齡大於自己的前輩們，因為前者過於浮躁，而且不考慮後果的冒進；而後者，又過於老成，不敢輕易改變，做什麼事情以求穩為重。所以三十歲開始的男人，這個時段的心理自信優勢也開始顯現。
在事業上，三十歲男人已經開始逐步穩定，並開始展露頭角，不管在仕途上還是在企業裡，這個年齡的男人都是主角，尤其是那些家庭穩定，沒有過多後顧之憂的，他們把精力主要放在所從事的工作上，是最容易成功的。 但是，如果一個三十歲以後的男人不懂得怎麼關心自己，也就是我們常說的保養好自己，那麼，在這個時間段過多透支自己的能量，也是要吃虧的，這種虧主要表現在身體上，出現過早衰老，或落下各種疾病。即使事業很成功，可也不能享受成功帶來的喜悅。
因此，在這個事業黃金段的男人，除了為事業奮鬥以外，也要注重保養，做一些運動適當的調節外，還應該開始注重飲食，儘量不要或少吃快餐食品，一天三餐要定時定量，再怎麼忙，都要養成該吃飯就把工作放下好好吃飯的習慣。而且三餐都應該以合理的營養要求來安排，遠離那些高熱量高膽固醇的食物，多補高蛋白質、充維生素和含鈣高的營養食物，為你每天繁重的工作增加足夠的養分。
這樣，你的身體才不不會過早進入衰退期。 三十歲開始的男人，在性活動中已經沒有以前那樣的強烈，‘三十如狼四十如虎’說的是女人，而不是男人，所以這個時段開始的男人，沒必要為自己性慾的減低而煩惱，這是正常的，不是什麼疾病。
其實，在這個年齡裡，男人們對性的需求是質量高於數量，這一點女人應該重視，這樣可以避免家庭的不和諧。可能以前男人做愛都是主動的，而女人都是享受式的接受，當男人三十後，這樣的做愛方式可以換一換，女人變主動，男人成享受式的，調換一下，不也可以感受同樣甚至更好的性麻！在做愛的次數上，男人三十後明顯減少，但這並不表示男人不喜歡做愛了，或者說是厭煩了，其實恰恰相反，男人的性心理希望的是那些更加美好的做愛，甚至會在做愛過程中幻想著不同的做愛對象，也就是說男人三十以後的性需求，已經不僅僅是滿足於生理上的，他們更多的是在享受一種性心理的滿足。因此女人應該更多的給男人感官上的刺激和幻想的空間。
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