在戒菸事情上，我們始終奔走在錯誤的路上。
比如：戒菸者普遍認同的、“吸菸成癮就是尼古丁成癮”這一吸菸成癮機制的結論，就偏的離譜，如果按照此結論展開的戒菸行動，根本就是緣木求魚、南轅北轍，只會將吸菸者推向成癮的泥潭而難以自拔。怎麼講？
首先來明確一下，什麼是成癮？所謂的“成癮”是指，對某種身心行為無法做到有效取捨而產生依賴。其具體特徵就是欲罷不能，即明知不可為而為之。
之所以會有欲罷不能特徵，是因為一旦脫離成癮行為，就會招致包括：焦躁、抑鬱、坐立不安、神不守舍、憤怒等難受、痛苦體驗。其產生的難受和痛苦程度，比成癮行為本身所帶來的不適影響，更加的不適。為了化解由脫離、或停止成癮行為所產生的痛苦體驗，成癮者只好無奈地重複著成癮行為、併產生依賴。
顯然是停止成癮行為所招致的痛苦體驗，導致了欲罷不能。或者說，之所以欲罷不能，就是為了緩解脫癮後的痛苦感。
以上是對成癮行為的瞭解。下面再來看看“吸菸成癮就是尼古丁成癮”結論。
此結論的意思是說，停止吸菸、或者戒菸後的難受和痛苦體驗，是菸草及尼古丁缺失的結果。其依據就是“停止吸菸就難受、痛苦，及時吸菸難受、痛苦感便會立即消失”現象（尼古丁成癮理論，也是通過這個現象，預設了“菸草的缺失會令人難受”這一結論，然後再進行科學論證）。然而通過這個現象所得出的上述結論，不僅片面、粗糙，而且極其不靠譜。具體分析如下：
其一、同樣的一個行為，既能令人產生愉快，同時也能令人產生難受、不爽等體驗。這主要取決於、與其行為相應的心理活動，而不是行為本身。
比如：同樣都是飲酒、或者打麻將、刷手機、咀嚼檳榔、購物、當然也包括吸菸等行為。有的人會很快樂、愉悅，甚至是欲罷不能而成癮。可是對有的人，卻會覺得不舒服、厭惡或者是可有可無、無所謂，並且能輕易地放下。
可見這其中的體驗、及取捨的差異、與行為本身無關，而是因為不同心理活動作用的結果。
其二、人的行為都是由綜合因素構成的，單一的因素不可能對人產生作用。
比如：只給一個無法動彈的、強烈渴望吸菸的人一支菸，再什麼也沒有。這時他會說，這是在逗他。如果再多給他一個打火機，他會說，這還是在逗他。而只有把煙送到他的嘴裡，並幫他點上火，讓他用力地吸上一口，他會說，這才是在真心關心他。
這是什麼意思呢？意思是說，吸菸行為不是一個單一的，而是一個由眾多因素構成的，而且只有在所有相關因素都同時具備的情況下，才能夠完成的行為。其中就包括：肢體動作、身體器官、煙製品、打火機、空氣、吸菸環境以及渴望吸菸的念頭等等。就如同生活當中其它的行為一樣。
比如：開車。就是一個由司機、公路、燃油、行車執照等因素構成的行為。
再比如：吃飯。像食物、盛器、場合以及想要吃飯的人等因素，一樣都不可以少。
因此行為當中的單一因素，是不會對人產生作用的，因為這不可能實現。
就好比，一個吸菸者，如果只有煙，而沒有火；或者是有煙也有火，但環境不允許吸菸；或者是全都條件都具備，但呼吸系統有障礙，不能吸菸。這時你能把無煙可吸的難受、痛苦，歸因是火、是環境或者是呼吸系統嗎？顯然不能。
因此戒菸後的痛苦體驗，並非是由吸菸行為中的某個因素作用的結果。也就是說，由現象反映出的“吸菸成癮就是尼古丁成癮”結論是荒謬的。然而正是這個荒謬的結論，卻一直在充當著戒菸路上的指路明燈。
比如：《中國臨床戒菸指南》中就指出：菸草依賴的本質就是尼古丁依賴。
顯然如果對於吸菸成癮機制的認識，還是停留在“尼古丁成癮”這個荒謬的結論上，想要有效控煙，或者是成功戒菸，就和此結論一樣的不靠譜。反之，當我們認識到了此結論的錯誤，並釐清了戒菸後痛苦的真相，那麼成功戒菸便不再是難事。
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