隨著全球預期壽命的提高，世界上越來越多的人口進入高齡階段，而老年人正利用自己的影響力來建立自己的幸福感，以此作為社會景觀的基礎。老年人意識到傳統健身方法的缺點，因此要求採取綜合方法來鍛鍊身體的方法；那些將個人視為一個複雜的整體並重視生活質量和整體健康的人。正如許多人已經發現的那樣，瑜伽完全符合要求。
特別是對老年人而言，當他們感到孤獨的時候，瑜伽為他們提供了與同齡人交往的好機會。很多老年人都是第一次練習瑜伽，所以我們在教授他們瑜伽時，可以讓他們先各自分享信息，向他們展示一些基本的姿勢，並留出時間進行問答。下面這4個注意事項，當你在教授老年人練習瑜伽時，一定要注意。
1、簡單
老年人參加瑜伽課程的最大障礙之一是他們擔心跟不上。從站姿到跪姿，從坐姿到斜倚姿的順序和過渡要合乎邏輯，而不是隨意地從站姿移動到地板的姿勢，儘量讓體式柔和的串聯起來。
2、慢下來
上課的節奏很重要。緩慢的過渡和姿勢之間的停頓會讓學生有機會體驗身體的感覺。這打開他們到呼吸和身體的內在感受體驗。這是自我實現的一個基本方面，也是我們練習瑜伽的原因。
3、保持積極的態度
鼓勵是關鍵。幫助班上的同學，多些鼓勵的話。“不能”和“嘗試”這兩個詞不要出現。僅僅是一個新姿態的建議就可能引起抵抗和許多抱怨。與其宣稱他們不能做一個姿勢，或者他們努力嘗試做，不如鼓勵他們做些簡單的體式，讓他們知道並接受自己的侷限性，遵循自己的直覺。
4、不要過度表達你的聲音
許多老年人聽力都有問題，而且在膝蓋、臀部和肩膀關節的方面或多或少的都沒辦法像常人一起靈活。所以在輔助的時候，一定要和他們確認清楚。
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