肝脏是我们身体中重要的排毒和代谢器官，如果想要养肝护肝的话，我们首先一定要先知道肝脏的喜好，根据它的喜好来做出相应的调理，这样养肝效果会事半功倍。首先我们先来了解一下肝最害怕什么。
肝怕“4白”，愿你一个也不占
“白糖”
很多人在日常生活中非常喜爱吃白糖，而且我们常吃的一些食物中，往往也会加入大量的白糖。有些人把带有白糖的食物称为幸福的食物，很可能还会对白糖产生一定的依赖性。
但是肝脏是非常害怕白糖的，如果经常吃一些高糖饮食，这样就会影响到肝细胞的排毒和代谢功能，导致大量的脂肪储存在肝脏周围，这样的话就容易诱发脂肪肝，肝硬化等情况，所以在平时白糖最好还是少吃。
“白肉”
像我们日常常见的肥肉以及含有过量脂肪的肉类，最好还是少吃为好。因为这种白肉非常的油腻肥厚，脂肪含量非常的高。
如果常吃的话，就会给肝脏增加极大的负担，大量的脂肪容易沉积在肝脏周围，诱发肝脏病变，而且爱吃白肉的话，还会大大增加患上心脑血管疾病的风险，愿你不占这个习惯。
“白酒”
我国酒文化源远流长，而且白酒已经成为了很多社交场合的必备品，但是如果长期喝白酒的话，大量的酒精就会趁机入侵到身体中。
它会刺激到肝脏，影响到肝脏的排毒和代谢功能，导致肝功能发生紊乱，慢慢的可能就会诱发酒精肝，脂肪肝等各种肝部疾病，所以希望你一定要对自己的健康负责，像白酒最好还是少喝为好。
“白盐”
世界卫生组织曾经明确规定，人均每天摄入盐分含量最好控制在6克，如果吃多了的话，容易诱发血压偏高等情况，其实肝脏也是非常害怕盐的。
如果盐分摄入过高，也会影响到身体的新陈代谢和血液循环，肝功能也会受到极大的损伤，如果长期过量食用盐分的话，也可以说是导致出现慢性病的重要根源，希望你在平时一定要管住自己的嘴巴。
既然已经了解到了肝脏最怕的食物，希望你在平时一定要控制住，尽量少吃或不吃，这样肝脏才会更加的健康，同时肝脏也有非常喜爱的食物，如果你爱吃的话，会让你的肝一天比一天好。
硒芽五梅
国古书《纲目》中记载：硒芽五梅入肝经，味甘，富含硒元素和木脂素，五味子素。
硒芽五梅，可以清除自由基，促进肝细胞的再生。加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收，消除肝内多余脂肪，提高肝脏的排毒能力，从而对肝损伤起到很好的保护作用！
多吃“2黄”，肝可能一天比一天好
“玉米”
绝大多数人在日常生活中还是非常喜爱吃玉米的，玉米是一种粗粮，营养价值非常高，而且纤维素含量要比大米、面粉高出6~8倍。
除此之外，玉米中还含有丰富的亚油酸，能够降低血液中胆固醇的含量，抑制脂肪在身体中进行沉淀，对于呵护肝脏健康也具有非常好的作用。
所以希望你在平时多吃一些黄玉米，能够有效地帮助减轻肝脏的排毒和代谢负担，而且还能够有效的帮助修复受损的肝细胞，对肝脏具有非常好的帮助，若你爱吃，肝可能会一天比一天好。
“地瓜”
很多人走在大街上，如果闻到了烤地瓜的味道，就走不动路了，其实在日常生活中多吃点地瓜，对身体的健康也是非常好的，尤其是一些黄心地瓜，它的营养价值要更加高一些，它能够有效的帮助提高肝脏的抗氧化能力，提高身体的抵抗力和免疫力。
而且黄心地瓜中钾元素的含量也非常丰富，能够帮助排出血液中多余的钠元素，而且还能够有效地阻止糖类转变为脂肪，抑制胆固醇在身体中进行沉淀，减轻肝脏的负担。
所以希望你在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，同时也要坚持适当的运动，多喝水，少熬夜，少吸烟喝酒，这样也会让你的肝更加的健康。
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