忙碌的白领，工作7-8小时，每天坐姿，腰部的最终产品的“游泳圈” - 专家的意见是简单的“潜在杀手”肥堆。
从饮食的角度分析来说，一方面要坚持中国营养教育均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对我们不能因为缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避存在一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该需要注意睡前3小时内可以尽量能够避免幼儿进餐。
在另一方面，避免情绪化饮食。此外，注意慢，完全放松膳食和休息一点点地学习由板自我控制。如果你必须吃圣代，甜品，吃它，但不感到内疚。吃饱吃好，让自己感觉更好。
Tips：过度进行节食减肥产品更难
避免饥饿，以缓解“游泳圈”的症状。 这会降低你的新陈代谢，所以当你的饮食恢复正常时，你的体重不仅反弹，而且可能比以前更重。
你的身体能感觉到你处于饥饿状态，身体会更有效地消耗卡路里。 你节食的次数越多，你的体重就越难增加。 当你减掉6% 的体重，你的新陈代谢率会下降15% 到20% 所以在下一个周期燃烧卡路里就更难了。
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