你有没有听周围的朋友说过“我要瘦成一道闪电”？现在的很多年轻人为了爱美经常不爱惜自己的身体，我们能理解，毕竟爱美是人的天性，但是为了美而伤害自己的身体那是不可取的
很多时候我们都认为减肥的最快方式是节食甚至不吃饭，但是这些观点是错误的，你真的以为节食就可以减肥了吗？其实不然，当你刚开始减肥的时候你会觉得很有成效，但是当你以为体重可以的时候，你会发现你的体重又上升了，而且反弹的更严重了，并且长期下来你会发现你的身体素质各个方面都打了折扣，面色苍白，身体孱弱，精神不济，甚至记忆力下降等等诸多问题都出现了，甚至胃病也有了，可见节食并不是真正好的方法
那么我们到底应该怎样既保持健康，有控制住体重的呢？有一句话说的很好“管住嘴，迈开腿”但是他可不是让你去节食甚至不吃饭的，它是让你合理的吃，在能保持住身体所需的营养上，少食多餐，少吃高热量高脂肪的零食，多吃水果蔬菜和粗粮，毕竟“一天一苹果，疾病远离我”可不是空穴来风的，此外还要适当的吃些含蛋白质高的食物肉类，并且坚持锻炼，而且锻炼可不是让你一下就拼了命的去练，而是要求你坚持不懈的，每天都要去练，时间可以不多，但贵在坚持，这里有些比较适合锻炼的时间，如早上六七点的时候，人不多并且空气也很清新，非常适合跑步，而下午三四点的时候可以适当的做些有氧的轻锻炼，不要太过剧烈，切记吃过饭后不要马上坐下，可以站着歇会也可以出去散散步（不要跑步），否则很容易有大肚子的，如果有机会的话也可以去游泳，游泳对锻炼全身非常有用，这就是我的建议，希望对你有用qaq！
重要的事情说三遍你的健康由你来守护，你家人的健康由你来监督，健康的生活方式需要你，一起追寻健康的生活方式吧！
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