1、得分能力
得分的能力是最基本的要求，当你可以轻轻松松的投篮的分，那么你在球场上的作用将会超级的突出。但是可以看到一些人，他运球可以非常的快，过人也十分的简单，可是经常上空篮也进不了球。所以我们要不断去练习自己的投篮上篮能力，过程肯定是枯燥的，但结果一定是令人满意的。你看那些篮球明星也是如此，每天反反复复的练习，每天甚至要投进几千个球。
2、正确的投篮姿势
一个好的站姿是投篮的基础，就像盖房子需要花很多功夫修地基一样。站姿的标准与否影响到投篮的力量，方向，手感等等。投篮时应该双脚平行撑开，双膝同脚持平，不要内扣，也不要双脚合并在一起，会影响整体协调性。中远距离的投篮要求投篮的力量更大一点，正确的发力应该保持脚踝、腰部、手肘三点保持在一条直线上。手腕向正前方压，切忌手腕向外拨或向内扣，不然篮球的旋转方向会受到很大的影响，从而改变了球的弹道，降低了精准度。正确的出球手和护球手应该是这样：护球手置于篮球一侧，出球手指尖垂直于护球手手掌位置。而不是将出球手置于篮球底部。
3、控球能力
我们不求一定要像欧文那样华丽的过人，但起码运球不能被随便抢断，所以要在空余的时间里，拿球来进行练习。
一、单手V字运球
所谓的V字运球，就是单手的内外侧变向，运球高度在膝盖附近。建议运球时力量可以稍大一些，左右手各做3组，每组30秒。
二、V字运球+变向
这招运球的顺序是：垂直单手运球2次——V字运球2次——变向运球1次到另外一手继续。建议这招连续做3组，每组1分钟。
三、绕腿运球
连续两次绕腿胯下运球后，身前运球停顿一下，继续绕腿运球。建议如此往复运球3组，每组训练1分钟。四、低手运球+Crossover
膝盖以下的低手运球5次，接一个体前双变向，回到开始运球的那只手。建议每只手做5组这样的运球。
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