2016年，周星馳導演的《美人魚》以33億的票房獲得多個電影獎項，
林允也從娛樂圈萌新一躍成為炙手可熱的"星女郎"。
時隔兩年，《美人魚2》在深圳再度開拍，
林允依然出演女主魚珊珊。
而在發了進組打卡的微博之後，林允就開啟了瘋狂減肥之路，
俗話說的好，三月不減肥，四月怎麼做人魚？
人魚減肥，必須不走尋常路！
為了能在短期內瘦身，林允選擇了風靡全球的【哥本哈根】減肥法，據說有著13天瘦10斤的神奇效果。
明星瘦身首選，你想不想試試呢?
本期，推送哥本哈根食譜和減肥注意項。
「減肥原理」
嚴格控制碳水化合物的攝入，來達到短時快速減重的效果。
時長13天，要求每餐按照食譜上的食材安排嚴格執行。
「哥本哈根食譜」
Day 1
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜（不限量）
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食（不限量）
Day 2
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量）
Day 3
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包
中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果
Day 4
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪
Day 5
早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁
中餐：200g熟鱈魚（可以用鱒魚或者大菱鮃代替），撒上檸檬汁，一勺黃油
晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊
Day 6
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片
中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔
晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油（其它油也可以），檸檬汁
Day 7
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉，一個蘋果
Day 8
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量）
Day 9
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油（其它油也可以）和檸檬拌食(不限量）
Day 10
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包
中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁
晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果
Day 11
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一杯200g的白乾酪
Day 12
早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁
中餐：200g熟鱈魚（可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替），撒上檸檬汁，一勺黃油
晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊
Day 13
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包
中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁)
晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油（其它油也可以），檸檬汁
「注意事項」
1. 13天內一定要大量喝水！
2. 魚不能被取代，如果你除去魚，減肥就不會進行了。
3. 減肥期間禁止熬夜，10點前一定要睡覺。
4. 一旦出現嚴重破戒行為，立刻終止食譜，食譜不再起原來的作用；
5. 在哥本哈根結束後，需要一個復食過程。千萬不要一下回到從前的飲食習慣，尤其是對主食的攝入，進度大概是出關後一個禮拜內主食一點點點增加份量。
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