很多好非常好的習慣：如早起、堅持鍛鍊、大量喝水、正確坐姿、良好的溝通素養，好多人卻堅持不下來，為什麼，因為堅持太難，下面提供幾個非常容易堅持的方法，讓你立馬養成以上優秀習慣：
我來說幾個做很小，很小，很小的改變，但立刻！立刻！立刻！讓你們能養成這些好習慣的方法：
- 1.我們都知道坐姿端正很重要，既可以防駝背，又可以減少頸椎腰椎問題，怎麼做：
很簡單：提高屏幕或書本的高度
（1）工作時用書把電腦墊高或者買個架子支起電腦即可，這樣你為了看到屏幕，會自動抬頭坐直，不用擔心忘記了
墊幾本書就可以
（2）看書看iPad時，買個可升降書架，我買的是下面這款真的超級很好用
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2.我們都要知道喝水的好習慣，無論是辦公室還是在家，但我們總是忘記。要麼接了一杯水，下班還有大半杯，要麼就根本沒動。別擔心。教你一招：
去買大容量(1000ml+)且透明的杯子
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首先大容量保證你接完一杯水以後,哪怕只喝2杯，也能保證你的基本飲水量（成人每天純飲水量必須在2L以上）；
其次透明杯子可以看到水，你一看到剩餘那麼多水，你便會繼續喝，直到喝完，再去接水。買一個價格也不貴：
- 3.我們都知道久坐不好，但我們經常那個忘記起來走動，特別是忙的時候，幾乎一整天不動。對鬧鈴提醒既影響別人效果也不好，那怎麼做：
很簡單，大量喝水，你就會多起來去衛生間，既滿足了走動的需求，有養成了喝水的習慣。怎樣喝更多的水，參見上一條。
- 4.就是5分鐘法則，就是堅持熬過剛開始的5分鐘，然後如果確實不想做再放棄。5分鐘一般人都可以接受。特別對早睡、鍛鍊、閱讀等剛開始特別難，堅持下來特別爽的習慣特別有效。
比如你早上鬧鐘響了，你又想關了鬧鐘再睡，此時不妨逼迫自己先睜開眼立即去洗漱5分鐘，如果還困就繼續回來睡，反正就5分鐘。你會發現洗漱的過程中你逐漸清醒了，感覺神清氣爽，再加上自己早起的成就感，你睡意全無。別說想睡回籠覺。真讓你回去睡，你都不一定睡得著。但注意早起的時間慢慢前移（30分鐘為宜），別你原先起床時間7：30，想提到6:00,比直接轉天對個6點的鬧鐘，那不行。你得先提到7：00，不能直接到6：00。
- 5.如果你控制不住自己吃零食，那就每次挑最健康，最綠色的，這種零食都很貴，你吃的時候自然就會剋制。這樣又吃的健康，又不會多長肉
- 6.飯後刷牙的習慣很重要：吃完飯如果在公司或外面不方便刷牙的話，用喝的水漱一下口，也比啥都不做強很多
- 7.良好的職場溝通習慣很重要，做到一點就可以改善很多，領導讓你做什麼事情的時候兩個習慣：
(1)
不懂就問，及時改正，不要礙於面子，釀成後續的大禍就不好了(2)及時告訴領導你的任務進度，領導很著急進度的，一般他會主動問，但你主動說會加分很多。
以上。
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