血管是人体最大的器官，可以伸展到人体的每个角落，呼入的氧气和经过过滤的血液，每分每秒都会通过血管供应到身体的每个细胞，血管好了，面色红润，心血管疾病也不会来找你。现在人们的餐桌美食丰富，无节制的摄入使得血管很脆弱，严重的会使血液形成血栓淤堵血管，所以，保护血管也是人们长寿和健康的保证。
它是血管的“清道夫”，经常吃一点，血脂不高了，血管也软了
1、沙棘
沙棘是一种生长在大西北，用于抗风护沙的植物，其金黄色的果实，酸甜可口，富含人体206种有益的活性物质，对身体健康非常有益。维生素E、维生素A、黄酮等含量丰富，这些活性物质具有修复胃黏膜，降低血浆胆固醇，对高血脂症和动脉粥样硬化症具有治疗作用。现在已经制成沙棘汁饮料，保健功效卓著。
2、洋葱
洋葱是我们生活中的一种食材，它独有的清血脂、降低胆固醇的作用很强，在每天的食材中，可以和肉食同时，可分解脂肪，降低肉食的油腻感。在西北地区和北方的一些地方，游牧民族或者以肉食为主的人群中，洋葱是不可缺少的食材。他们虽然身体健壮高大，但是，患上高血脂和心血管疾病的人群却很少，可能就是洋葱的功劳吧。
3、黑麦片
黑麦片在保健养生的领域，是一个老少皆宜的食材，特别是患有三高的慢性病患者，黑麦片可以说是即廉价又有益的食材。黑燕麦，对于一些顽固性糖尿病，有营养和补益作用。对预防高血糖、高血脂是最为完美的食物。虽然是粮食，但补益效果却是比药物还要好。
4、蓝莓
蓝莓含有丰富的营养成分，其固有的功效就是强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓酸甜可口，抗氧化功效显著，经常吃，可以肌肤细白，防止晒斑的发生。可以吃一些蓝莓酱，每天哪怕吃一勺，对血管的贡献也是极大的。
以上4种食材，是血管的“清道夫”，经常吃一点，血脂不高了，血管也软了，三高的朋友们不妨试一试，关键是要坚持，至少一个月，你就能看到可喜的效果。
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