作為神猴哈努曼的困難戶，每次練習都有一種撕心裂肺的痛。
雖然咬緊牙關深入體式，但是內心簡直在經歷一場煉獄。
神猴哈努曼對於身體比較軟的同學來說，比較好做，但是對於核心好、身體硬的同學來說，是一老大難。
神猴哈努曼拍出來的照片的確超級顯腿長，但是很多人為了追求體式的美感，而忘記與身體、內心的連接。
像下面的錯誤示範，為了讓臀部落地，卻讓整個骨盆歪歪扭扭的，這樣不僅容易引起脊柱歪斜，還會擠壓腰椎，拉傷肌肉。
這種無效甚至傷害身體的練習，我們一定要杜絕。那究竟要如何練習神猴才是安全有效的呢？
練習神猴如果掌握了技巧和方法，其實也沒那麼難。（詳情點擊以下視頻）
首先，準備一個瑜伽墊，兩塊瑜伽磚和一個毯子（靠墊也可以）。
其次，做半神猴的體式，右腿放在摺疊後瑜伽墊上，左腿放在毯子上，左腳藉助地板的滑力往前推。
同時，雙手藉助瑜伽磚逐漸往前挪動，直至到達自己的極限，然後，在左大腿下放瑜伽磚。（瑜伽磚可以根據自己的實際情況決定放置第幾個高度）
然後，換腿練習。大部人兩邊的情況都不一樣，重要的是練習當中，一定要將自己的感受放在第一位。
最後，就是每天練習、練習、練習就好。
很多人都知道神猴哈努曼的來歷，每次練習這個體式，我們的頭腦中應該會有一個神猴一步跨躍山河海峽的樣子。希望，我們每一位練習者都像這位風神之子一樣，有一雙有力的雙腿，一顆堅毅果敢的心。
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