改變，從行動開始，今天你做到了嗎？
前幾天報名了網上的寫作訓練營，對一個寫作基礎薄弱的我，跟的真是非常痛苦，但是我知道如果不突破自己往前走，只會在自己的小圈子裡繞圈圈，當別人都在前進時，你站在原地就是落後，我想通過寫這篇文章為自己加油，並鼓勵正在尋求改變的人，勇敢的邁出腳步！
我有一個女朋友，在兩年前離婚了，整天唉聲嘆氣，苦大愁深，剛離婚那陣兒給我打電話，說前夫這個不對那個不對，自己好想去北京闖蕩，我就鼓勵並安慰她。後來漸漸電話少了，開始微信上給我發信息，還是老話重提，再後來我就不願意回覆她了。
我很討厭這種人，除了傳播負面情緒，但並不願意去改變，然後呢不停的重複著昨天同樣的問題。我相信有很多人也存在這樣的問題，今天說我好胖啊真煩人，明天說我的工資低連租個好房都租不起。
那我就這個問題分析一下，為什麼大多數人不願意改變呢？
不知道大家有沒有發生過這些事：
1. 想馬上開始寫作想想還沒有洗碗；
2. 想在馬上回復客戶信息，一打開微信好多人給你發的消息還沒回，準備回完再聯繫客戶；
3. 想早上起來去跑步，早上鬧鈴響過，你順手就關了，然後睡到自然醒；
4. 準備吃完飯寫文章，可有點睏意，想小睡一會兒再寫吧，誰知道一覺醒來又有別的事情了
其實這些事情都跟你的行動力不強有關係，在“瞬變”這本書中，會把人的大腦比喻為“大象”和“騎象人”，大象是指人類最原始的慾望懶惰，騎象人是指改變的理性思維。大象的指令是按照最舒服的方式生活，而騎象人是指揮大象去做實現目的的事情。
簡單說大象就喜歡做最舒服的事，比如看微信，刷微博，看電視。而騎象人就是通過理智的判斷去做該做的事情，比如去跑步，去寫文章。那現在我們就可以解釋以上問題了，首先起作用的就是我們大腦中的大象，做舒服的事情最容易，不用思考。其次騎象人才開始要控制大腦要不要去行動做出改變。這就是往往我們做了計劃而做不到的原因，比如說我們想減肥作計劃作了無數次，依然沒有邁出一步的原因。
那有沒有好的辦法讓我們大腦中的騎象人首先發揮作用呢？
1. 首先用意念給自己定位成是一個行動力強的人，要學會克服拖延行為，立即行動
2. 每天務必讓自己完成6件事的任務，用鋼筆寫到紙上，當完成一件事的時候就打個勾。要注意的是完成比完美更重要，完成比完美更重要，完成比完美更重要！
3. 用正念的行為觀察自己為什麼不願意去做的行為，例如當你想刷微信時，先想一下，為什麼想玩，觀察一會兒這種感覺，和自己這種懶惰的行為較會真兒。建立自己的忍耐性。
4. 當完成自己想做的事情時，獎勵自己。
要注意：千萬不要強調想不要做的事，越是否定自己就越會出現否定的結果。在大腦裡肯定自己要做的事，立馬行動！
總之，要想改變必須要有一個改變的決心，行動起來完成每日必須要做的事情，獎勵自己每天的改變，堅持改變，告訴自己如果不行動只會持續昨天的痛苦，只有行動才能提高生活的品質讓我們生活的越來越好。
（我是本文的作者，如果你喜歡我的文章歡迎點贊評論和關注我）
本文的配圖來自於網絡，如果涉及侵權問題請聯繫我刪除
閱讀更多 冰棍 的文章
